Jak zdefiniować swoje dosha i dostosować żywienie

Dlaczego niektórzy ludzie cierpią na grypę, inni mają trwałe naruszenia procesów trawiennych, a jeszcze inni, z jakiegoś nieznanego powodu, nieustannie łamią sobie ramiona i uderzają kolanami? Ayurveda stwierdza: stan zdrowia i skłonność do pewnych chorób jest określana przez równowagę energii witalnych - dosha! W naszym ciele są 3 takie, a każda spełnia ważną, niezastąpioną funkcję.

© DepositPhotos

Zwykle wszystkie dosh są w zdrowej równowadze, a jeśli jedna energia życiowa przejmuje inne, zaczyna się chaos i zamieszanie, choroby i niepokój, niepowodzenia i depresja wchodzą w życie. "Tak prosty!" powie ci, jak określić dominującą doshę i poprawić ją Jedzenie ajurwedyczneaby skorygować jego szkodliwy wpływ na stan zdrowia i emocjonalny.

Siła życiowa

1. Dominująca Kapha (ziemia i szlam)
   Fizycznie silny, silny i duży, przedstawiciele tego typu wyróżniają się stałością, lojalnością i niezawodnością. Charakteryzują się mierzonym, lekko zrelaksowanym stylem życia, powolną mową i spokojnym procesem myślowym. Energia Kapha jest długa, jednolita, posiadająca najsilniejszy wpływ energetyczny.

   Ludzie z dominującą Kaphą zwykle mają miękką skórę i miękkie włosy, duże ciemne oczy i przyjemny, głęboki głos. Niezwykle bezpretensjonalni w stosunku do życia, tacy ludzie są wyjątkowo spokojni, dążą do pokoju i harmonii ze wszystkimi swoimi komórkami i odgrywają rolę swoistej "wyspy stabilności" dla swoich bliskich.

   Nadmierna Kapha wywołuje tendencję do tłustości, powolnego trawienia, częstych przeziębień, bólów głowy, miażdżycy i chorób układu oddechowego, w szczególności astmy i alergii sezonowych. Niedobór Kapha powoduje uczucie pieczenia w żołądku, wysychanie błon śluzowych oraz spadek zdolności uczenia się i koncentracji.
   © DepositPhotos

2. Dominująca pitta (ogień)
   Zorganizowana, skoncentrowana, trochę agresywna i pewna siebie natura, Pitta ma ostry umysł, przedsiębiorczy charakter, godną pozazdroszczenia zdolność koncentracji i rozwiązywania najbardziej złożonych zadań. Pitt jest agresywny, arogancki i wymagający. Generalnie jest doskonałym organizatorem i liderem, jednak może być autorytatywny, pod wpływem wybuchów gniewu i niecierpliwości.

   Przedstawiciele tego typu mają piękną, harmonijną sylwetkę, jasną skórę, czasami z piegami, silnym apetytem i dobrym trawieniem.Tacy ludzie nie mogą znieść upału, ponieważ szybko się nim męczą i dużo się pocą, a także palącym słońcem, ponieważ palą się natychmiast.

   Nadmiar pitta powoduje wysypki skórne, trądzik, czyraki, zaburzenia hormonalne, złość, zaburzenia snu, a nawet wrzód trawienny. Niedobór Pitta jest źródłem powolnego trawienia, złego metabolizmu i utraty ostrości umysłu.
   © DepositPhotos

3. Dominujące vata (wiatr)
   Przedstawiciele typu Vata to kreatywne, pobudliwe, wesołe i impulsywne osobowości. Uczą się, dosłownie chwytając wszystko w locie, ale szybko się męczą i często przepracowują z powodu niemożności prawidłowego zorganizowania codziennej rutyny. W stanie równowagi takie osobowości są pełne radości i optymizmu, ale najmniejszy stres powoduje uczucie lęku, niepokoju i lęku.

   Smukłe, cienkie, lekko kościste, przedstawiciele typu Vata odczuwają dyskomfort przy najmniejszym spadku temperatury otoczenia, ich stopy i dłonie są zwykle zimne, ich skóra i włosy są suche, ledwie się pocą.

