Drogie kobiety, drodzy subskrybenci! ❤ Dziś porozmawiamy o tym, co zwyczajowo milczeć. To nie jest zwykły artykuł. Tutaj - Szczegółowy kalendarz cyklu kobiet za dnia, w którym wszystko jest opisane. Codziennie w delikatnym ciele kobiety przechodzą skomplikowane procesy. Okazuje się, że możemy kontrolować nasz stan i nastrój za pomocą prostej korekcji żywienia w dniach poprzedzających miesiączkę i podczas regeneracji ciała po nich! Chociaż sam nie próbowałam korzystać z tego kalendarza, nie byłam zadowolona z przyjaciół. Ale teraz powiem z całą pewnością: to jest najlepsza informacja o kobiecym ciele, to musi być powiedziane dziewczynom od czasów dorastania. Przewiń artykuł, zaznacz pierwszy dzień swojego miesięcznego kalendarza i przeczytaj szczegółowy opis tego, co się z tobą dzieje! Bądź piękna ???
Och, te kobiety, to znaczy, że jesteśmy tak nieoczekiwanie zmienni! A wszystko dzięki temu, że jesteśmy na łasce podstępnych hormonów. Ale czy hormony są tak przerażające, jak mówi o nich miejscowy ginekolog? Co tak naprawdę dzieje się z kobietą trzeciego, piątego, dwudziestego dnia cykl menstruacyjny? Dlaczego w niektóre dni cyklu ważne jest spożywanie owoców cytrusowych, zwłaszcza grejpfrutów?
Higiena kobieca i stosunki seksualne wciąż znajdują się na liście niedozwolonych tematów do dyskusji. Edukacja seksualna, fizjologia, menstruacja - tabu. Albo się wstydzić, albo cokolwiek. To wszystko ze względu na ustalone stereotypy dotyczące brudnych miesięcznych okresów, które również są krępujące, aby wywołać właściwe słowo. Od dzieciństwa dziewczęta wiedzą, że krwawienie jest nieprzyzwoite, aw kobiecym ciele nie ma nic szczególnego i nie ma co tu brać pod uwagę.
Drogie kobiety, przestańcie się wstydzić swojego ciała! Wersja "Tak prosty!" zdecydowanie zaleca spojrzenie na kobiecą fizjologię pod innym kątem: to ułatwi ci życie. Dziś powiemy całej płeć pięknej o tym, czego nie wiedzieli o sobie. Zanim będziesz wyjątkowy przewodnik turystyczny zaprojektowany na 28 dni.
Teraz będziesz czytać szczegółowe informacje o cechach każdej fazy cyklu i mechanizmach zmian hormonalnych. Kiedy iść rutynowe badanie przez ginekologaaby wyniki testu były poprawne, gdy najlepiej jest farbować włosy,co i dlaczego dzieje się z twoim dobrym samopoczuciem i jak planować intymne relacje. Zanim otrzymasz unikalną instrukcję dotyczącą odżywiania, nastroju i odczuć.
Aby dowiedzieć się więcej o cykl kobiecy, hormony i ich wpływ na organizm, zapoznaliśmy się z osobistym doradcą w cyklu kobiet Solomia Today. Niniejszy przewodnik jest napisany przez wykwalifikowanych lekarzy, dietetyków i psychologów. Będąc przystosowanym do każdego wieku, wyjaśnia, jakie procesy zachodzą w ciele kobiety podczas całego cyklu miesiączkowego.
Dzisiaj twoje baterie są na zero. Nie działa siłą. Jeśli to możliwe, odkładaj pracę, która wymaga więcej wysiłku niż zwykle przez kilka dni. Zrelaksuj się, idź do kina lub poczytaj książkę. Podaruj sobie coś pysznego. Możesz odczuwać słabość i wyczerpanie. Niemniej jednak wszystko jest w porządku. To kolejne ponowne uruchomienie ciała.
© DepositPhotos
We krwi wzrasta poziom prostaglandyn. Hormony te powodują skurcze macicy w celu usunięcia starego endometrium, a także zwężają naczynia krwionośne, aby zmniejszyć utratę krwi. W związku z tym mogą wystąpić bóle w jamie brzusznej i zawroty głowy.Czasem pierwszego dnia miesiączki towarzyszy gorączka i biegunka. Skóra jest blada, sucha i wrażliwa, często nawilża ją kremem. Powstrzymaj się od trudnych zabiegów kosmetycznych.
