Dieta curd, która nazywa się Cichym zabójcą nadwagi

Twaróg - Produkt, który zyskał popularność ze względu na swoją przydatność. Jest on stosowany przez osoby z miażdżycą i cukrzycą, ale jest również doskonały dla tych, którzy chcą pozbyć się zbędnych kilogramów.

Twaróg zawiera wapń, fosfor, proteiny, tłuszcze, wzmacnia kości, zęby i włosy, stosowanie tego przysmaku korzystnie wpływa na pracę jelit i układu nerwowego. Nie jest zaskakujące, że dietetycy często zalecają to jako część różnorodnej diety zsiadłej.

© DepositPhotos

Dieta twarogowa

Aby uzyskać maksymalne korzyści i skuteczność, eksperci zalecają 1-2 dni lub rozładunek, jedzenie twarogu lub prowadzenie złożonej diety z twarogiem, ale nie dłużej niż 5-6 dni.

© DepositPhotos

Menu diety curd może być inny. Tutaj każdy wybiera opcję, która najbardziej mu się podoba. Ważne jest, aby ser twarogowy był niskotłuszczowy lub beztłuszczowy nie więcej niż 5%. Należy pamiętać: im więcej tłuszczu, tym niższa zawartość wapnia. Oferujemy kilka opcji dla diety twarogowej.

1. 500 g twarogu i 2 szklanki kefiru podzielone na 5 równych części i spożywane w ciągu dnia przez 5 posiłków.
2. Możesz wziąć mniej sera - około 400 gramów, ale zwiększyć objętość kefiru do 1 litra.

   © DepositPhotos

3. Jeśli zrezygnujesz z kefiru, ale dodasz otręby spożywcze do diety, wtedy na takiej diecie możesz wytrzymać około 6-7 dni. Do każdego z czterech posiłków dziennie należy spożywać 100 g twarogu i 1-2 łyżeczki otrębów.
4. Kolejna wersja diety, ale już serek i jabłka: do 400 g twarogu i 2 szklanki kefiru dziennie (z 4 posiłkami) dodaj jedno jabłko. W razie potrzeby kefir można zastąpić odtłuszczonym mlekiem.
5. Możesz walczyć o piękną figurę i przy pomocy dieta z bananów curd. Zajmuje 400 g twarożku i 2 banany. Każdy z 4 posiłków obejmuje 100 g twarożku i pół banana. Czas trwania nie dłuższy niż 5 dni.

   © DepositPhotos

Dieta Curd nie jest zalecana:

1. Jeśli masz alergię na któryś z produktów.
2. Nastolatkowie.
3. Podczas ciąży i karmienia piersią.
4. Ze zwiększoną kwasowością.
5. W przypadku chorób żołądka, wątroby lub serca.
6. W operacjach chirurgicznych.
7. Z ciężkim wysiłkiem fizycznym.

   © DepositPhotos

Dieta twarogowa na tydzień - Prawdziwy test dla ciała. Nie dostarcza organizmowi pełnego zakresu niezbędnych składników odżywczych. Ponadto zwiększa się obciążenie wątroby i nerek. Dietetycy zalecają stosowanie diety twarogowej nie więcej niż 2 razy w roku.

© DepositPhotos

Wcześniej rozmawialiśmy o Dr Joanne Badwig, która używała sera nie tylko do zapobiegania, ale także do skutecznego leczenia raka. To prawda, że ​​powinieneś ostrożnie podejść do selekcji, przechowywania i używania twarożku, w przeciwnym razie możesz tylko zranić siebie.

Jeśli znajdziesz artykuł informacyjny, podziel się z przyjaciółmi. Niech wiedzą więcej o zawiłościach twarogu.