Ze złym nastrojem i stanem depresyjnym każdy walczy na swój własny sposób. Ktoś śpiewa bluesa przez wiele dni, ponieważ blues jest wtedy, gdy dobry człowiek czuje się źle. Ktoś "rzuca" leki przeciwdepresyjne, wybierając swoją pigułkę, jak w "Matrixie". Ktoś idzie obniżyć fortunę w kasynie lub organizuje zakupy.
Ale są narzędzia, które mogą pomóc odpierać depresję łatwo, tanio i szybko. Wszystko, czego potrzebujesz, jest słuszne produkty podnoszące nastrój!! Poniżej znajduje się lista 7 produktów, które zmienią Twój wewnętrzny świat ...
Produkty nastroju
- Jarmuż
Ten produkt to bezdenne morze witamin. Zużyj kapusta morska powinna być świeża.
Lub gotować potrawy z suszonych, ponieważ konserwowanie zabija wszystkie korzyści. Obecność wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, witamin i, co najważniejsze, jodu jest cenna w jarmużu.
- Jajka
Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, tryptofan, witaminy z grupy B i tak dalej. Jajka poprawiają przemianę materii, dostarczają organizmowi energii i sprawiają, że czujesz się świetnie! - Orzechy
Potas, witamina E, magnez, wapń, witaminy z grupy B, wielonienasycone kwasy tłuszczowe - cały koszyk użyteczności znajduje się w małych jąderkach orzecha.
Korzystaj z kilku przedmiotów każdego dnia - a poczujesz się na szczycie energii!
- Owoce i warzywa (jasne)
Od dawna udowodniono wpływ koloru na ludzką psychikę. Ale lekarze nie zalecają jedzenia jaskrawych warzyw i owoców - papryki, pomidorów, pomarańczy, mandarynek.
Chodzi o nich bioflawonoidywzmacniają ściany naczyń krwionośnych, wspomagają dopływ krwi do mózgu i poprawiają nastrój.
- Ryba
Zaskakujące, ale nie powodujące specjalnych emocji ryby mogą poprawić stan emocjonalny człowieka. Oprócz masy składników odżywczych ma tryptofan, który wspomaga rozwój hormonu szczęścia - serotonina. - Banany
To bardzo zdrowy owoc. Zawiera dużo witamin z grupy B i potasu, a także użyteczne cukry i aminokwas tryptofanu. Jeśli przez cały czas będą banany, serotonina będzie produkowana w ciele, a twój nastrój będzie doskonały. - Czekolada
No cóż, jak nie nazwać lidera wśród antydepresantów - czekolady?! Zawiera analog hormonu szczęścia - fenyloetyloamina. Kilka kawałków czekolady - i kłótnie, stan zdrowia poprawia się, wydajność wzrasta.
Wszystkie określone produkty na dobry nastrój zawsze obecny w mojej diecie! Zjedz śniadanie w dobrym nastroju, a dzień pójdzie gładko ... Nie zapomnij dodać przypraw do jedzenia: ich rola jest również bardzo ważna dla wszystkich procesów w ciele.
Udostępnij te informacje znajomym, życzcie im dobrego humoru!
