Wraz z nadejściem chłodów, bycie energicznym i jedzenie wyjątkowo zdrowej żywności staje się coraz trudniejsze. Cóż, jeśli chodzi o święta Nowego Roku, wiele osób zapomina żywienie i to będzie później z figurą.
W święta noworoczne, waga zyskuje prawie wszystko. Co więcej, jeśli większość odzyska 0,5-1 kg, poszczególne "szczęśliwe" mogą dodać 2,5-5 kg.
Zdrowa żywność w zimie to taka, która szybko się ogrzewa i jest dobrze wchłaniana. Są to gorące zupy warzywne, buliony, herbaty ziołowe. A dla tych, którzy zamarzają, herbata lub jakikolwiek gorący napój pomaga szybko zmienić wewnętrzną temperaturę.
Więc jeśli zamazane policzki, podwójny podbródek i brzuch piwny nie są częścią twoich planów na tę zimę, to musisz edytować "Tak prosty!" przygotowane 7 sposobów, jak to zrobić jeść w zimnych porach roku i nie przejadaj się. Szczególnie prawdziwe podczas świąt noworocznych!
Na przykład, moim ulubionym śniadaniem jest grzanka z chleba pełnoziarnistego, a do nich jest mielony awokado z serem feta i zieleniną. Lub płatki owsiane z pesto lub owoców. Na lunch - zupę jarzynową i ryż, dodaję porcję zielonej sałaty liściastej. Przy obiedzie można piec w piecu 2-3 rodzaje warzyw, a do nich - mięso lub ryby.
Kilka ogórków, szparagów, rzodkiewki lub grillowanych papryczek, zjedzonych przed posiłkiem, sprawi, że impreza stanie się bardziej przydatna. Ponadto istnieje wiele odmian lekkich świątecznych sałatek, w których można zastąpić jogurt w formie majonezu.
Dlatego dziewczęta tak często narzekają, że zimą ciągną je do kremowych ciast lub hamburgerów, z którymi staramy się dostać "kawałek szczęścia".
Jednak produkty takie jak kawior, wątroba, masło i jajka mogą pomóc uzupełnić niedobory witaminy D. Spróbuj również przyjmować kompleksy witamin i minerałów i nie zapomnij o świeżych owocach. A dla dobrego samopoczucia - spędzić jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu, błogosławieństwo mobilnej zimowej rozrywki, jest ich bardzo wiele.
Można również zrekompensować brak równowagi wodnej z warzywami i owocami. Na przykład ogórek i arbuz zawierają 95% wody, marchew 88% i fasolę 77%.
Zimą jest to proste - wszystko, co przechodzi w grzane wino, jest dobre dla zwykłego jedzenia. Na przykład imbir z ziołami - do ryb, gałki muszkatołowej i goździków - w porannym cieście bananowym i cynamonem z chili do indyka.
A na kolację na imprezie można zjeść kozi ser i kilka zieleni lub awokado. To dobry przykład i jest zaraźliwy.
Wreszcie, oto kolejna pożyteczna wskazówka. Jeśli odmawiasz dużo słodyczy, to nie działa, proponuję podnieść folię i garść suszonych owoców i zastąpić słodycze tak przydatną słodkością.
Technika ta pomoże oszukać ukryty zwyczaj spożywania słodyczy podczas przechodzenia, podczas gdy suszone owoce staną się dodatkowym spożyciem minerałów w organizmie, nie zawierając dużych ilości glukozy. A folia w tym przypadku pomoże nadać twojej przysmakowi rodzaj cukierka.
Wszystkie te wskazówki, jak się wydaje, są łatwe do wdrożenia, ale, jak to jest typowe dla każdego z nas, możemy umiejętnie odłożyć je na później. Możemy się zakochać w tym pomyśle i zrealizować go. Wszystko zależy od ciebie.
Pamiętaj, aby przekazać ten artykuł swoim znajomym! Jestem pewien, że te wskazówki pomogą im utrzymać zimę i piękna figura i dobre zdrowie.
Życzę Wam radosnego, pełnego wrażeń i smacznego Sylwestrowe święta bez szkody dla ciała! Byłbym również szczęśliwy, jeśli powiesz nam w komentarzach, w jaki sposób jesz zimą, aby nie było lepiej.
