W wieku 40-45 lat ciało kobiety ulega szybkim zmianom. Wydaje się, że miesiąc temu wszystko było w porządku, i nagle z jakiegoś miejsca pojawiły się grube fałdy na bokach i pod pachami.
Takiego losu nikt nie może uniknąć, nawet sportowcy, którzy poświęcają całe swoje dorosłe życie sportom. Tłuszcz zaczyna się nierównomiernie rozprowadzany w całym ciele z powodu wielu czynników.
Zdrowie, a zwłaszcza piękno kobiety, jest bezpośrednio zależne od stężenia hormonów płciowych. Spośród nich estrogen odgrywa wiodącą rolę, która jest powszechnie nazywana głównymi hormonami żeńskimi.
Produkcja tych hormonów jest znacznie zmniejszona po 40 latach i prawie zatrzymuje się po 50 latach wraz z nadejściem menopauzy. W tym wieku większość kobiet zaczyna zwracać się do różnych specjalistów na temat wysokiego ciśnienia krwi, bólu stawów i problemów z nadwagą.
Jest to po prostu wyjaśnione. Kobiece ciało, przygotowujące się do menopauzy, zostaje odbudowane pod nim, a zmiany hormonalne redystrybuują podskórny tłuszcz wraz ze wzrostem jego ilości. Taki wzrost zawartości tłuszczu jest wymagany przez organizm, ponieważ wraz ze spadkiem produkcji hormonów płciowych (estrogenu) przez jajniki, funkcję tę przejmuje tkanka tłuszczowa.
Istnieją leki zaprojektowane w celu zwiększenia poziomu estrogenu u kobiet, ale dość często ten problem można rozwiązać bez użycia jakichkolwiek środków syntetycznych, wystarczy nasycić dietę produkty zawierające fitoestrogeny.
Fitoestrogeny są składnikami pochodzenia roślinnego, podobnymi do estrogenów, które są produkowane w organizmie kobiety w naturalny sposób. Chociaż fitoestrogeny nie są produktem ludzkiego układu hormonalnego, działają na tych samych receptorów komórkowych, co ludzkie estrogeny.
Stosowanie produktów zawierających fitoestrogeny umożliwia kobietom zmniejszenie objawów objawów charakterystycznych dla okresu pomenopauzalnego.
Okazało się, że w Japonii, Chinach, Indonezji, Tajwanie i Korei śmiertelność z powodu raka i chorób serca jest znacznie niższa,niż w krajach europejskich i Ameryce, a kobiety mniej chorują na zaburzenia menopauzalne, osteoporozę i raka piersi.
W krajach Azji Południowo-Wschodniej duże ilości soi są tradycyjnie wykorzystywane do żywności. Podano wnioski dotyczące związku wysokiego zdrowia z przyjmowaniem soi. Spory wciąż trwają. Jednak soja jest naprawdę bogata w izoflawony, genisteinę i daidzeinę, a jej pędy to glicyna.
Soja i orzechy, teksturowane białko wegetariańskie, tofu, mleko sojowe i jogurt sojowy, fermentowany napój sojowy tempeh, zupa miso, proszek proteinowy sojowy - wszystkie zawierają estrogeny roślinnektóre, z pewnymi wskazaniami, jest bardzo przydatne w codziennej diecie.
Przyjmowanie fitohormonów powinno być skoordynowane z lekarzem po badaniach krwi na obecność hormonów. Jeśli tego nie zrobisz i zażyjesz narkotyki przez długi czas,można osiągnąć trwały brak równowagi hormonalnej i związane z tym problemy.
Wraz z wiekiem wszystko zmienia się na zewnątrz, niezależnie od budowy ciała. Jednak ci, którzy uprawiają sport i poświęcają wystarczająco dużo uwagi zdrowemu odżywianiu, z większym prawdopodobieństwem będą wyglądać dobrze na starość.
Czy chcesz szybki wynik? Następnie uzbrój się w pomysły z naszego artykułu. I nie zapomnij skonsultować się z lekarzem przed pójściem na dietę, ponieważ zdrowie jest ważniejsze niż piękno.
Do 10 kg nadwagi w ciągu dwóch tygodni można stracić z powodu diety aktorki Mary Poroshina. Ale jest to możliwe tylko wtedy, gdy dana osoba ma sporą siłę woli, ponieważ bardzo trudno jest utrzymać ją przez dwa tygodnie na takiej diecie.
Strata, o której marzyłem, to tylko połowa sukcesu. Jeszcze połowa sukcesu - aby utrzymać wagę. Maria Poroshina zaleca, aby na końcu diety unikać smażonych i tłustych potraw w diecie, a także unikać prostych węglowodanów. Późniejsze posiłki lepiej jest na zawsze wykluczyć i zorganizować ostatni posiłek przed szóstą wieczorem.
"Tak prosty!" regularnie zapoznaje swoich czytelników z najbardziej skutecznymi dietami. Niedawno pisaliśmy o diecie megapopularnych białek francuskiego dietetyka Pierre Ducane.Wiadomo, że jego dieta pomogła stracić na wadze przed ślubem księżnej Cambridge i Jennifer Lopez - aby uzyskać kształt po porodzie.
Być może interesuje cię system odchudzania od guru żywienia, Henri Chenot. Według jego metodologii, Luciano Pavarotti i Silvio Berlusconi, żona byłego mera Moskwy Jurija Łużkowa Eleny Baturiny i Michaiła Saakaszwilego, stracili na znaczeniu.