   Nadmiar Vata prowadzi do nadciśnienia tętniczego, nerwowości, bezsenności, wywołuje wzdęcia i zaburzenia trawienia.Zatłoczenie, częste zaparcia, utrata wrażliwości i spadek aktywności umysłowej wskazują na brak energii w Vata.
   © DepositPhotos

Jak określić rodzaj dosha

Z doskonale zdrowymi ludźmi wszystkie trzy dosh są w równowadze, ale to wielka rzadkość! Równowaga wyklucza ruch do przodu i rozwój, dlatego często jedna z energii przeważa, a reszta jest w ciągłym ruchu. Aby obliczyć, która z dosha ma pierwszeństwo, wystarczy przejść prosty i szybki test (najprawdopodobniej kliknij na link!).

Pewna kombinacja cech fizycznych i duchowych pomoże zidentyfikować dominującą doshę i obliczyć skłonność do pewnych chorób.

© DepositPhotos

Test przeszedł? Następnie przeczytaj te praktyczne wskazówki dla swojego rodzaju dosha! Przewaga jednej z energii jest pewnym znakiem, że coś jest nie tak ze stylem życia i dietą. Ale nie spiesz się, aby się zdenerwować przed czasem, ponieważ wszelkie nierównowagi można naprawić.

1. Zalecenia dla Kapha
   Skoro jesteś podatny na depresję i przyrost masy ciała, codzienna aktywność fizyczna i duchowa powinna być dla ciebie dobrym nawykiem! Mniej przebywać w domu i ciągle szukać ciekawych zajęć, być otwartym na zmiany i świadomie wykonywać działania, które zwiększają uwalnianie energii.

   W odniesieniu do odżywiania, wybierz lekkie pokarmy wzbogacone rozgrzewającymi przyprawami, unikając jednocześnie rafinowanych węglowodanów i ciężkich olejów. Wzbogać naczynia o czarny pieprz, imbir, kminek, chili, użyj dużo ciemnych gorzkich zielonych i weź w zwyczaj spożywanie przyprawionej herbaty z suszonym imbirem i cytryną.
   © DepositPhotos

2. Zalecenia dla Pitta
   Ważne jest, aby przedstawiciele Pitta unikali długotrwałej ekspozycji na promienie słoneczne, aby uniknąć konfliktów w jak największym stopniu i uczyć się samokontroli. Zaleca się również wykluczenie alkoholu, nikotyny i patologicznego pracoholizmu.

   Pitta - elementy ognia, a jej przedstawiciele byli w stanie poprawić stan zdrowia, muszą jeść regularnie i w pełni, ale bardzo ostrożnie podchodzą do wyboru produktów. Użyj jak najwięcej słodkich, soczystych warzyw i owoców, na przykład mango, arbuz, ogórek, wiśnia, awokado. Jedz więcej sałatek z ciemnymi zieleniami - rukolą, mniszkiem, kapustą kapustną.
   © DepositPhotos

3. Zalecenia dla Vata
   Komunikuj się tylko z przyjaznymi ludźmi, staraj się być bardziej ciepły, weź gorący prysznic, ciepłe kąpiele, rozgrzej swoje dłonie i stopy, pij ciepłe napoje i jedzenie.Staraj się jeść i iść do łóżka w tym samym czasie, ale co najważniejsze - poświęć wystarczająco dużo czasu na odpoczynek.

   Unikaj forsownego i trudnego wysiłku fizycznego, wszystkie treningi powinny być średnio trudne: joga, pływanie, chodzenie. Z pokarmów, preferuj słodkie jagody i owoce, rośliny strączkowe, ryż, produkty mleczne i orzechy, unikajcie ciężkich i zimnych potraw.
   © DepositPhotos

Wniosek jest prosty: aby być zdrowym, silnym i szczęśliwym, wystarczy zdefiniować swoje dosha i przestrzegać żywieniowego odżywiania. Ponadto eksperci zalecają trzymanie się diety, która uspokaja dominujący element, dając równowagę i harmonię. Jedzenie według ajurwedy oznacza, że ​​lepiej rozumiesz swoją naturę, monitorujesz nierównowagę i reagujesz na nią na czas.

Zidentyfikowałeś swój żywioł? Udostępnij w komentarzach!