To właśnie dzieje się z twoim mózgiem, jeśli trochę śpisz Skala destrukcji jest świetna!

Napięte tempo współczesnego życia sprawia, że ​​ludzie wyraźnie stawiają pierwszeństwo. Musisz wybrać: udaną pracę i inne działania, lub pełny sen. Najczęściej zamiast snu wybiera się rzeczy, których czas nie zawsze wystarcza.

Z jednej strony jest wspaniale, że w krytycznej sytuacji możesz poświęcić kilka godzin snu, aby być w czasie. Ale gdybyśmy wiedzieli, jak kosztowny będzie ten nienaturalny wysiłek, nigdy nie spoczniemy w pracy i spamy co najmniej 8 godzin dziennie. I dlatego ...

Nie jest tajemnicą, że brak snu jest bardzo szkodliwy dla zdrowia fizycznego. Osoba cierpiąca na chroniczny brak odpowiedniej ilości godzin staje się bardziej podatna na cukrzycę, cierpiącą na różne zaburzenia metaboliczne.

Nagła utrata masy ciała lub przyrost masy ciała, zmęczenie, ospałość, astenia lub bulimia to typowe konsekwencje, które czekają na osoby pozbawione normalnego snu. Ale kłopot nie nadchodzi: z wyjątkiem szkodliwego wpływu na zdrowie fizyczne, brak snu jest niebezpieczny z powodu jego wpływu na psychikę i ludzki mózg.

Naukowcy-neurolodzy coraz częściej zwracają uwagę na to ważne zagadnienie: brak snu stał się palącym problemem dla wszystkich.

Jak brak snu wpływa na mózg

1. Szybkie starzenie się
   Niewystarczający sen powoduje przyspieszenie. procesy starzenia w ciele. Ludzie, którzy śpią, wyglądają na znacznie starszych niż ich wiek i często mają gorsze zdrowie niż ich rówieśnicy.

   Wynika to z awarii systemów hormonalnych i nerwowych. Mózg również starzeje się znacznie szybciej i zaczyna się przedwczesne stwardnienie.

2. Zakłócenie procesów myślowych
   Jeśli śpisz krócej niż wyznaczony czas, twój mózg nie jest w stanie normalnie pracować. Krążenie krwi w korze czołowej mózgu jest zaburzone, budowanie połączeń logicznych staje się o wiele trudniejsze.

   Mózg śpiącej osoby jest niestabilny i wygląda jak mózg nastolatka podczas eksplozja hormonalna: brak równowagi, ciągła spontaniczność i bezmyślność działań.

3. Zatrucie toksynami
   Mózg jest w stanie gromadzić toksyny, podobnie jak inne narządy! Podczas snu toksyczne związki są usuwane z mózgu i wchodzą do wątroby, mózg jest oczyszczany.

   Jeśli śpisz, proces oczyszczania przebiega źle i toksyny pozostają tam, gdzie nie powinny.

4. Niska odporność na stres
   Im mniej czasu śpisz, tym większe ryzyko choroby psychicznej. Ciało radzi sobie ze stresem i doświadczeniami nerwowymi ze snem.

   Brak snu - przyczyną drażliwościagresja, depresja i niska koncentracja w ważnych sprawach.

Śpij dobrze, nie krzywdź siebie! Odmówić snu tylko w bardzo poważnych sytuacjach, jest to środek skrajny. Twoja młodzież i dobre zdrowie potrzebują aktywnego wsparcia w czasie snu.

O wiele lepiej jest być energicznym, dobrze myśleć i wyglądać na wypoczętego, niż próbować skakać wyżej niż głowa, spędzając noc na pilnym interesie. Nie uciekną, ale zdrowie psychiczne może zniknąć niespodziewanie i niedostrzegalnie ...

Obyś miał przyjemne sny! Przypomnij swoim znajomym o wielkim znaczeniu snu w naszym życiu.