Jeśli ból jest nie do zniesienia, pij środki przeciwbólowe. Aby zrelaksować się i złagodzić stres, wypij 50 ml czerwonego wina. W tym dniu uważaj na alkohol, nie przesadzaj, aby uniknąć dużej utraty krwi. Ale nawet bez wina nastroje stopniowo się poprawiają. Wycieczka do fryzjera lepiej jest odłożyć na później. Gruczoły łojowe działają bardziej intensywnie niż zwykle, a włosy mogą nie wchłaniać farby.
© DepositPhotos
Czas zapisać się do sprzątania kosmetyczki. Ciało aktywnie przywraca powierzchnię macicy, a wraz z nią inne części ciała goją się. Pocenie się zwiększa, skóra staje się tłusta szybciej. Wynika to z niskiego poziomu estrogenu - organizm spędza go na odbudowie błony śluzowej macicy.
Teraz w ciele zmniejszono próg bólu. Skorzystaj z tego i idź do dentysty lub do depilacji. Dobre samopoczucie pozwala podejmować świadome decyzje i planować przyszłość. Powierzchnia macicy leczy się podnosząc poziom estrogenu.Prostaglandyny wykonały swoją pracę i przeszły na dalszy plan. Dzisiaj jest dobry dzień!
© DepositPhotos
h2> Dzień numer 4
Czujesz przypływ siły i zaczynasz się uśmiechać na odbicie w lustrze. Życie jest coraz lepsze! Zadbaj o odzyskiwanie pierwiastków śladowych i witamin, które organizm tracił podczas menstruacji. Preferuj produkty zawierające żelazo i produkty bogate w witaminę C. Na początku cyklu organizm reaguje gwałtownie na spadki ciśnienia. Aby zmniejszyć objawy, wypij herbatę dzikiej róży lub cynamon.
Co miesiąc w końcowej fazie. I chociaż macica wciąż leczy, ciało przygotowuje się na ewentualną ciążę. Poziom oksytocyny i FSH (hormonu folikulotropowego) jest podwyższony. Hormony te pomagają zatrzymać krwawienie, ale mogą wystąpić zawroty głowy lub migrena. Poziomy estrogenu zbliżają się do maksimum.
© DepositPhotos
Korzystny czas na usuwanie owłosienia i inne bolesne zabiegi. Jeśli macie plany dotyczące ciąży, starajcie się chronić przed stresem. Jeśli jesteś bardzo zdenerwowany, owulacja w bieżącym cyklu może nie wystąpić. Krew jest teraz maksymalną koncentracją estrogenu.
Nadszedł czas, aby zacząć coś nowego.Pokazano idealny czas na nowe znajomości i regularne eksperymenty z parami w łóżku. Wybuch energii jest bardzo silny, chcę przenosić góry. Zaplanuj swoją firmę, zapisz się na siłownię lub zwiąż złe nawyki. Entuzjazm, pewność siebie i dobre samopoczucie pomogą we wszystkich przedsięwzięciach. Bądź jednak czujny, pamiętaj, że pod działaniem hormonów można łatwo wciągnąć w niebezpieczną przygodę.
© DepositPhotos
Ciało przygotowuje się do owulacji: w jajniku rośnie pęcherzyk. Wszystkie procesy w twoim ciele są skierowane wyłącznie do fizjologicznego zadania - do produkcji potomstwa. Podświadomie dostrajasz się do poszukiwania rzekomego partnera do kontynuacji wyścigu.
Nastrój, umiejętność pracy i forma fizyczna na szczycie. Wykonuj dowolną pracę, planuj i działaj bez problemów!
Ciało ma własny harmonogram, aktywnie przygotowuje się do owulacji. Upławy dopełniają się. Jest to normalne, ponieważ w macicy zmienia się konsystencja śluzu szyjkowego. Poziom estrogenu jest zwiększony, a wraz z nim wytwarzany jest testosteron. Dzięki testosteronowi czujesz dodatkowy przypływ energii i wigoru.
© DepositPhotos
Dzisiaj jest dobry czas na podróż i zwiedzanie salonu piękności. Nastrój jest bombą! Łatwo zgadzasz się na szalone pomysły i eksperymentujesz z pozorami. Stężenie estrogenu stale rośnie. Teraz wyglądasz świetnie bez makijażu, wszystko dzięki naturalnym procesom i hormonom.
