Dietetyk Henri Chenot Po tym nie będziesz już chodzić tłuszczu, nie możesz wyrosnąć na brzuchu! Waga spadła do 65 kg ...

Lekarze Henri Chenot znają nawet tych, którzy są daleko od dietetyki. W tym obszarze jest praktycznie bogiem, a stworzona przez niego biontologia znajduje coraz więcej adeptów. Którzy po prostu nie przybyli, aby poprawić swoje zdrowie i część z dodatkowymi funtami w jego klinice w Merano!

Henri Chenot

Wszyscy członkowie klanu Fendi, księżniczka Monako, emir Kataru, Luciano Pavarotti i imponująca część rosyjskiej elity odwiedzili ośrodek zdrowia Chenot. Klientami Henri są Silvio Berlusconi, żona byłego mera Moskwy Jurija Łużkowa Elena Baturina i Michaił Saakaszwili.

Jaka jest esencja metody francuskiej? Przede wszystkim jego głównym celem nie jest schudnąć, ale pozbyć się toksyn i toksyn. Metoda Henri'ego Chenota w Centrum Medycznym Palace Merano we Włoszech obejmuje kilka głównych elementów: indywidualną dietę, napoje na bazie ziół, eliminację toksyn i procedury odwadniania.

Metoda kultowego doktora może być nazwana symbiozą Europy i Chin, ponieważ w niej najbardziej zaawansowane europejskie odkrycia w badaniu żywotnej aktywności ciała i starożytnej nauki chińskiej medycyny o kanałach energetycznych w ludzkim ciele są ze sobą ściśle powiązane.

Dieta energetyczna, opracowany przez Henri Chenot, należy do kategorii szybkich diet i opiera się na zasadach ludzkiego ciała. Opiera się ona na przestrzeganiu prawidłowej równowagi białek, tłuszczów i węglowodanów, a także odrzucaniu wysokokalorycznych pokarmów, w wyniku czego następuje utrata wagi.

Oczywiście, nie każdy może sobie pozwolić na wizytę w klinice znanego dietetyka, ponieważ koszt tygodniowy pobyt wynosi około 3000 euro. Jednak jego metody można śledzić w domu, poza tym wiele z jego porad dotyczących leczenia i korekcji wagi są proste i łatwe do wykonania.

Dieta energetyczna od Henri Chenot: podstawowe zasady

1. Owoce zaleca się jeść przed głównym posiłkiem, a nie po nim. Faktem jest, że są one szybko wchłaniane, dając energii ciała, ale jeśli owoc jest umieszczony w kolejce po głównym jedzeniu, wtedy zaczynają fermentować i dodawać toksyny.

   Dlatego idealnym czasem dla nich jest śniadanie. I musisz wybrać pokarmy o niskim indeksie glikemicznym. Unikaj winogron, melonów, fig, daktyli, przejrzałych bananów. Korzyść przyniesie jabłka, gruszki, śliwki, pomarańcze, mandarynki, morele, kiwi, truskawki, czereśnie, grejpfruty i mango.
   © DepositPhotos

2. Produkty cukiernicze lepiej nie jeść, cukier zredukować do minimum, sól zastąpić przyprawami i przyprawami, które, jak wiadomo, poprawiają metabolizm.
3. Kawa nie jest najlepszym początkiem dnia. Najlepszym gorącym napojem będzie zielona herbata.
4. Ćwicz regularnie. Przynajmniej raz w tygodniu wykonuj poranne ćwiczenia. Nie zapomnij o wieczornych spacerach i łatwym bieganiu.
   © DepositPhotos
5. Medytuj codziennie - mózg powinien odpoczywać i odpoczywać.
6. Naucz ciało, aby spowolnić węglowodany. Aby to zrobić, dodaj do swojej diety wiele zbóż.
   © DepositPhotos
7. Wino najlepiej pić wieczorem - jest bogate w polifenole i przeciwutleniacze. Jeśli używasz wina wysokiej jakości z umiarem, przyniesie to korzyść ciału.
8. Decydującą rolę odgrywa nie tylko to, co jesz, ale także kiedy to robisz. Idealny okres na wchłanianie składników odżywczych - od 12 do 20 godzin. W tym okresie pokarm jest trawiony w najlepszy sposób.
9. Co 7 lat metabolizm w ludzkim ciele ulega zmianom, dlatego regularnie sprawdzaj swoją dietę, a nie tylko wyrzucaj wszystko, co nie jest korzystne, ale także zmniejszaj całkowitą ilość przyjmowanych pokarmów.

Według Henri Chenot proces starzenia się jest bezpośrednio związany z żużlowaniem ciała.Toksyny, które możemy gromadzić lat, pojawiając się w wyniku niezrównoważonej diety, czynników środowiskowych i stylu życia, co prowadzi do braku równowagi energii i funkcjonalne.

Dlatego proces przywracania zdrowia powinien rozpocząć się od oczyszczenia organizmu. Doktor Chenot sformułował zasady detoksykacjiW celu przygotowania korpusu do przedmuchiwania i oczyszczono z żużla i bezproblemowo i płynnie opuścić program detoksykacji.

