Trzydniowa dieta wojskowa na tydzień zajmuje 4,5 funta tłuszczu! Niezawodny plan odżywiania.

Jest cieplej! Oznacza to tylko, że wkrótce będą używane szorty, spódnice, przewiewne sukienki i oczywiście stroje kąpielowe. Utrzymanie ciała w dobrej kondycji jest zawsze konieczne, ale im bliżej lata, tym pilniejsza staje się kwestia utraty wagi. Znajomy dla wielu modne diety, ale wszystkie są dość radykalne. Często te dodatkowe funty odchodzą i pojawiają się problemy zdrowotne.

Dzisiejsza edycja "Tak prosty!" powie ci o diecie wojskowej. Został opracowany przez specjalistów od żywienia armii, aby szybko uzyskać wojsko w formie. Dieta jest przeznaczona do spalania nadmiaru tkanki tłuszczowej i przyspieszenia metabolizmu, aby szybko stać się szczupłym.

Dieta wojskowa

Jest to popularny, niskokaloryczny plan posiłków, dzięki któremu można stracić średnio 0,5 kg tłuszczu w ciągu 3 dni, a także 2-3 kilogramy nadmiaru płynu. Czas trwania diety jest obliczany w zależności od celów. Przy takiej diecie nie trzeba kupować drogich suplementów ani produktów ekologicznych. Wszystkie składniki są dostępne i można je znaleźć w każdym sklepie.

Po trzech dniach po dietach następuje 4 dni, jedząc jak zwykle, a następnie cykl się powtarza, aż do utraty wagi do pożądanej objętości.

© DepositPhotos

Dzień 1 (1400 kalorii)

1. Śniadanie: filiżanka gorącej herbaty lub kawy bez cukru.Kawałek chleba pełnoziarnistego z masłem orzechowym (orzechowym) i jednym grejpfrutem.

   © DepositPhotos

2. Obiad: kromka chleba z 200 g gotowanego na parze tuńczyka. Możesz wypić filiżankę herbaty lub kawy.

   © DepositPhotos

3. Kolacja: 100-120 g dowolnego gotowanego mięsa z 200 g szparagów. Zjedz jabłko i pół banana. Jako bonus do ekspozycji, zrób sobie 150 g lodów.

   © DepositPhotos

Dzień 2 (1200 kalorii)

1. Śniadanie: kromka chleba z pełnego ziarna, 1 jajko na twardo i mały banan. Możesz również wypić dowolny gorący napój bez cukru.

   © DepositPhotos

2. Obiad: niskotłuszczowy twarożek, 6 krakersów, 1 gotowane jajko.

   © DepositPhotos

3. Kolacja: 2 kiełbasy z kurczaka, kilka brokułów gotowanych na parze lub pieczonych kwiatostanów, 150 g lodów, jabłko.

   © DepositPhotos

Dzień 3 (1100 kalorii)

1. Śniadanie: 5-6 krakersów, jabłko, 2 plasterki sera cheddar. Filiżanka herbaty lub kawy do wyboru.

   © DepositPhotos

2. Obiad: tosty, gotowane jajko.

   © DepositPhotos

3. Kolacja: 200 g gotowanego tuńczyka, pół banana, 150 g lodów.

   © DepositPhotos

Menu jest przemyślane w taki sposób, że nie masz czasu na głód, a wystarczająca ilość kalorii zapewni Ci energię na cały dzień. Przekąski nie są dozwolone między posiłkami, ale możesz pić tyle wody, ile chcesz. Pozostałe 4 dni diety można przestrzegać normalnej diety, ale eksperci zalecają, aby używać nie więcej niż 1500 kalorii dziennie. Obserwując dietę, zadbaj o regularną aktywność fizyczną.

Doskonała dieta, aby schudnąć bez stresu dla organizmu. Nie zapomnij opowiedzieć o tym swoim znajomym w sieciach społecznościowych!