Mąż wraca do domu po północy, a na progu jego żona z wałkiem spotyka ... Czy myślisz żart? Nic takiego! Tylko małżonek wie o korzyściach płynących z ćwiczeń z wałkiem do ciasta.
© DepositPhotos
Masaż i ćwiczenia z wałkiem do ciasta - to nie jest modny trend. Istnieją na wpół zapomniane, ale znowu istotne rodzaje starożytnego słowiańskiego masażu z improwizowanymi środkami. A wałek był zawsze pod ręką w domu, gdzie głównym jedzeniem są placki i owsianka.
Placki były traktowane i traktowane wałkiem do ciasta. A teraz, wiele osób cierpiących na bóle kręgosłupa, odważnie umieścić wałek pod dolnym grzbietem i toczyć go na całej długości pleców.
© DepositPhotos
Warto zauważyć, że istnieje wiele masażystów zaprojektowanych na zasadzie wałka do ciasta. Wraz z rozwojem projektu zaczęli wyposażyć swoją powierzchnię w małe wypukłości, kolce i guzki. Ale zwykły wałek do ciasta jest nadal najtańszym i praktycznym narzędziem do masażu domowego.
© DepositPhotos
Zasada działania, jak sądzę, nie jest potrzebna do szczegółowego opisania - wałek do ciasta zamienia luźną kulkę w gładko zwinięte ciasto. To samo dotyczy naszych problemów. Tylko, oczywiście, nie tak szybko.
Aby przetoczyć wałek nad ciało, nie trzeba szukać szczególnego czasu - można to zrobić siedząc wieczorem w telewizji lub nie patrząc z komputera.
Leczenie wałkiem Cellulit wykonuje się w następujący sposób: pracujemy ze skórą tak, jakbyśmy tłoczyli ciasto - łatwo, bez silnego nacisku. Ale najpierw przygotowujemy ciało, aby nie było bólu i siniaków.
Bardzo przydatne jest obracanie wałka stopami, bieżnikowanie. Poprawia to funkcjonowanie naczyń, służy jako dobre zapobieganie żylakom i angiopatii. Takie ćwiczenia dla stóp również zapobiegają tworzeniu się stożków na kościach w pobliżu kciuków.
© DepositPhotos
Te proste ćwiczenia można wykonywać bez odwracania uwagi od siedzącej pracy. Usiądź na krawędzi krzesła, połóż wałek do ciasta na podłodze przed sobą i oprzyj się o nie stopami. Zacznij toczyć swój wałek za pomocą pięt, stopniowo przesuwając się w palce.
Spróbuj złapać go palcami, przejedź po zewnętrznej i tylnej części stopy, stuknij, przeskakując z nogi na nogę. Zrób to również od pięty do palca.
Z bolącym plecami na wałku można się położyć - sam poczujesz miejsce, w którym musisz go położyć.Oprzyj się na wałku i trisie z powrotem, jakby próbując rozczesać. Potem połóż się prosto, zrelaksuj.
Następnie rozciągnij ręce do góry, a twoje nogi są napięte, jakbyś ciągnął. Skarpety, próbując się podciągnąć. Teraz rozciągnij, wyśrodkuj swoją grawitację na prawej stopie, a następnie na lewej. Powtórz ćwiczenie dziesięć razy. Ten masaż pomoże zmniejszyć ból pleców.
Jeśli musisz dużo pracować na klawiaturze lub po prostu wykonywać dużo pracy rękami, często tarzaj wałkiem z dłoni, wykonuj te same ćwiczenia, co dla nóg, trzy na wałku dłoni i ręki do łokcia.
© DepositPhotos
Masaż za pomocą wałka poprawia krążenie krwi, wzmacnia naczynia włosowate, pomaga pozbyć się tłuszczu podskórnego i uelastycznia i napina skórę. Dodatkowo rozgrzeje mięśnie, złagodzi zmęczenie i ból.
Ale nie zapominaj, że jakieś lekarstwo czasami nie tylko leczy - nikt nie jest odporny na komplikacje. Dlatego w przypadku poważnych chorób nie należy eksperymentować, lepiej skonsultować się z lekarzem.
Kości na nogach są przyczyną cierpienia wielu kobiet. "Tak prosty!" opowiada, jak rozwiązać ten irytujący problem za pomocą tradycyjnej medycyny.
Wymień kurs kosztownego masażu, szybko usuń ból z pleców (w 6 minut!) Pomoże w rundach, bardzo zwykłych ... Piłka tenisowa i płaska ściana - wszystko, czego potrzeba do długo oczekiwanej ulgi od bólu!