Owulacja jest bardzo blisko. Dzisiaj jest najkorzystniejszy czas dla rutynowa inspekcja u ginekologa. Dlaczego dzisiaj? Dzieje się tak dlatego, że wyładowanie podczas owulacji może zniekształcić wyniki testu. Lepiej jest umówić się na wizytę z lekarzem na kilka dni przed lub po.
© DepositPhotos
Wysoki poziom estrogenów przyspiesza metabolizm i możesz zauważyć, że straciłeś na wadze. I chociaż na kilka dni przed owulacją, płodna faza zaczyna się w ciele - okresie, kiedy możesz zajść w ciążę. Pamiętaj, że nasienie może pozostać aktywne w macicy do 72 godzin, zastanów się nad antykoncepcją, jeśli poród dziecka nie jest uwzględniony w twoich planach.
Wyglądasz bardzo atrakcyjnie. Wytrzymałość i wydajność na wysokości. Zaplanuj sesję zdjęciową, zwiększ aktywność fizyczną. Teraz chcesz komunikować się z ludźmi, nawet jeśli jesteś introwertykiem.W ciele trwa faza płodna, przygotowuje się do możliwej ciąży.
© DepositPhotos
Jedzenie może dostosować poziom estrogenu. Aby zwiększyć jego poziom, jeść rośliny strączkowe, nasiona lnu, czerwone winogrona (wino). Aby zmniejszyć działanie hormonu pomoże cebula, czosnek, kurkuma. Niezależnie od tego, dziś jesteś bardzo kobiecy, pewny siebie i atrakcyjny. Ciało zwiększa stężenie hormonów niezbędnych do poczęcia dziecka.
Poziom hormonów żeńskich na szczycie. Z tego powodu piersi i skóra stają się nadwrażliwe, a podniecenie seksualne wzrasta. Niektóre kobiety mają szczególny zapach, który przyciąga mężczyzn. Wszystkie twoje myśli są teraz o miłości, czułości i intymności. Erotyczne sny przypominają, że zaangażowane są mechanizmy odpowiedzialne za kontynuację gatunku. Pomimo impulsywności, staraj się zachować zimny umysł.
© DepositPhotos
W organizmie dochodzi do ostrego skoku hormonalnego. Z tego powodu nastrój może zostać zepsuty. Wzrasta ogólna słabość, senność, roztargnienie i niechęć do pracy. Nadchodzi owulacja. Ale dla różnych kobiet, niekoniecznie musi to nastąpić w 13-14 dniu cyklu, możliwe są zmiany.W dzisiejszych czasach kobieta może odczuwać epizodyczny ból brzucha i wzdęcia. To normalne.
Szanse na zajście w ciążę są bardzo wysokie. Pamiętaj o antykoncepcji, jeśli nie masz dzieci, unikaj przypadkowego seksu. W tym okresie macica jest szczególnie podatna na infekcje. Ochronny śluz jest rozcieńczony, aby ułatwić plemnikom dotarcie do komórki jajowej. Jeśli dzisiaj jest dzień owulacji, możesz odczuwać ból w dolnej części brzucha rozciągający się do obszaru odbytnicy. Są one związane z uwalnianiem płynu z pękającego pęcherzyka do jamy brzusznej.
© DepositPhotos
Dzisiaj w podejmowaniu decyzji kierujemy się rozumem. W stosunku do ludzi i do pracy przeważają cierpliwość i racjonalność. Przyszedł czas na sprawy wymagające szczególnej uwagi. Ciało wciąż nie wie, czy ciąża ma miejsce, czy nie, w miejscu pękającego pęcherzyka powstaje żółte ciało.
Twój wewnętrzny spokój zwycięża. Możesz wykonywać twórczą pracę i odkrywać nowe talenty w sobie. Wciąż lubisz siebie i jesteś pełen energii. Ale nie tak ulegli emocjom, jak kilka dni wcześniej. Układ odpornościowy na genitaliach jest osłabiony.Jest to konieczne, aby umożliwić powstanie nienarodzonego dziecka. Hormony kobiecości są zmniejszone, a poziom progesteronu, który odpowiada za instynkt macierzyński, wzrasta.
© DepositPhotos
Zwróć uwagę na dietę. Małe korekty pomogą zapobiegać problemom jelitowym i wysypkom. Dodaj więcej błonnika, warzyw i owoców do swojej diety. Nie nadużywaj kawy i słodyczy. W ciele zaczyna się okres implantacji, ciało myśli, że zaszła w ciążę. Od tego momentu energia i nastrój będą stopniowo spadać. Nadchodzi czas rozsądności i regularności.
