sneznoe.com

To właśnie dzieje się z twoim mózgiem, kiedy korzystasz ze smartfona przed pójściem spać. Jestem przerażony!



To właśnie dzieje się z twoim mózgiem, kiedy korzystasz ze smartfona przed pójściem spać. Jestem przerażony! /  Bezsenność

Czytaj wiadomości podczas przyjaznej rozmowy, podczas lunchu, w transporcie. Sprawdzaj wiadomości w drodze. W dowolnym dogodnym momencie, aby spojrzeć na ekran swojego smartfona. Och, to zachowanie nie jest zaskoczeniem! Troskliwi naukowcy obliczyli średnio tego nowoczesnego właściciela mody gadżet sprawdza aktualizacje co 6 minut. Wszyscy zaakceptowali ten fakt i zaakceptowali go, trudno jest spierać się z postępem ...

Ale niespokojni badacze nie przestali zajmować się tym problemem: skutki zdrowotne smartfonów oczywiście. Jak się okazało, najbardziej widoczna szkoda przynosi oglądanie kanałów informacyjnych tuż przed snem! Dowiedziawszy się o tym, teraz prawie nie chcesz oglądać świecącego ekranu przed zaśnięciem ...

Jak działa smartfon na sen

Sen jest delikatnym procesem fizjologicznym. Do łatwo i szybko zasnąćśpij i zdrowiej, ciało musi uwolnić pewne hormony. Jest to możliwe dzięki połączeniu wielu warunków: pomieszczenie do spania musi być wentylowane, ciemne, wygodne. Światło smartfona w nocy nie pasuje do obrazu idealnego miejsca do spania.

Światło ekranu zapobiega wydzielaniu hormonów melatoninato sprawia, że ​​czujemy się zmęczeni. Przepływ fotonów z ekranu smartfona daje sygnał: nie jest to jeszcze czas na sen. Tak wiele niezamawianych wiadomości, tyle ciekawych! Zasypiamy wolniej, w rezultacie śpimy znacznie mniej. Zwiększa się stres nagromadzony w ciągu dnia. Cóż, to nie jest takie straszne, myślisz. I będziesz w błędzie!

Naukowcy wyjaśniają, dlaczego są wystarczające czas snu tak ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Przez 7-9 godzin neurony mózgu powinny mieć czas na całkowite rozluźnienie. Ponadto mózg musi być dokładnie oczyszczony z neurotoksyn. Jest to możliwe tylko podczas długiego snu.

Jeśli nie nastąpi oczyszczanie z nagromadzonych neurotoksyn, myślimy, że jest gorzej. Pamięć przynosi częściej, są nawet awarie! Nieuwaga, zaburzenia metaboliczne, opóźnione reakcje. Przestawia się osoba, która śpi niewiele zombie. To zbyt dużo poświęcenia ...

Oczywiście, pod koniec dnia fascynuje patrzeć na nowe zdjęcia i czytać coś ciekawego. Ale już przed snem, już tego nie zrobię.

Poinformuj swoich znajomych o wpływie smartfona na ciało. Te informacje z pewnością będą dla nich przydatne!