Dobry sen jest gwarancją zdrowia, piękna i stabilnej psychiki. Dużo uwagi przykładamy do materaca, poduszki, pościeli, łóżek Feng Shui ... Ale niewiele osób myśli o bieliźnie nocnej. Spać w szortach czy bez nich? To pytanie jest ważne nie tyle dla komfortu, co dla twojego zdrowia.
Obserwacje ekspertów pokazują, że spanie bez majtek to najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić dla swojego ciała podczas odpoczynku. W ogóle, bez żadnych ubrań. Wersja "Tak prosty!" powie Ci, dlaczego jest tak przydatny śpij nago.
Przydatny sen
- Normalny dopływ krwi
Krew musi krążyć swobodnie po całym ciele, mając dostęp do każdej komórki. Ale piżamy, nie mówiąc już o ciasnych majtkach, mogą blokować swobodny przepływ krwi za pomocą elastycznych taśm lub krawatów. Bez ubrań - żadnych barier dla przepływu krwi.
- Zapobieganie cukrzycy
Szwedzkie badania wykazały, że sen w niskiej temperaturze poprawia metabolizm i obniża poziom cukru we krwi. Ludzie, którzy chcą osiągnąć ten efekt, powinni spać nago. Rozważ to, swój pierwszy krok w zapobieganiu cukrzycy typu 2.
- Zdrowa skóra
Skóra dla zdrowia potrzebuje wystarczającej ilości świeżego powietrza i tak zwanej wentylacji. Pozwól swojej skórze oddychać w nocy, aby zminimalizować ryzyko podrażnienia i egzemy. A jednak, według badaczki Nicole Praus z University of California w Los Angeles, dobra wentylacja jest dobra dla intymnych części ciała.
- Dobry sen
Kiedy zasypiamy, temperatura ciała trochę spada. Konieczne jest, aby ciało spało wygodnie. Kiedy ciało jest w piżamie, chłodzenie jest trudniejsze. Dlatego młode zasypiają szybciej i śpią lepiej niż te, które okrywają się piżamą, skarpetami i bielizną.
Brak ubrań pomaga ciału dostosować się do idealnej temperatury i jest to jeden z głównych warunków dobrego snu.
- Mniej stresu i tkanki tłuszczowej
Kiedy śpimy, nasze ciało pracuje nad obniżeniem poziomu kortyzolu, hormonu stresu. I jest jednym z powodów gromadzenia tłuszczu w naszym ciele. Ponadto sen jest ważnym czynnikiem w prawidłowym wydzielaniu hormonu wzrostu, który z kolei ma również właściwości spalania tłuszczu. Ma na celu regenerację skóry i wielu narządów, ale z czasem jej produkcja maleje.
Obserwacje pokazują, że nago jest znacznie lepszym wydzielaniem tego hormonu. Dlatego mniej cierpią z powodu nadwagi i są z zasady szczęśliwsi.
Pozwól swojemu ciału oddychać. Cały dzień spędzasz w ubraniach, które nie zawsze są wykonane z naturalnych materiałów i mają swobodny krój. Doktor Brewer ze Stanów Zjednoczonych jest przekonany, że kobiety i mężczyźni, którzy śpią nago, rzadziej doświadczają infekcji dróg moczowych. U mężczyzn nagi sen utrzymuje normalny poziom testosteronu.
A jak wolisz spać? Powiedz nam w komentarzach i podziel się interesującym artykułem ze swoimi przyjaciółmi w sieciach społecznościowych!
