Znany dietetyk Pierre Ducane o tym, jak schudnąć na letnie wakacje.

Oficjalnie metoda Ducane narodziła się w 2000 roku. Od tego czasu setki kobiet i mężczyzn wypróbowało to na sobie.

W Internecie można przeczytać wiele entuzjastycznych recenzji od tych, którzy stracili dodatkowe kilogramy. Od tego czasu poprawiła się opinia słynnego dietetyka. Pierre Dyukan jest gotowy podzielić się swoimi odkryciami, jak szybko stracić na wadze na letnie wakacje.

Metoda utraty wagi przez Pierre Ducane

Ostatnie odkrycie, które Pierre nazywa "mocne schody", czyli metoda" światła ". Aby schudnąć, musisz być na to gotowy. Najważniejsza jest determinacja i motywacja.

Metoda "lekka" przeznaczona jest dla osób, które chcą schudnąć dla siebie, a nie z powodu problemów zdrowotnych. Wygląda to tak:

Poniedziałek rozpoczyna się od "ataku". Musisz jeść tylko pokarmy białkowe.
We wtorek zjedz białka i warzywa.
Środa - białka, warzywa, owoce.
W czwartek dodaj chleb pełnoziarnisty do białek, warzyw i owoców.
Piątek - wiewiórki, warzywa, owoce, chleb pełnoziarnisty, plasterek sera.
Sobota - wiewiórki, warzywa, owoce, chleb pełnoziarnisty, ser, porcja makaronu, ziemniaki lub rośliny strączkowe.
W niedzielę zjedz tak samo jak w sobotę plus jeden świąteczny posiłek. Możesz jeść, co chcesz.
Pierre nazwał tę metodę "drabiną", ponieważ poruszasz się wzdłuż dni tygodnia, jak na schodach. Od poniedziałku musisz zacząć wszystko od nowa.

W pierwszym tygodniu tracisz około 1300.
W drugim - 1 200 g.
W trzecim - 1 kg.
W czwartym - 800 g.
W piątym i kolejnym - 700 g.
Metoda "lekka" z jednodniowym "atakiem" jest odpowiednia dla tych, którzy chcą pozbyć się zbędnego kilograma.

Jako schudnąć szybciej? Wszystko zależy od aktualnej wagi. Jeśli chcesz stracić, na przykład, do 10 kg, to pierwsza faza - "atak" - powinna trwać 4 dni. Trzeba stracić 15 kg, a potem 5 dni "ataku". Jeden tydzień takiego odżywiania to maksimum.

Wskazówki Pierre Ducane pomógł wielu osiągnąć swoje cele w utracie wagi. Jego nowa technika pomoże ci stracić kilka dodatkowych kilogramów w lecie. Nie zapomnij o aktywnym stylu życia i obfitym piciu.

Podziel się tym odkryciem słynnego dietetyka ze swoimi przyjaciółmi!