Kobieta o imieniu Dona Stone opowiada o swojej odchudzającej historii. Była w stanie stracić te dodatkowe funty bardzo skutecznie i dzielili się doświadczeniami z ludźmi z jej książki. Wszystko zaczęło się od momentu, gdy Dona ukończyła studia i zamieszkała w dużym mieście, gdzie zaoferowano jej dobrą pracę. Karierowicz spędzał cały czas w pracy, jadła głównie pizzę, bułki i wszystko, co było pod ręką. Don nie miała czasu się odwrócić, bo dodała 18 kilogramów.
Podobnie jak wiele innych kobiet, Dona siedziała na diecie, praktycznie nie spożywała węglowodanów, tłuszczów i pili jej soki na czczo. Ale stało się to tylko drażliwe, a waga się nie zmieniła. Kobieta zdecydowała się znaleźć prosty program na odchudzanie i nie rezygnować z dobrego jedzenia.
Jak przejść do właściwego odżywiania
- Z początku Dona usunęła rafinowany cukier.
"Wydawało mi się, że cukier pomaga mi walczyć ze zmęczeniem, początkowo bardzo trudno było mu odmówić, ale wtedy poczułem się lepiej". - Następnie wyłączono produkty z pszenicy.
"Nie żeby ten produkt był" zły ", ale jak większość ludzi używałam go w bardzo dużych ilościach.Praktycznie wszystkie produkty pszenicy są intensywnie przetwarzane i nie są pożywne. " - Odmówił przetworów mlecznych.
"Są użyteczne produkty mleczne i jest zupełnie odwrotnie: jadłem czekoladę mleczną, lody, mrożony jogurt itp. A także postanowiłem zastąpić mleko krowie mlekiem ryżowym." - Pozbyłem się nawyku jedzenia fast food.
"Wszystko, co sprzedawane jest w pudełkach i paczkach, nie jest dla mnie!" - Po Don usunięto z diety sztuczne słodziki, czerwone mięso i alkohol.
"Po pierwszym tygodniu zacząłem jeść o wiele lepiej, a waga zaczęła szybko znikać, po 14 dniach kontynuowałem w tym samym duchu, ale zacząłem pozwalać sobie raz w tygodniu na zjedzenie jednej z moich niezdrowych ulubionych potraw, a waga spadła".
Kobieta mówi, że musisz dobrze jeść, ale kiedy naprawdę tego chcesz, możesz zjeść trochę.