10 zasad detox od Henri Chenot

1. Wydłuż czas snu
   Sen to czas, kiedy mózg wraca do zdrowia. Produkcja melatoniny rozpoczyna się po 20.00, więc dobrze jest iść spać na czas. W końcu, podczas programu detoksykacji, dodatkowy odpoczynek jest po prostu konieczny.
2. Zadbaj o swoje trawienie
   Przed pójściem spać, zgodnie z radą Henri Chenota, musisz wypić szklankę gorącej wody. Francuski dietetyk w żaden sposób nie zaleca stosowania środków przeczyszczających podczas detoksykacji.

   Jeśli jednak istnieje potrzeba, aby dostosować aktywność jelit, zamiast przeczyszczający lepiej jest użyć takich środków: wziąć świeże siemię lniane, otręby, melasę i owsa (wszystkie dwie łyżki)małe rodzynki, figi i szklankę wody destylowanej. Wszystko dobrze wymieszaj i jedz.
   © DepositPhotos

3. Zrównoważyć jedzenie
   Aby twoje ciało poradziło sobie z jakimikolwiek infekcjami, łatwo jest wchłonąć wapń i magnez, konieczne jest, aby każdego dnia otrzymywać wystarczająco dużo wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, witaminę C i probiotyki.
4. Zrób właściwe menu detox
   Według Henri Chenot detoks trwa 3 dni. W każdym z tych dni menu powinno zawierać ziarna i warzywa zawierające błonnik, a także cebulę i czosnek.

   Codziennie rano trzeba pić szklankę ciepłej wody zakwaszonej cytryną na pusty żołądek. Aby poczuć się lepiej, możesz pić wodę na świeżym powietrzu. Pójście do łóżka, nie zapomnij powtórzyć tego rytuału.

   Niech prostota świata sprawi ci prawdziwą przyjemność. Nie zapomnij odpocząć i zaaranżować odpoczynek w ciągu dnia. Będzie to wystarczające 30-40 minut po detoksie lub w jej trakcie.
   © DepositPhotos

5. Prawidłowo dostroić się do detox
   Obudź się, uśmiechnij się do słońca i nowego dnia i wpuść ich do swojego domu. Otwórz zasłony w oknach, ponieważ powinny się rozciągnąć, obudź się i dopiero wtedy idź do kuchni.

   Pamiętaj: w sercu sukcesu detox jest dobry nastrój.Ważne jest, aby oczyścić nie tylko ciało, ale także umysł, a dla pomyślnego oczyszczenia trzeba podjąć szereg konkretnych obowiązków. Idź po to!
   © DepositPhotos

6. Ciesz się zabiegami spa
   Jeśli masz możliwość wzięcia wolnego czasu - weź zabiegi detoksykacyjne i relaksacyjne. Dzięki temu możesz czerpać ogromną przyjemność z tego procesu.

   Rano, przed rozpoczęciem programu odtruwania, wymieszaj olej sezamowy z peelingiem z solą morską, oczyść ciało tą mieszanką. A następnie zmyć, najlepiej mydłem i oliwą z oliwek.

7. Pij koktajl detoks
   W książce "Detox" Henri Chenot podkreśla, że ​​prawidłowa realizacja programu detoksykacji jest niemożliwa bez specjalnego koktajlu oczyszczającego.

   Wymieszaj sok z marchewki i buraków (odpowiednio 300 i 100 ml). Dodać puree z kapusty - kalafior, brukselkę, kapustę białą lub brokuły (60 ml), posiekane kiełki jęczmienia (3 łyżeczki) i cztery ząbki czosnku. Mieszaninę można przechowywać w lodówce i pić co dwie do trzech godzin przez 200-300 gramów przez trzy dni.
   © DepositPhotos

8. Kontynuuj podążanie właściwą trasą.
   Po przejściu przez trudności i próby, płynnie powróć do swojej zwykłej diety.Codziennie przestrzegaj następujących zasad: wypij tyle wody, ile to możliwe, zrelaksuj się i odzyskaj więcej czasu, ogranicz spożycie napojów alkoholowych i gazowanych, zjedz dużo świeżych warzyw, zredukuj tłuste jedzenie i żywność zawierającą cukier w swojej diecie.
9. Zaplanuj detoks
   Trzydniowy program detoksykacji odbywa się nie częściej niż raz w miesiącu. Wracając do zwykłego rytmu życia, na pewno doświadczysz przypływu siły, inspiracji i chęci podążania zdrowym sposobem odżywiania.
10. Nie przesadzaj
    Kluczowym słowem podczas detoksu, mówi Henri Chenot, jest "umiar". Zgodnie z zasadą "wszystko z umiarem" otrzymasz pozytywne trzydniowe doświadczenie podczas procesu czyszczenia, które naturalnie doprowadzi Cię do zdrowego stylu życia przez wiele lat.

Ciągle słuchaj swojego ciała. Powie Ci, czego mu brakuje, a co lepiej wykluczyć z diety. Ćwicz i bądź zdrowy! Jeśli podobał Ci się ten artykuł, nie zapomnij go udostępnić znajomym!

"Tak prosty!" stale zapoznaje swoich czytelników z najbardziej skutecznymi dietami.Zwróć uwagę na artykuł na temat diety śródziemnomorskiej, który jest uważany za jeden z najpopularniejszych systemów żywieniowych w Europie.

Każdy wie, że tłuste jedzenie jest głównym wrogiem postaci. Ale nie wszyscy wiedzą, że tłuszcze w normalnej objętości są niezbędne dla naszego organizmu. Jest to podstawą diety o niskiej zawartości węglowodanów, która została wynaleziona ponad 10 lat temu w Szwecji.