Poziom progesteronu rośnie. Hormon ten osłabia mięśnie jelitowe i trawienie spowalnia. Trądzik może pojawić się na twarzy i dekolcie. Wydzieliny pochwy zmieniają kolor i teksturę, stają się białawe i bardziej lepkie.
© DepositPhotos
Budząc brutalny apetyt. Spróbuj go oszukać i zjeść potrawy, które mają niewielki wpływ na sylwetkę - zupy, koktajle, kefir. Unikaj słodyczy i alkoholu, ponieważ trawienie i tak ociężałe. Teraz jest dobry czas na zakup biustonosza. Pierś w najlepszej formie: jeszcze nie spuchnięta,jak przed miesiącem i nie spadła, jak zaraz po nich.
Jeśli ciąża wystąpiła, zarodek porusza się powoli przez jajowód. Sześć dni po owulacji nie jest jeszcze związany z ciałem matki. Jeśli w tych dniach pozwoliłeś sobie na odrobinę więcej alkoholu niż zwykle, nie wpłynie to na dziecko.
© DepositPhotos
Osiągnięcia osobiste i kariera wysuwają się na pierwszy plan, a zainteresowanie mężczyznami zanika. Jesteś racjonalny, niezależny i niewzruszony. Poziom progesteronu nadal rośnie, ponieważ organizm wciąż przygotowuje się do ciąży. Ma to odzwierciedlenie w wyglądzie - skóra i włosy stają się oleiste, wilgoć zatrzymuje się w ciele, co prowadzi do opuchlizny.
Ze względu na wysoki poziom progesteronu można się rozproszyć i nieco zwolnić. Nie podejmuj decyzji w drodze. Zaplanuj i ubezpiecz się wpisy kalendarza. Jeśli owulacja wystąpi przed 15 dniem cyklu, to kończą się dni płodne.
© DepositPhotos
Stajesz się uważny i ostrożny. Możesz zaufać swojej intuicji, więc organizm za pomocą hormonów pomaga uniknąć niebezpieczeństwa, które może zagrozić matce i przyszłym potomstwu.Ciało nie jest pewne ciąży, więc zachowuje się tak, jakby poczęło się pomyślnie.
Poziomy progesteronu osiągają szczyt. W tym momencie zarodek łączy się z ciałem matki. Teraz masz jeden system zasilania. Nawet podczas owulacji nastąpiło uwolnienie hormonu relaksiny, dzięki któremu kości miednicy stają się elastyczne podczas porodu. Ciało nie jest jeszcze pewne nadchodzących narodzin, ale mimo to jest syntetyzowany. Dlatego twoje stawy stają się bardziej wrażliwe.
© DepositPhotos
Nie zdziw się, jeśli zauważysz problemy z trawieniem. Wszystkie są spowodowane wysokim poziomem progesteronu. To on jest winny złego trawienia, wzdęcia i zaparć. Stajesz się drażliwy i zauważasz negatywne sygnały od innych. Staraj się pozostać w domu, zrelaksować się i rozpraszać od złych myśli.
Odrzucić produkty powodujące wzdęcia. Jeśli będziesz ciągnąć słodycze, pamiętaj, że przyczynia się to również do wzdęć. Staraj się nie nadużywać pieczenia. Uzupełnij dietę o pokarmy dobre dla jelit.
© DepositPhotos
Tło hormonalne, oprócz tego, że wpływa na pracę jelit, wpływa na stan skóry.Ze względu na wysoki poziom progesteronu gruczoły łojowe działają w trybie rozszerzonym: pory rozszerzają się, mogą pojawić się wysypki. Uważaj na jedzenie, jeśli nie chcesz pogarszać sytuacji.
Owulacja się skończyła i rosnące niezadowolenie z samych siebie. Stajesz się drażliwy i wrażliwy. Może się wydawać, że zyskałeś dodatkowe funty lub jesteś postarzały, ale takie szacunki nie mają nic wspólnego z rzeczywistością. Wszystko z powodu emocjonalnych skoków i recesji na tle spadku aktywności hormonalnej. Poświęć czas w relaksującym i komfortowym otoczeniu, aby uniknąć stresujących sytuacji.
