Jak zrobić ciasto z cukinią

Lato to raj kulinarnych eksperymentów ze względu na obfitość owoców i warzyw, które sprzedawane są na każdym kroku po najniższych cenach w roku. To doskonały powód, by ugotować coś zwykłego, lekkiego i przyjemnego dla oka od zwykłej cukinii.

Wersja "Tak prosty!" Oferuje przepis na doskonałą letnią przekąskę, która nie zagraża dodatkowymi kaloriami i powoduje brutalny apetyt nawet dla tych, którzy w jakikolwiek sposób nie lubią cukinii. To jest bardzo smaczne, przydatne i również tanie!

© DepositPhotos

Pyszne ciasto do squasha

Składniki

• 800 g cukinii
• 3 jajka
• 150 g mąki
• 600 g pomidorów
• 200 g jogurtu naturalnego
• 2 przetworzony ser
• 4 ząbki czosnku
• 1 pęczek koperku
• sól i przyprawy do smaku

Przygotowanie

1. Przetrzyj cukinię na drobnej tarce i wyciśnij nadmiar płynu. Dodaj jajka, koper, sól i przyprawy do smaku. Możesz użyć gotowych przypraw warzywnych. Następnie dodaj przesianą mąkę i dokładnie wymieszaj do uzyskania jednorodności.

   

2. Na suchej patelni z nieprzywierającą powłoką ułożyć cienką warstwę ciasta i smażyć z każdej strony przez 2-3 minuty. Należy wypić naleśniki squash.

   

3. Przygotuj nadzienie: przetrzyj roztopiony ser na ruszcie, dodaj jogurt, czosnek przez prasę i sól.Pomidory pokroić w cienkie talerze ostrym nożem.

   

4. Rozłóż masę serową na każdym naleśniku, włóż warstwę pomidorów, ułóż następny naleśnik na wierzchu. W ten sposób zebrać całe ciasto.

   

5. Wyślij ciasto z cukinią z pomidorami w lodówce, aby była dobrze nasączona. Ale jeśli nie możesz się doczekać, natychmiast rozpocznij degustację. Smak Bon!

   

Wysoki, elegancki, pachnący to nie tylko ciasto, ale cały karnawał kolorów i smaków! 100 g dań tylko 95 kcal, więc możesz bezpiecznie dać mu główne miejsce w swoim cotygodniowym menu. Kabaczki i ser tworzą wspaniałą symbiozę smaku i korzyści.

Aby cieszyć się luksusem jedzenia, często trzeba płacić swoją własną figurą. Piknik z kebabami, zimne piwo, lody ... Jak możesz poczuć smak pełnego lata bez zbędnych kilogramów do jesieni?

Sekret tkwi w regularnych ćwiczeniach i indywidualnie dobranym odżywianiu. Postaraj się w domu przy pomocy programu odchudzania Yaroslavna Danilevich. I nie potrzebujesz żadnej siłowni!

Zafunduj swojej rodzinie ten piękny i smaczny tort warzywny. Jesteśmy pewni, że spodoba im się danie tak bardzo, że będą wymagać suplementów! Aby poinformować znajomych o recepturze, wystarczy kliknąć przycisk "Udostępnij na Facebooku".