sneznoe.com

Nigdy nie gotowałeś takich dań z kurczaka! Wiosna, światło, dieta ...



Nigdy nie gotowałeś takich dań z kurczaka! Wiosna, światło, dieta ... /  Dieta

Cudownie ciasto z przekąskami, który jest idealny dla tych, którzy dbają o swoją sylwetkę. Może to być lekka kolacja lub obfity, niskokaloryczny lunch. Ty wybierasz! I jest niesamowicie pyszna.

Ciasto z kurczakiem

Aby ugotować to pyszne, potrzebujesz następujących rzeczy.

Składniki

  • 9 białek
  • 3 żółtka
  • 1 pierś z kurczaka
  • 200 g niskotłuszczowego twarogu
  • zieloni
  • 1/4 art. niskotłuszczowy kefir
  • sól, pieprz do smaku

Przygotowanie

  1. Włóż pierś z kurczaka do rondla, dodaj wodę, dodaj trochę soli. Doprowadzić wodę do wrzenia i gotować mięso na małym ogniu przez około 30 minut.
  2. Wyjmij pierś z wody i ostudź. Pokrój ją na małe kostki.
  3. Do każdej warstwy ciasta potrzebny będzie naleśnik z trzech białek i jedno żółtko. Zmieszaj białka, żółtka i pokonaj powstałą masę widelcem.
  4. Podsmaż trzy naleśniki na suchej patelni z powłoką nieprzywierającą i pozwól im ostygnąć.
  5. Włożyć do twarożku drobno posiekane zielenie i czosnek. Dodaj kefir, masuj masę do uzyskania gładkości. Sól do smaku.
  6. Teraz weź naczynie dla przyszłego ciasta. Umieść jeden z naleśników na nim jako podstawę.
  7. Przykryj naleśnik z trzecim kremem twarogowym.
  8. Na wierzch z pół pokrojoną w kostkę pierś z kurczaka. Powtarzaj warstwy.
  9. Gotowe ciasto włożyć w zimne miejsce do namoczenia. Zalecany czas to dwie godziny.

Pyszne - nie oderwiesz się od talerza! Powiedz nam w komentarzach, w jaki sposób poszło przygotowanie i podziel się przydatnym przepisem. ciasto z białka kurczaka w sieciach społecznościowych.