© DepositPhotos
Teraz nastrój jest kiepski, ale nie dajcie się zwieść. Możesz być niezadowolony z siebie, ale nie wahaj się poprosić o pomoc bliskich i płacz, aby rozładować sytuację. Zrób coś miłego dla siebie, idź do salonu lub po prostu obejrzyj dobry film w domu. Obserwuj odżywianie i nie zapominaj, że twoje stawy są bardzo wrażliwe na stres.
Poziomy progesteronu są nadal wysokie, metabolizm organizmu spowalnia. Pojawia się obrzęk, sen jest zaburzony. Dzisiaj czujesz się bardzo zmęczony.
© DepositPhotos
Dzisiaj możesz być rozproszony i zapomnieć.Nastrój ciągle się zmienia. W ostatnich dniach cyklu staraj się jeść mniej słone. Sól zatrzymuje wodę, w jej ciele, a więc w obfitości. Nie musisz pić środka moczopędnego, aby pozbyć się nagromadzonego płynu. Efekt się wydarzy, ale konsekwencje mogą być bardzo poważne.
Klatka piersiowa puchnie i jest jeszcze bardziej irytująca. Dotykanie i pieszczoty w łóżku z partnerem, przyjemne w inne dni, dzisiaj może się zdenerwować. Faktem jest, że system nerwowy szaleje z powodu wysokich poziomów progesteronu i kortyzolu. Hormony te stwarzają warunki dla możliwej wygodnej kolonizacji zarodka.
© DepositPhotos
Ostrzeż swoją rodzinę z góry, że dzisiaj możesz być rozdrażniona. Te dni cyklu nie są łatwe dla Ciebie i Twoich bliskich. Na tle ciągłego uczucia niepokoju zmniejsza się pożądanie seksualne. W organizmie pojawiają się hormony prostaglandyn i progesteronu, które zwiększają próg bólu.
Aby rozładować atmosferę, dodaj do organizmu witaminę D, która jest uważana za naturalny środek przeciwdepresyjny. Jedz ryby morskie lub po prostu zostań na słońcu.
© DepositPhotos
Rób to, co sprawia Ci przyjemność. Ale uważaj na alkohol,blokuje receptory serotoninowe, a ciało wytwarza mniej szczęścia. Maksimum - kieliszek wina w dobrym towarzystwie. Nastrój zmienia się co minutę. Na tle obrzęku ciało wydaje mi się nieatrakcyjne, chcę jechać na stadion, biegać tam aż do wyczerpania lub zażywać surową dietę. Ale nie przeciążaj swojego ciała, lepiej robić jogę lub chodzić.
Poziom żeńskiego hormonu reprodukcyjnego (estrogen, progesteron, FSH, LH) jest minimalny. Może Ci przeszkadzać bolesna klatka piersiowa, obrzęk, wzdęcia, biegunka.
© DepositPhotos
Postaraj się zrelaksować i obserwuj siebie. Nie rozpoczynaj nowych przypadków, odłóż koniec na stare. Dzisiaj zbyt boleśnie postrzegasz wszystkie swoje wady i braki. Reakcja na znane dźwięki, zapachy i smaki może być nieoczekiwana.
Mózg i ciało w końcu uświadomiły sobie, że nie jesteś w ciąży. Ciało przygotowuje się do kolejnego restartu - za miesiączkę. Dzisiaj ból w dole brzucha, zawroty głowy, nudności, plamienie krwi.
© DepositPhotos
Mam nadzieję, że codziennie kalendarz cyklu kobiecego pomoże ci zrozumieć własne ciało, zrozumieć, dlaczego zachodzą pewne zmiany.Z nim łatwiej jest zaplanować swój czas i śledzić swoje zdrowie. Teraz masz okazję usłyszeć swoje uczucia, potrzeby i pragnienia, aby je zrozumieć i zaakceptować.
© DepositPhotos
Podczas czytania tego artykułu, 800 milionów kobiet na całym świecie miesiączkuje. To nie jest choroba ani przekleństwo, to jest normalne. Te kilka dni z cyklu kobiet są wyjątkowe. Dlatego nie powinieneś się wstydzić swojej kobiecości i bać się być innym. Kochaj i czuj swoje ciało, ponieważ oporne hormony są bezużyteczne!
Aby pokazać znajomym nasz pomocny artykuł na temat kalendarz cyklu kobiecegoKliknij "Udostępnij na Facebooku"!
