Praktycznie każda osoba w wolnym czasie z pracy i spraw ma tendencję do snu. Z reguły wynika to z braku snu w tygodniu pracy i chęci "nadrobienia" straconych godzin. Jeśli uważacie się za kochanków przesiąkniętych w łóżku przez długi czas, ośmielę się powiedzieć wam złą wiadomość: ten nawyk może wyrządzić ogromną szkodę waszemu zdrowiu.
Według najnowszych danych długi sen może powodować rozwój wielu chorób, a także powodować zaburzenia psychiczne i fizjologiczne w ciele.
"Tak prosty!" wprowadza cię w nieprzyjemne konsekwencje, do których może prowadzić nawyk długiego snu. Może czas wstać?
Dlaczego nie można długo spać
- Zwiększa ryzyko depresji.
W ubiegłym roku przeprowadzono specjalne badania, podczas których naukowcy odkryli, że czas snu jest bezpośrednio związany ze stanami depresyjnymi. Uczestnicy eksperymentu, którzy spali od 7 do 9 wieczorem, mieli tylko 27% szans na wystąpienie objawów depresji, natomiast dla tych, którzy pławili się w łóżku przez dziewięć lub więcej godzin, prawdopodobieństwo to wzrosło do 49%. 
- Praca mózgu pogarsza się.
Badania wykazały, że ci, którzy śpią więcej niż 10 godzin dziennie, są w mózgu naruszeniem. Ponadto przedłużony sen niekorzystnie wpływa na stan pamięci i koncentrację uwagi. - Zmniejsza prawdopodobieństwo zajścia w ciążę.
Grupa koreańskich naukowców, którzy badali zdrowie ponad 650 kobiet, które zgodziły się na sztuczne zapłodnienie, doszła do zaskakującego wniosku. Początek ciąży był najczęściej obserwowany u kobiet, które spały od 7 do 9 godzin dziennie. Ci, którzy spali przez 9 lub więcej godzin, rzadziej zachodzą w ciążę. Jednak przyczyny tego zjawiska nie zostały jeszcze ustalone, ponieważ wiele czynników wpływa na koncepcję. - Zwiększone ryzyko zachorowania na cukrzycę.
Amerykańscy naukowcy, którzy przez 15 lat badali związek pomiędzy czasem snu a ryzykiem różnych chorób, stwierdzili, że osoby śpiące dłużej niż 8 godzin dziennie mają o 50% większe ryzyko zachorowania na cukrzycę niż osoby, które nie są przyzwyczajone do leżenia w łóżku przez dłuższy czas. . Jednak ten wzorzec występował niezależnie od innych czynników choroby, takich jak waga, wiek i nałóg palenia. 
- To prowadzi do otyłości.
Przyrost masy ciała jest możliwy u osób śpiących w nocy przez 9-10 godzin. Każdego roku ryzyko choroby wzrasta, nawet przy regularnym wysiłku fizycznym i normalnym odżywieniu. - Ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych wzrasta.
W trakcie eksperymentu, w którym uczestniczyło ponad 72 tysiące kobiet, potwierdzono, że nadmierny sen wywołuje chorobę serca: dla tych, którzy śpią codziennie przez 9-11 godzin, ryzyko choroby wzrosło o 38% w porównaniu do tych, którzy spali. 8 godzin - Może to doprowadzić do przedwczesnej śmierci.
Osoby śpiące od 7 do 8 godzin dziennie żyją średnio o 15% dłużej niż osoby śpiące dłużej niż osiem godzin dziennie.
Natychmiast sprawdź swoje nawyki snu! Dorośli śpią dość od 7 do 9 godzin dziennie. Przepełnienie może mieć negatywne konsekwencje dla twojego zdrowia. Czy to godzina czy dwie w łóżku, które warto zaryzykować? Powiem jeszcze więcej: nadmierny sen bardziej szkodliwe dla mózgu i zdrowia w ogóle niż jego brak.
Zadbaj o swoich śpiących przyjaciół, powiedz im, co ryzykują.
