Kamienie nerkowe są patologią, której dana osoba może nie być świadoma aż do pierwszych objawów, takich jak ataki kolki nerkowej i ból w okolicy lędźwiowej.
© DepositPhotos
Nawet najczęstsze nawyki mogą być przyczyną ich powstawania, a kiedy problem zostanie ostatecznie ujawniony, może być za późno.
Na szczęście można zmienić nawyki i znacznie zmniejszyć szanse na rozwój kamieni nerkowych. Najpierw przestań robić trzy następujące rzeczy.
© DepositPhotos
Jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody, oznacza to, że sole i minerały sklejają się i tworzą grudki. Ale teraz możesz zrobić różnicę. Wystarczy zmusić się do rozpoczęcia poranka z szklanką wody.
© DepositPhotos
Naukowcy z Instytutu Medycyny Narodowej Akademii Nauk twierdzą, że około 3-3,7 litrów wody jest potrzebnych dorosłym mężczyznom do prawidłowego metabolizmu, podczas gdy kobiety potrzebują około 2-1,7 litrów.
Jeśli ktoś uprawia sport lub jego praca wiąże się z wysiłkiem fizycznym, przy którym wzrasta potliwość, potrzebuje dodatkowej ilości wody (średnio 400-600 ml).
© DepositPhotos
Zwykle, jeśli ciało nie ma wystarczającej ilości płynu, mocz ma kolor żółty lub ciemnożółty. Może to wskazywać na ryzyko zablokowania piasku. Jeśli mocz jest czysty lub słomkowy, ciało jest w porządku.
© DepositPhotos
Nawet jeśli idziesz na siłownię i budujesz mięśnie, musisz zmniejszyć spożycie mięsa do 120 gramów dziennie.
© DepositPhotos
Skąd pochodzi ta substancja w ciele? Wiadomo, że w organizmie tworzy się pewna ilość kwasu szczawiowego (endogennie).Jednak wiele z nich pochodzi z zewnątrz wraz z żywnością zawierającą szczawiany.
W niewielkich ilościach kwas szczawiowy jest nieszkodliwy i jest produktem ubocznym metabolizmu, który jest łatwo wydalany z moczem.
Ale jego wysokie dawki hamują wchłanianie wapnia i sprzyjają jego akumulacji. W rezultacie kamienie nerkowe i kamienie pęcherza moczowego, problemy ze stawami i ogólnoustrojowe zapalenie.
Naukowcy ustalili bezpieczną zawartość soli i estrów kwasu szczawiowego (szczawianu) w ilości 50 mg na 100 g produktu. Ludzie z chorobą nerek, dną moczanową, reumatoidalnym zapaleniem stawów powinni unikać jedzenia o zwiększonej zawartości.
Jednym z najbardziej hojnych źródeł roślinnych kwasu szczawiowego jest rabarbar. Konserwy rabarbar zawiera 600 mg kwasu szczawiowego na każde 100 g, a niesłodzone gulasz - do 860 mg! Innym źródłem szczawianu jest szpinak. Frozen zawiera 600 mg na 100 g zielonej masy.
Wśród naturalnych źródeł kwasu szczawiowego jest sporo warzyw i owoców. Na przykład 100 g buraków zawiera od 500 do 675 mg tej substancji, boćwinę - do 645 mg, oraz skórkę cytryny i limonki - od 83 do 110 mg.
W orzechach, czekoladzie, roślinach strączkowych i niektórych zbożach jest również kwas szczawiowy: 187 mg w prażonych orzeszkach ziemnych, 202 mg w pekanach, 120 mg w klasycznej czekoladzie, 270 mg w kiełkach pszenicy.Suchy proszek kakaowy zawiera imponującą 625 mg na 100 g.
Oprócz kamieni nerkowych, duża ilość kwasu szczawiowego w diecie może również powodować inne nieprzyjemne objawy, takie jak osłabienie, skurcze brzucha, rozstrój żołądka, pieczenie błon śluzowych (jamy ustnej, gardła i zatok).
Wątroba często cierpi z powodu niewłaściwej diety, stresu i złych nawyków."Tak prosty!" przygotował listę 12 produktów, które doskonale przywracają nasz naturalny filtr.
Trzustka bierze udział w dwóch ważnych funkcjach organizmu: w układzie trawiennym i hormonalnym. Jakie pokarmy należy uwzględnić w diecie, aby nie narazić na szwank tego ważnego organu?
