Przestań pić tę chemię pigułek! Nasze babcie również znały metodę przywracania wzroku za pomocą ...

Choroby oka występują u 65% światowej populacji. Zagrożeni, nie tylko emeryci. Problemy ze wzrokiem częściej pojawiają się u młodych ludzi po 30 latach, a nawet u małych dzieci!

Tam, gdzie wymagana jest interwencja operacyjna, środki ludowe, niestety, są bezużyteczne. Ale jest wiele technik, które naprawdę pomogą, jeśli zaczniesz zapobieganie na czas.

Najpotężniejsze źródło, w którym są ukryte najlepsze witaminy dla wzrokuto twoja lodówka! To nie jest zabawne, ponieważ jakość jedzenia zależy od pracy wszystkich systemów twojego ciała. Przyjrzyjmy się, jaki rodzaj żywności zapobiegnie problemom ze wzrokiem.

Witaminy poprawiające widzenie

Zobaczmy, jakie składniki odżywcze powinny być obecne w produkcie, aby uzyskać maksymalne korzyści dla oczu. Zawiera wizualny pigment siatkówki Witamina A (retinol). Dzięki niemu możemy zobaczyć w słabym świetle. Z niedoborem - widzenie pogorszy się aż do ślepoty! Niedobór witaminy A może powodować zapalenie spojówek, jaskrę i kserografię.

Gdzie można znaleźć tę witaminę? Tak, w kuchni! Retinol jest wchłaniany w organizmie na dwa sposoby: w czystej postaci (produkty pochodzenia zwierzęcego) i prowitaminęA lub beta-karoten (pokarm roślinny).

Wszystkie warzywa i owoce są czerwone, żółte, pomarańczowe i zielone zawierają karoten. Pamiętaj, witamina A - rozpuszczalny w tłuszczachi tłuszcze muszą być obecne w diecie.

© DepositPhotos

Na pierwsze oznaki jakichkolwiek problemów z widzeniem, pamiętaj o włączeniu następujących pokarmów do swojej diety.

1. Wątroba
   Nie zaniedbuj tego produktu! 100 gramów wątroby wołowej, drobiowej lub wieprzowej zawiera wystarczającą ilość witaminy A. Olej z wątroby dorsza uważany jest za bardzo przydatny. Zawiera dużo niezbędnego tłuszczu, a także witaminy A, D, E, C, kwas foliowy.

   

   © DepositPhotos

2. Świeże zielenie
   Liderzy zawartości retinolu: pietruszka, szczaw, szpinak, ramson, zielona cebula. Pamiętaj, aby kupić zielone warzywa na domowe potrawy i nie zapomnij o sałatce!

   

   © DepositPhotos

3. Melon
   Ten słodki deser jest bardzo bogaty nie tylko w witaminę A, ale także w C. Zawiera również witaminy B1 i B2, PP, zawiera potas, sód, wapń i żelazo. Ta ostatnia jest 17 razy większa niż w mleku pełnym!

   

   © DepositPhotos

4. Marchew
   Od dzieciństwa wiemy o zaletach tego produktu. Lecznicze właściwości marchwi są wyjaśnione przez bogatą kompozycję.

   

   © DepositPhotos

5. Batat
   Słodkie ziemniaki nie są znane wszystkim, ale zasługują na szczególną uwagę.Ma witaminy B, C, PP i A. Jest też dużo karotenu, wapnia i fosforu. Poszukaj tej wspaniałej bulwy na rynku, dzięki której możesz ugotować wiele smacznych i zdrowych potraw.
   

   © DepositPhotos

6. Pomidor
   Jeśli pijesz szklankę soku pomidorowego dziennie, możesz zapomnieć o braku witamin A i C na zawsze.

   

   © DepositPhotos

7. Morele
   Morele są kochane zarówno przez dzieci, jak i przez dorosłych. Te zdrowe owoce odważnie kupują w sezonie, ale więcej. W zimie można wziąć suszone morele, nie jest mniej przydatne.

   

   © DepositPhotos

8. Dzika róża
   Gdzie jest prawdziwy magazyn witamin, tak jest w dzikiej róży. Jego użyteczne właściwości są niezliczone! Leczące jagody zawierają dużo karotenu, witaminy C, P, B2, E, K, a także wapnia, potasu, żelaza, magnezu i fitoncidów. Te ostatnie są szczególnie istotne w okresie chorób zimowych. Dzika róża jest lepiej używać jako pachnący napój.

   Jagody trzeba pokroić, dodać wody, zagotować i pozwolić kiełkując przez jakiś czas. A jeśli z miodem, okaże się nie drink - sen!

   

   © DepositPhotos

Nasza natura jest bogata w naturalne produkty, które pomagają radzić sobie z różnymi chorobami, doceniać je i szanować. Żałuję, że twoje oczy nigdy nie bolą, a twój wzrok był zawsze normalny!

Jeśli twoi przyjaciele wątpią, jakie witaminy wypić, aby poprawić wzrokPokaż im ten artykuł, przyda się!