Na pewno przestaniesz tak siedzieć, kiedy się dowiesz ...

Każda dziewczyna arbitralnie lub celowo kładzie nogi na nodze, by wyglądać bardziej elegancko i seksownie. Ten ruch jest uważany za pierwotnie kobiecą.

© DepositPhotos

Założę się, że czytasz ten tekst, skrzyżuj nogi. W końcu ponad 60% kobiet i ponad 30% mężczyzn woli siedzieć z nogami skrzyżowanymi.

Pamiętasz, jak w filmie Pamiętnik księżniczki, z Anne Hathaway w roli głównej, babcia poinstruowała księżniczkę Mię, że nieprzyzwoicie jest siedzieć na nodze? W rzeczywistości jest to również szkodliwe. W tym artykule szczegółowo omawiamy temat skrzyżowanych nóg i radzimy nie siedzieć tak, dopóki nie skończysz czytać artykułu do końca.

Dlaczego nie można usiąść na jednej nodze

Fakt, że siedzenie, rzucanie nogami na nogę, jest szkodliwe, po raz pierwszy Pharmaton pierwszy przemówił. Uwolnieniu ich leku Venastat towarzyszyła olbrzymia kampania reklamowa Great Crossing, w której farmaceuci nakłaniali ludzi do zaprzestania siedzenia z nogami przez 24 godziny.

© DepositPhotos

Od tego czasu naukowcy wielokrotnie próbowali dojść do tego mogę usiąść ze skrzyżowanymi nogami, ale nie doszło do konsensusu. Uważa się, że długie siedzenie w pozie ze skrzyżowanymi nogami grozi całą listą nieprzyjemnych konsekwencji.

Należą do nich wysokie ciśnienie krwi, żylaki, a nawet uszkodzenia nerwów. Ale co to jest prawda i jaka jest spekulacja?

1. Czy skrzyżowane nogi powodują żylaki?
   Spekulacja! Teraz co trzecia kobieta i co dziesiąty mężczyzna cierpi na żylaki, podczas gdy najczęściej choroba rozwija się w wieku produkcyjnym od 30 do 40 lat. Im bardziej nowoczesna osoba spędza czas w pozycji siedzącej podczas prowadzenia samochodu lub komputera, tym większe ryzyko wystąpienia żylaków.

   Jednak większość lekarzy uważa, że ​​układanie nóg na nogach nie powoduje żylaków. Powodują zmiany wieku, czynniki genetyczne, otyłość i ciąża.
   

2. Czy ta postawa wywołuje pojawienie się zakrzepów krwi?
   Naprawdę! Badania wykazały, że ta postawa zakłóca krążenie krwi, co może prowadzić do pojawienia się skrzepów krwi. Nie tak dosłownie, oczywiście, że usiadł - ma skrzep krwi.

   Ale jeśli masz problemy z naczyniami, to tak, taka postawa może hamować krążenie krwi. W związku z tym, aby usiąść z nogami skrzyżowanymi nie jest zalecane dla takich osób.
   

3. Czy skrzyżowane nogi uszkadzają nerwy w stopach?
   Naprawdę! Nerwy, które kontrolują nogi i stopy mogą zostać uszkodzone, jeśli często siadasz w pozie ze skrzyżowanymi nogami. Nerwi strzałkowy uczestniczy w przekazywaniu impulsu motorycznego i wrażeń do dolnej części nogi, stopy i palców. Często uszkodzenie nerwu strzałkowego jest spowodowane postawą, w której jedna noga spoczywa na drugiej.
   
4. Czy ciśnienie zwiększa tę postawę?
   Tak! Badania pokazują, że toe-to-toe może tymczasowo podnieść ciśnienie krwi, ale nie jest jasne, czy ta postawa może powodować wzrost ciśnienia przez dłuższy czas.

   Badania przeprowadzono w Stambule: porównali ciśnienie ludzi z nadciśnieniem (wysokie ciśnienie krwi), gdy siedzieli z nogami na nogach, a wręcz przeciwnie, dwoma nogami na podłodze. Nacisk przy przechodzeniu przez nogi naprawdę wzrósł, ale po 3 minutach po wyjściu z tej pozycji powrócił do normy.
   

5. Czy skrzyżowanie nóg pogarsza twoją postawę?
   Nie! Nieprawidłowa postawa może wystąpić, gdy siedzi się ze skrzyżowanymi nogami, co prowadzi do bolesnych konsekwencji, ale sama w sobie ta postawa nie pogarsza postawy. Długie przebywanie w niewygodnym fotelu spowoduje znacznie więcej obrażeń niż skrzyżowane nogi.
6. Nogi na nodze powodują nadmierny nacisk na staw biodrowy?
   Mit! Skrzyżowane nogi raczej wzmacniają obszar miednicy, zamiast zwiększać nacisk na stawy biodrowe. Według badań, nogi w okolicy kolana zwiększają rozciągliwość mięśnia piriformis o 11% w porównaniu z pozycją siedzącą bez krzyżowania nóg i 21% w porównaniu z pozycją stojącą.
7. I czy ból pleców i szyi z takiej pozy?
   Tutaj, niestety, tak. Ludzki kręgosłup nie jest prosty, jak kij. Zwykle ma 3 zgięcia: lordozę szyjną, kifozę klatki piersiowej, lordozę lędźwiową. Dwie wklęsłości i jedna wybrzuszenie.

   © DepositPhotos

   Normalna fizjologiczna pozycja kręgosłupa lędźwiowego jest dokładnie wklęsła. Kiedy rzucamy nogami, ta lordoza wygina się. Kulki kulszowe idą do przodu, kręgi obracają się lekko (w prawo lub w lewo - w zależności od tego, która noga jest rzucona na drugą) i są wyciskane w kierunku przeciwnym do naturalnego.

   W tej pozycji możesz pozostać godzinami - jak większość ludzi prowadzenie siedzącego trybu życia. Po kilku latach takiego siedzenia idą do lekarza z dolegliwościami bólowymi w plecach i plecach.Często zdiagnozowano u nich "przepuklinę kręgową", a ponad 50-60% tych przepuklin ma charakter posterunalny, obecnie częściej dotyka prawników i księgowych niż osoby przeprowadzające się.

   

   Problem można rozwiązać tylko pozbywając się przyzwyczajenia siłą woli lub, na przykład, przy pomocy specjalnych krzeseł - korektorów postawy.

Jest druga strona medalu. W krajach takich jak Turcja i Ghana ludzie mogą uważać tę postawę za obraźliwą. W niektórych krajach postawa z nogami na nogach mówi o pogardę i lekceważeniu rozmówcy.

Wcześniej "Tak prosty!" Już pisał o "zdrowych nawykach", z których jest trudny, ale konieczne jest pozbycie się i co trzeba zrobić, aby cofnąć ból pleców. Zadbaj o swój kręgosłup od młodości! Zdrowy kręgosłup pomoże Ci zachować młodość i zdrowie przez wiele lat.

Ten artykuł i ja byliśmy zmuszeni zmienić pozycję nóg. Czy masz zwyczaj siedzenia z nogami skrzyżowanymi?