Jesienne produkty do odtruwania organizmu

Jesień dla większości ludzi to okres przeziębienia, obniżonej odporności, depresji, utraty siły i przyrostu masy ciała. Dlatego zaleca się czyszczenie ciała lub detoksyfikację jesienią.

© DepositPhotos

Dieta Detox rozładowuje układ trawienny, wątrobę i nerki, umożliwiając im przetwarzanie i usuwanie toksycznych substancji w naturalny sposób.

Detoksykacja organizmu

Praktycznie każdy mieszkaniec miasta potrzebuje detoksykacji, ale jest to szczególnie konieczne dla osób palących lub używających alkoholu, dla osób z nadwagą, dla tych, którzy regularnie dopuszczają się zbyt dużej ilości tłuszczu lub słonego jedzenia.

© DepositPhotos

Recenzje kobiet uprawiających dietę detoksyczną są jednoznaczne: nie tylko wyglądają, ale też znacznie lepiej. Detox pozwala oczyścić skórę, poprawić wydajność, pozbyć się zbędnych kilogramów.

© DepositPhotos

Istnieje wiele diet detoksykacyjnych. Obejmuje to post na czystej wodzie, program soku i detox na koktajle. Inny rodzaj diety oczyszczającej - detox na owocach i warzywach. Jest to bardzo łagodna opcja, ponieważ znacznie łatwiej tolerować dietę na warzywa niż na wodzie.

© DepositPhotos

A siedzenie na diecie detoksykacyjnej na jesieni to przyjemność ze względu na różnorodność warzyw i owoców. "Tak prosty!" powie Ci, jakie jesienne produkty przyczyniają się do detoksykacji organizmu i jak detoksykacji, aby nie zaszkodzić ciału.

Jesienne produkty detoksykacyjne

1. Dynia
   Dynia ma wysoką zawartość błonnika, dzięki czemu dobrze nasyca organizm, ale jednocześnie, ze względu na niską zawartość kalorii, nie prowadzi do przyrostu masy ciała. Ponadto dynia zawiera dużo witamin i minerałów niezbędnych do normalnego funkcjonowania organizmu.

   Również w dyni zawiera włókna pektynowe i bioflawonoidy, dzięki którym organizm oczyszcza i normalizuje poziom cholesterolu we krwi. Najpopularniejszym daniem takiej diety detox jest zupa dyniowa.
   © DepositPhotos

2. Buraki
   Buraki to jeden z najbardziej użytecznych produktów jesienią, by oczyścić organizm, ponieważ jest bogaty w betatyny - pigmenty roślinne nadają mu jasny odcień. Betaliny mają silne właściwości przeciwzapalne i przeciwgrzybicze.

   Substancje te przyczyniają się również do przywrócenia komórkowej struktury wątroby i dobrze oczyszczają drogi żółciowe, jelita i ciało jako całość.Również buraki pomagają oczyścić skórę, jednak nie powinny być używane jako maski, wystarczy jeść buraki co najmniej 4 razy w tygodniu.
   © DepositPhotos

3. Jabłka
   Zawierają cały zestaw witamin! Witamina C w ich składzie jest odpowiedzialna za układ odpornościowy, który jest szczególnie ważny jesienią. Jabłka są przydatne dla mężczyzn, aby wyzdrowieć po wysiłku fizycznym - w tych owocach jest dużo kwasów organicznych.

   Jabłka zawierają ogromną ilość pektyny i nierozpuszczalnych włókien, które absorbują toksyny i oczyszczają jelita. Magnez i wapń w kompozycji jabłek są przydatne dla osób starszych - pomagają zmniejszyć ryzyko osteoporozy.
   © DepositPhotos

4. Kapusta
   To warzywo jest znane ze swojej zdolności do czyszczenia wątroby i naczyń krwionośnych, sok z kapusty jest wskazany w chorobach przewodu pokarmowego. Spróbuj prostej sałatki do obierania startego jabłka, kapusty i kminku.
   © DepositPhotos
5. Słodka papryka
   Jest niezwykle bogata w witaminy C i A, poprawia jelito i trzustkę.
   © DepositPhotos
6. Cebula i czosnek
   Zarówno cebula jak i czosnek mają właściwości antybakteryjne, chronią organizm przed szkodliwymi bakteriami, pasożytami jelitowymi i wirusami. Czosnek pomaga również oczyścić tętnice z płytek cholesterolu i obniża ciśnienie krwi.
   © DepositPhotos
7. Śliwki
   Śliwka słynie z wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, błonnika i potasu, pomaga w oczyszczaniu nerek. Świeże śliwki są jednym z najlepszych sposobów na zaparcia.
   © DepositPhotos

Aby dieta detoksykacyjna przyniosła efekty, konieczne jest nie tylko włączenie powyższych produktów do diety, ale także pozbywanie się szkodliwych. Powinieneś powstrzymać się od słodyczy, słony, smażone i wędzone, gotowe sosy, alkohol, kawa, produkty mączne.

Menu diety detox przez trzy dni

Oprócz diety pij wodę z imbirem i cytryną codziennie rano, a przed posiłkiem szklankę czystej wody.

1. Pierwszy dzień
   Śniadanie: płatki owsiane na wodzie.
   Kolacja: zupa z dyni puree.
   Kolacja: sałatka z tartego jabłka i kapusty.
   Druga kolacja: gotowane jajko, szklanka zielonej herbaty bez cukru.
   © DepositPhotos
2. Drugi dzień
   Śniadanie: koktajl z warzyw, świeżych zielonych i jabłek.
   Obiad: zupa jarzynowa z marchwi i selera.
   Kolacja: gotowana pierś z kurczaka, ozdoba warzywna.
   Druga kolacja: szklanka soku z granatów.
   © DepositPhotos
3. Trzeci dzień
   Śniadanie: słodka papryka, ogórek i natka pietruszki.
   Obiad: gotowany brązowy ryż, doprawiony gotowanymi warzywami.
   Kolacja: sałatka z gotowanych buraków i świeżej kapusty.
   Druga kolacja: pieczone jabłko.
   © DepositPhotos

Wyjście z diety detox powinno być płynne i stopniowe. Dlatego po zakończeniu okresu diety stopniowo dodawaj do diety niskotłuszczowe pokarmy białkowe, niewielką ilość soli i przypraw i stopniowo powracaj do zwykłej diety.

Przeciwwskazania

Zanim przejdziesz do diety detoksykacyjnej, skonsultuj się z lekarzem. Program oczyszczania jest przeciwwskazany w cukrzycy, chorobach przewodu pokarmowego, chorobach przewlekłych.

W trakcie detoksykacji zaleca się picie większej ilości wody, zminimalizować szkodliwe działanie na ciało kosmetyków, detergentów i środków czyszczących, perfum.

Nie przegap okazji, aby we wrześniu przeprowadzić detoks, aby wzmocnić układ odpornościowy do zimna i chronić się przed przeziębieniem. Zimą do dyspozycji będzie mniej owoców i warzyw, dzięki czemu można skutecznie oczyścić organizm.

Wersja "Tak prosty!" sugeruje zapoznanie się z podstawowymi zasadami diety Swietłany Chodczenkowej. Dla takiego wyniku warto spróbować!

Warzywa każdego dnia. Dlaczego dieta śródziemnomorska jest doskonałym przykładem zrównoważonej diety i wyboru najbardziej znanych osobistości łyżwiarzy.