My sami zabijamy nasze nerki! 10 nawyków, których musisz na zawsze zapomnieć.

Nerki są połączonym organem, który jest uważany za jeden z najważniejszych w ludzkim ciele. Udział tego organicznego filtra spadł trudnym zadaniem - oczyszczanie krwi od wszelkiego rodzaju toksyn, zarazków i infekcji. Nerki regulują również równowagę woda-sól w organizmie, ciśnienie krwi i wytwarzanie czerwonych krwinek. Lista może być kontynuowana, ale zastanówmy się nad tym, jak niestety nie doceniamy pracy tego ciała ...

Te nawyki są znane większości z nas, ale nawet nie myślimy o ich krzywdzie. Pozbądźmy się ich, aby chronić nerki i siebie przed chorobami. W końcu, jak mówią: "Osoba jest zdrowa tylko wtedy, gdy jego nerki są zdrowe.".

Sposoby zabijania twoich nerek

Alkohol i palenie
Od dawna i wiele razy udowodniono, że palenie i spożywanie alkoholu negatywnie wpływa na zdrowie. Złe nawyki pogarszają pracę nerek, ponieważ nie są one w stanie poradzić sobie z dużą ilością toksycznych substancji w ciele.

Tylko w filmach wszyscy palą i piją pięknie, ale w rzeczywistości powoli się zabijają. Pomyśl o tym w momencie, gdy dostaniesz kolejnego papierosa lub butelkę piwa ...

© DepositPhotos
Brak snu
Faktem jest, że w nocy odnawia się tkanka nerkowa. Jeśli ciągle masz dość snu, proces ten nie przebiega całkowicie, co może wkrótce doprowadzić do zakłócenia narządu. Zapomnij o niedorzecznej frazie: "Spać dla małp!".

© DepositPhotos
Duże ilości kofeiny
Dlatego nie możesz spać ... Kofeina, która znajduje się w kawie i różnych napojach bezalkoholowych, jest szkodliwa w dużych ilościach dla całego organizmu, a zwłaszcza dla nerek. Ma silne właściwości moczopędne, odwadnia organizm i powoduje, że nerki pozostają bezczynne, co stanowi dodatkowe obciążenie dla nich.

© DepositPhotos
Tryb pasywny
Często, szczególnie podczas pracy siedzącej, występują zatory w nerkach. Aby przywrócić prawidłowe krążenie krwi, wykonuj mały trening lub gimnastykę co godzinę. Regularne ćwiczenia zapobiegną kamieniom nerkowym.

© DepositPhotos
Brak witaminy b6
Aby nerki funkcjonowały idealnie, należy codziennie spożywać średnio 1,3 ml witaminy B6. Występuje w drobiu, rybach, ziemniakach i wielu owocach, z wyjątkiem owoców cytrusowych.

© DepositPhotos
Opróżnianie późnego pęcherza
Trwałe zatrzymanie moczu w pęcherzu może prowadzić do niewydolności nerek i nietrzymania moczu. Pamiętaj więc o zasadzie: "Jak tylko - tak szybko ... "!

© DepositPhotos
Nadmiar sodu
Głównym źródłem sodu dla ludzi jest sól kuchenna. Ale jeśli nadużyjesz, wtedy twoje nerki, jako główny regulator metabolizmu wody solnej, nie mogą poradzić sobie z ich pracą. Dzienne spożycie soli dla dorosłych wynosi do 5-6 gramów. Porada jest następująca: nie przesadzaj z jedzeniem - szybko się do tego przyzwyczaisz i poczujesz jego smak.

© DepositPhotos
Lekka dieta
Diety, które wypalają tłuszcz z organizmu, zasadniczo eksponują nerki i pozbawiają ich ochrony. W rezultacie otrzymują podwójny cios: z jednej strony krew jest filtrowana z nierównowagą, az drugiej strony nie otrzymują nawet przydatnych substancji.

© DepositPhotos
Nadmiar białka
Białko nie jest w stanie gromadzić się w organizmie, podobnie jak tłuszcze. Dlatego całe nadmiar białka i jego produkty rozpadu zwiększają również obciążenie nerek. Jeśli nerki nie poradzą sobie z usunięciem tych produktów wymiany, mogą tworzyć kamienie.

© DepositPhotos
Picie niewystarczającej wody
Aby prawidłowe funkcjonowanie nerek, podobnie jak wszystkie narządy, trzeba pić wystarczającą ilość wody. Woda dosłownie wypłukuje wszystkie zło ciała!

© DepositPhotos