Od stuleci ludzie starają się znaleźć cudowne lekarstwo, które pomaga zachować wieczną młodość. Przedłuż życie próbowane na wiele różnych sposobów. Sekret wiecznego życia naukowcy, alchemicy, uzdrowiciele i księża próbowali odkryć.
Oferowane najciekawsze, często nawet niebezpieczne dla zdrowia, opcje odmłodzenia. Na przykład Kleopatra próbowała przedłużyć młodość poprzez rozpuszczanie pereł w occie i picie tego śmiercionośnego koktajlu przed kolacją.
W starożytnym Rzymie wierzono, że źródłem długowieczności jest krew, zwłaszcza ludzie młodzi. Po zakończeniu walk gladiatorów, wielu starszych ludzi wybiegło na arenę i obmyło krew rannych i zabitych.
Farmaceuci w XII wieku jako lekarstwa na starość używali proszku zrobionego z mumii skradzionych w Egipcie. Został przypisany magicznym właściwościom magicznym, a także pozostałym zmarłym.
Chociaż eliksir młodości nigdy nie znaleziono, współczesna nauka osiągnęła znaczące wyniki w tym kierunku. Istnieje kilka naukowo uzasadnionych sposobów przedłużania młodości i zwiększania długowieczności.
Eksperymenty wykazały, że u naczelnych, których spożycie było ograniczane i karmione w ściśle określonych godzinach, ich metabolizm poprawił się, zwiększyły się ich mięśnie i funkcje mózgu, a odsetek chorób i zgonów z powodu cukrzycy, raka i chorób sercowo-naczyniowych zmniejszył się.
Zgodność z dietą śródziemnomorską może być kolejnym czynnikiem, który pomoże spowolnić proces starzenia się. Dieta śródziemnomorska obejmuje warzywa, fasolę, groch, owoce, oliwę z oliwek, ryby, drób i orzechy. Jest to niskokaloryczny i niskotłuszczowy pokarm bogaty w błonnik pokarmowy, potas, witaminy C i K.
Innym ważnym składnikiem diety śródziemnomorskiej jest wino, które zawiera całą gamę składników odżywczych (katechiny, resweratrol, kwercetyna), które poprawiają układ sercowo-naczyniowy.
Według danych naukowych dieta śródziemnomorska znacznie spowalnia proces starzenia, a także zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia cukrzycy typu 2 o 16%, raka - o 7%, choroby wieńcowej - o 26%.
Aktywność fizyczna pomogła zdrowym ludziom o 48% zmniejszyć prawdopodobieństwo artretyzmu, zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia choroby Alzheimera o 50% i zmniejszyć lęk o 48%.
Pod wpływem stresu i depresji naukowcy zalecają bieganie lub chodzenie. Bez względu na to ile kilometrów przejedziesz, rezultat będzie miał pozytywny wpływ na twoje ciało.
Owoce i warzywa mają wiele różnych zalet, ale głównym z nich są przeciwutleniacze, które zwalczają organizm aktywnymi formami komórek niszczących tlen. Zdaniem ekspertów lepiej jeść różne warzywa, owoce i jagody, a nie jeść 5 jabłek dziennie.
Naukowcy udowodnili, że stały stres może powodować choroby serca, cukrzycę, otyłość, raka, astmę i depresję. Stres przyczynia się do starzenia się organizmu i występowania chorób związanych z wiekiem.
Aby żyć pełnią życia, musisz nauczyć się radzić sobie ze stresem i lękiem. Aby to zrobić, musisz dobrze jeść, uprawiać sport i stosować się do wzorców snu.
Śmierć z palenia odpowiada za każdą z pięciu śmierci.Choroby, z których najczęściej umierają palacze to choroby nowotworowe, oddechowe i naczyniowe.
Jeśli potrzebujesz powodu, aby rzucić palenie, zastanów się: co miesiąc, spędzony bez papierosów, dodaje kilka dni do twojego życia.
Na przykład kardiograf Cardia Mobile to monitor pracy serca, który można zamocować z tyłu smartfona. Aby odczytać odczyty, należy położyć palce na obu czujnikach przez 30 sekund. Uzyskane dane będą dostępne w aplikacji mobilnej, która pomoże wydrukować wskazania dla lekarza.
Tracker aktywności fizycznej Xiaomi Mi Band 1S Pulse wykonany jest w formie bransoletki i umożliwia śledzenie danych dotyczących aktywności fizycznej. Wygodna aplikacja mobilna podoba się szczegółową statystyką podjętych kroków, spalonych kalorii i jakości snu.
Posiadanie gadżetu jest teraz świetną motywacją do rozpoczęcia zdrowego stylu życia.Dzięki temu będziesz mógł śledzić stan zdrowia na żywo i zobaczyć najmniejsze zmiany w swoim ciele.
Jednym z takich projektów jest Open Longevity. Jest to społeczność, której zadaniem jest prowadzenie badań klinicznych leków, które pomagają spowolnić proces starzenia. Możesz wziąć udział w projekcie jako wolontariusz lub pacjent.
Na liście sprawdzonych metod przedłużania życia, regularne przyjmowanie małych dawek aspiryny, począwszy od około 50 lat.
Ustalono, że rozrzedzenie krwi występujące w tym samym czasie zmniejsza ryzyko zawałów serca i udarów mózgu, a ostatnio naukowcy odkryli, że zmniejsza się również częstotliwość występowania kilku rodzajów raka - przełyku, żołądka, jelit, prostaty.
Każda osoba ma tajemnicę wiecznej młodości i długiego życia. Im szybciej osoba pomyśli o zdrowiu i zacznie angażować się w siebie, tym dłużej będzie w stanie utrzymać aktywność fizyczną ciała, dobre duchy i jasność umysłu.Bez względu na to, jak bardzo jesteś zajęty, staraj się poświęcić co najmniej godzinę dziennie na bezcenne zdrowie.
