Jak się pozbyć? Odkładanie tłuszczu w obszarze siódmego (7) kręgu szyjnego jest całkowicie wytępione, jeśli ...

Współczesny styl życia dyktuje własne warunki i negatywnie wpływa na naszą sylwetkę. Szczególnie dotyczy to kobiet. W rzeczy samej, wiele osób płci pięknej często prowadzi pracę siedzącą, a oni są przyzwyczajeni do spędzania wolnego czasu w telewizji. Dlatego nie jest zaskakujące, że ciało zaczyna się stopniowo gromadzić złogi tłuszczowe!

Gniew wdowy

Wdowy garb, lub garb byka, - nic więcej niż odkładanie się tłuszczu w obszarze siódmego kręgu szyjnego. Ten problem najczęściej występuje u kobiet z nadwagą. Dzisiejsza edycja "Tak prosty!" opowiem ci o specjalnych ćwiczeniach, które pomogą pozbyć się tego okropnego poduszka tłuszczowa.

1. Okrągłe ruchy ramion
   Rozpocznij ćwiczenie, stojąc prosto i ręce w dół. Rzuć delikatnie ramionami po kolistym ruchu. Możesz zwijać ramiona razem lub na przemian z każdym. Wykonaj ćwiczenie przez co najmniej 5 minut.
   
2. Cobra stanowią
   Rozpocznij ćwiczenie, leżąc na brzuchu i kładąc dłonie na podłodze pod ramionami. Dotknij swojego czoła na podłodze i postaraj się zrelaksować jak najwięcej. Powoli oderwij głowę i ramiona od podłogi, spróbuj unieść górną część ciała z powodu mięśni pleców, a nie ramion.

   W pełni prostując ramiona, powoli zginaj plecy do tyłu.Wykonując to ćwiczenie w żadnym wypadku, nie odrzucaj głowy. Po prostu spróbuj podnieść brodę tak wysoko, jak to tylko możliwe. Powtórz ćwiczenie co najmniej 20 razy.
   

3. Kot stanowią
   Zacznij robić ćwiczenie, stojąc na czworakach i pochylając głowę. Upewnij się, że twoje kolana i ręce są równoległe do siebie. Wdychając, podnieś kości kulszowe i klatkę piersiową, pozwól, by żołądek opadł jak najwięcej. Podnieś głowę i popatrz przed siebie. Przy wydechu wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz ćwiczenie co najmniej 20 razy.
   
4. Rozciąganie rąk i nóg
   Bądź na czworakach, upewnij się, że twoje kolana i ręce są równoległe do siebie. Podnieś prawą rękę i lewą stopę w tym samym czasie. Przytrzymaj tę pozycję przez 10 sekund, a następnie powtórz lewą rękę i prawą nogę. Wykonaj ćwiczenie co najmniej 20 razy.
   

Obejrzyj ten film wideo, aby uzyskać jeszcze więcej przydatnych ćwiczeń, które pomogą pozbyć się garbu wdowy.

Regularnie wykonując te ćwiczenia, możesz wzmocnić mięśnie pleców i zapomnieć o tak delikatnym problemie, jak złogi tłuszczu.

Nie zapomnij podzielić się tym artykułem ze swoimi przyjaciółmi, będą ci bardzo wdzięczni!