Żelazo odgrywa ważną rolę we wspieraniu funkcji życiowych organizmu. Wygląda na to, że każdy wie, jak ważne jest utrzymanie właściwego poziom hemoglobiny we krwiW końcu jest odpowiedzialny za nasycanie tkanek tlenem i usuwanie dwutlenku węgla. Ale jak zrozumieć, czy poziom hemoglobiny jest normalny, jeśli nie jesteś fanem prewencyjnych wizyt u lekarza?
Wersja "Tak prosty!" pomoże rozpoznać niedobór żelaza w organizmie na wczesnym etapie. Te 9 znaków powinno cię ostrzec!
Niedobór żelaza
- Kruche paznokcie
Jeśli w ciele brakuje żelaza, nawet najdroższy i najdoskonalszy manicure nie pomoże ukryć kruchych, cienkich, złuszczonych paznokci. Stają się matowe, spłaszczone, zyskują wklęsły kształt. Z biegiem czasu mogą pojawić się charakterystyczne dziury w kształcie łyżek.
- Zimne dłonie i stopy
Na ulicy jest nieznośny upał, a ręce są zimniejsze niż kiedykolwiek wcześniej? Objaw ten występuje szczególnie u kobiet, które mają już normalną temperaturę ciała o 1-2 stopnie mniej niż mężczyźni. Niedobór żelaza spowalnia metabolizm hormonów tarczycy, objawiający się nieprawidłową temperaturą kończyn.
- Obrzęk języka
U pacjentów z niedokrwistością z niedoboru żelaza, często występuje obrzęk języka, gładkość i zanik brodawek, naruszenie smaku. Czy suchość w jamie ustnej i mrowienie w języku nie dają odpocząć? Natychmiast skontaktuj się ze specjalistą!
- Perwersja smaku
Pikatsizm, czyli wypaczenie smaku - normalne zjawisko, na przykład dla kobiet w ciąży. Jeśli masz przytłaczające pragnienie spróbowania kawałka kredy, garści ziemi lub żucia lodu, powinieneś być czujny w tej chwili. Nieprawidłowe pragnienie spróbowania czegoś niejadalnego jest bezpośrednią oznaką niedoboru żelaza w organizmie.
- Częste infekcje
Jeśli masz skłonność do częstych chorób zakaźnych lub przeziębienia, a pakowanie papierowych szali jest twoim wiernym towarzyszem, powodem może być niewystarczająca konsumpcja żywności bogatej w hem. Przestań obwiniać ludzi za transport ludzi, ale raczej zadbaj o zdrowie swojego ciała.
- Zespół niespokojnych nóg
Uczucie drętwienia lub mrowienia w nogach jest często objawem niedoboru żelaza w organizmie. To samo dotyczy niepokoju. Jeśli trudno jest Ci usiąść w jednej pozycji, ciągle rzucaj nogami w nogi, przekręć je w sznur, pomyśl o tym!
- Blada skóra
Blada skóra jest szlachetna. Ale tylko wtedy, gdy jesteś naturalnie biały. W przeciwnym razie musisz włączyć alarm. Jeśli po intensywnym treningu na siłowni, na twarzy pojawi się kochany rumieniec, wszystko jest w porządku. Jeśli, przeciwnie, twoja skóra jest blada, tak jak poprzednio, nie wahaj się i skontaktuj się ze specjalistą.
- Skrócenie oddechu
Jeśli ciągle nawiedzają Cię zadyszki, bez wyraźnego powodu, najprawdopodobniej masz niedobór żelaza i niski poziom hemoglobiny.
- Ból głowy i senność
Jeśli śpisz wystarczająco dużo czasu, ale czujesz nieznośne zmęczenie nawet w weekendy, jest to dzwonek alarmowy. Jeżeli uporczywe bóle głowy łączą się z powyższymi objawami, prawdopodobnie za to odpowiedzialna jest niska hemoglobina.
Hemoglobina pomaga krwinkom czerwonym w transporcie tlenu z płuc do innych narządów, a niedobór żelaza hamuje te procesy. Rezultat - nieznośne bóle głowy i ciągłe zmęczenie.
Te proste objawy kliniczne pomogą ci zrozumieć, czy poziom hemoglobiny we krwi jest prawidłowy i czy warto wywołać alarm. Ważne jest, aby pamiętać, że profilaktyka jest najlepszym lekarstwem. Zjedz więcej owoców morza, orzechów, pełnoziarnistych ziaren, fasoli i zielonych warzyw liściastych, pozbywaj się złych nawyków, a na pewno będziesz zdrowy i sprawny!
Nie zapomnij podzielić się tym informacyjnym artykułem z przyjaciółmi w sieciach społecznościowych.
