Dość cierpią na bezsenność!! Jest powód do wszystkiego, więc nie dziwcie się, że marzenie pomija was. Na pewno robisz wszystko, żeby spać źle w nocy, nie wiedząc o tym ...
Sprawdź te błędy, które nieuchronnie prowadzą do bezsenności. Jeśli w twoim życiu jest co najmniej 5 przedmiotów wymienionych poniżej, powinieneś rozważyć swoje nawyki. Nie ma sensu szkodzić zdrowiu, starzenie się organizmu jest tak nieodwracalne. Brak snu przyspiesza ten proces i uniemożliwia dobre samopoczucie. Jedyne, co pociesza, to to, że można go naprawić!
Przyczyny bezsenności
- Jasne światło
Jeśli pójdziesz spać do pokoju, który nie jest chroniony przed jasnym światłem, twoje ciało nie może dostroić się do snu. Konieczne jest zamknięcie zasłon w nocy i użycie światła nocnego z delikatnym światłem. Nie pozostawiaj włączonego monitora komputerowego podczas zasypiania! - Alkohol
Częste spożywanie mocnych napojów zapobiega produkcji melatoniny, hormonu snu. Ogranicz alkohol, a twój sen natychmiast się uspokoi. - Kofeina
Kawa i mocna herbata powinny być pijane rano. Pijana kawa wieczorem może pozbawić cię snu przez długi czas, nawet jeśli rozwinęła się tolerancja na kofeinę przez lata fascynacji tym pachnącym napojem. - Sen dzienny
Ci, którzy lubią drzemać po południu po obfitym lunchu, są zagrożeni: bezsenność nie śpi. Nie śpij za dużo w ciągu dnia, to oczywiste! 
- Sport
Ćwicząc na czas iz umiarem, polepszasz swoje zdrowie. Ale nie biegnij wieczorem na siłownię, jeśli masz tendencję do bezsenności. Ćwiczenie aktywuje ciało i stawia je w stanie bezsenności. - Gorący pokój
Kiedy jest ci gorąco, sen jest znacznie trudniejszy. Przewietrz pomieszczenie przed snem, monitoruj temperaturę powietrza w sypialni. Zbyt ciepła piżama i koc może powodować bezsenność. 
- Nocne życie
Jeśli pójdziesz spać zbyt późno i obudzisz się za późno, twoje biorytmy się zgubią. To sprawia, że trudno jest uzyskać wystarczającą ilość snu, aby czuć się energicznie po przebudzeniu, utrudnia zasypianie w sposób naturalny. - Hałas
Obcy hałas może powodować bezsenność. Wiesz co robić z hałaśliwymi sąsiadami ... - Uzależnienie od Internetu
Ciągłe sprawdzanie wiadomości w Internecie może zakłócać sen. Naucz się zasypiać bez telefonu komórkowego w dłoni. - Obfity obiad
Nie przesadzaj w nocy. Zbyt trudne do strawienia jedzenie odciąga ciało od wszystkich innych procesów życiowych, w tym snu. - Podekscytowany stan
Nerwowy, pobudzony, niepokój, stres. Wszystko to jest tak znane współczesnemu człowiekowi! Jeśli uważasz, że twój system nerwowy jest przeciążony, spróbuj podjąć środki, aby się uspokoić. Kąpiele ziołowe, kozłkowe i ziołowe kojące herbaty z pewnością Ci pomogą!
Możesz sobie poradzić z jakimikolwiek problemami, po prostu musisz tego chcieć. Bezsenność łatwo wygrać, jeśli znasz przyczyny jej pojawienia się. Łatwo spać i spać długi, głęboki sen. Uwierzcie mi, to jest konieczne, aby dobrze wyglądać i czuć się świetnie.
Wygraj bezsenność razem! Powiedz swoim znajomym, czego nie robić, aby nie cierpią na bezsenność.
