Węzły chłonne są najważniejszą częścią naszego układu odpornościowego. Są czymś w rodzaju słupka granicznego, który nie dopuszcza do ciała obcych substancji. Ich głównym celem jest opóźnienie infekcji i zapobieganie jej rozprzestrzenianiu się. Główną bronią naszego systemu limfatycznego są limfocyty, które gromadzą się i powodują obrzęk węzłów chłonnych a nawet ich zapalenie.
Wielu prawdopodobnie doświadczyło zapalenia węzłów chłonnych. Aby tego uniknąć, konieczne jest drenaż limfatyczny, i "Tak prosty!" powie ci, jak to zrobić samodzielnie.
Węzły chłonne są często zapalnie wywołane aktywacją różnych infekcji. Jeśli proces zakaźny jest długi i trudny, zwiększa się ryzyko zapalenia węzłów chłonnych. W takim przypadku należy jak najszybciej wyeliminować infekcję.
Jeśli węzły są stale powiększane - może to być objaw innych chorób. Na przykład, jeśli węzły chłonne są powiększone symetrycznie i mają gęstą konsystencję bez żadnych innych objawów, sygnalizuje to ostrą białaczkę limfatyczną - złośliwą chorobę krwi.
© DepositPhotos
Powiększone i zapalnie węzły chłonne mogą być oznaką chorób tkanki łącznej. Ale twierdzenie, że to może być oznaką onkologii, jest mitem.Ten stan obserwuje się tylko w zaawansowanych stadiach. W żadnym wypadku nie panikuj, powinieneś pójść do lekarza i sprawdzić wszystko dokładnie. Wczesna diagnoza pomaga uniknąć poważnych konsekwencji choroby.
© DepositPhotos
Jednak nadal najczęstszym powodem wzrostu i stanu zapalnego węzłów chłonnych jest nieprawidłowe krążenie i stagnacja limfy w ciele. Obrzęk, nadwaga - to także smutne konsekwencje naruszenia tego procesu. Jak to naprawić? To zostanie omówione.
Aby system limfatyczny działał prawidłowo, a limfa powinna krążyć w miarę potrzeb, będziesz potrzebować technik drenażu limfatycznego. Jeden z najprostszych i najbardziej skutecznych skakać na miejscu. To ćwiczenie nie tylko sprawia, że układ limfatyczny działa dobrze, ale także pomaga wyeliminować obrzęk nóg i twarzy.
Co powinienem zrobić? To wszystko jest proste. Stań na skarpetkach, prawie nie podnosząc palców z podłogi, wykonuj małe podskoki. Nie trzeba skakać wysoko. Skoki powinny być szybkie i znacznie niższe niż podczas skakania na linie. Podczas wykonywania ćwiczeń kobiety mogą wspierać klatkę piersiową z rękami zgiętymi w łokciach.
Każdego ranka musisz wykonać 100 skoków. Jeśli podczas ćwiczenia czujesz się nieswojo, zatrzymaj się na tę liczbę skoków na chwilę i zwiększaj stopniowo. Brzuch powinien być pobierany podczas całego ćwiczenia. Upewnij się, że nie ma napięć w kręgosłupie. To ćwiczenie pomoże rozprowadzić limfę przez system i zapobiec jego stagnacji.
A teraz wykonaj ćwiczenie, aby pomóc usunąć obrzęk nóg. Te same 100 skoków, tylko z obcasami na progu. Będziesz potrzebował progu lub innej powierzchni, która wzniesie się 5 cm nad podłogą (książka, próg balkonowy). Stajesz na skarpetkach i pokonujesz piętki 100 skokami. Wykonuj małe i szybkie skoki, starannie i bez wysiłku.
Te ćwiczenia są zalecane dla wszystkich. Szczególnie ludzie, którzy prowadzą siedzący tryb życia, nadużywają alkoholu i tłustego jedzenia cierpią na stagnację limfy. A mimo to kobiety, mimo wszystko stanika zakłócają normalny odpływ limfy. Nie zaleca się wykonywania tego ćwiczenia tylko dla kobiet w ciąży i karmiących.
Przyznaj to, nie ma nic trudnego w tym ćwiczeniu. Ale dzięki niemu możesz zapewnić zdrowy przepływ limfy iw rezultacie pozbyć się nadwagi i obrzęku. Jeśli chodzi o mnie, brzmi to bardzo atrakcyjnie, warto spróbować!
Jeśli podobał Ci się ten artykuł informacyjny - podziel się nim ze swoimi przyjaciółmi!
