Wszyscy wiedzą, że Maria Poroszina jest dobrą aktorką. Mydła i filmy z jej udziałem nie znikają z ekranów. Ale niewiele osób wie, że aktorka ma czworo dzieci i jest nie tylko osobą kreatywną, ale także rodzinną. Jak ona w tak bogatym życiu może zawsze wyglądać świeżo i pięknie?
Ta 44-letnia aktorka opowiedziała w jednym z wywiadów. W jej życiu były różne okresy. Czasami nawet te dodatkowe funty czuły się: "Muszę podziękować mamie i tacie za figurę, prawda, kobieta nie ma ideału cały czas, pamiętam, po tym, jak urodziłem się Serafim, powrócił do zdjęć" Zawsze powtarzaj "." Wizażyści zobaczyli, jak smutno westchnąłem: stał się nieco "bardziej wspaniały" niż był ".
"Staram się rozpocząć rano normalnym ładowaniem, co zrobiliśmy w szkole, zajmuje to 15 minut, ale wtedy czujesz się podekscytowany przez cały dzień To takie proste: wstań, uśmiechnij się do swoich bliskich, najpierw zrób kilka przysiadów, aby ciało" przebudziło się " następnie możesz iść na stoki ".
"Powinny być wykonywane na całym ciele dziesięć razy najpierw w lewo, potem w prawo, i trzymać w ręku hantle, jeśli nie ma czasu rano, to wieczorem, nieważne jak jestem zmęczony, wstaję na bieżnię i pracuję w wolnym tempie przez co najmniej pół godziny ".
Oczywiście to nie kosztuje. Na szczęście aktorka może sobie pozwolić na więcej zabiegów odnowy biologicznej od dobrych specjalistów.
"Nawet w tak aktywnym i mobilnym zawodzie, jak moje, nie wszystkie grupy mięśniowe działają, są też tak zwane miejsca stojące, takie jak barki lub dolny grzbiet.Jeżeli odczuwam ból lub napięcie, odwiedzam masażystę i osteopatę, którzy są bardzo pomocni w utrzymywaniu się w dobrej kondycji i "przyspieszać" krew i oczywiście tańce, kocham je ".
"Zaczynam śniadanie od filiżanki zielonej herbaty, która pomaga ciału się obudzić, a potem jem nabiał, ale z pewnością z otrębami: twarożkiem lub kefirem, a potem przed lunchem mogę wypić szklankę kefiru lub mleka, jeśli jestem bardzo głodny"..
"Na lunch lubię warzywa lub gotowany na parze kurczak.A boczne naczynie dla ptaka powinno być zielone: brokuły, groszek. Lekarze uważają, że to zielone warzywa pomagają organizmowi lepiej wchłaniać białka. ".
"Raz na dwa tygodnie mogę zjeść bułka z masłem, ale tylko do godziny 12 po południu, muszę sobie odpuścić, latem lubię jeść szaszłyk, ale też" w towarzystwie "zielonego warzywa".
"Kolacja jest inna dla mnie: połączenie danie z warzyw lub gryki z białkiem, nigdy nie kładę się do łóżka na pusty żołądek, to jest szkodliwe, jem coś lekkiego dwie godziny przed snem".
Właściwe odżywianie i sport - przyrzeczenie piękna Mary Poroshin.
"Zdecydowanie używam kremów nawilżających na co dzień, raz na trzy dni nakładam krem z kwasami owocowymi na twarz, co sprzyja złuszczaniu się starych komórek skóry, rano myję się pianką i używam peelingu"..
"Mam kremy w moim domu, przeważnie izraelskie, chociaż teraz są bardzo dobre białoruskie kosmetyki, mam zarezerwowane podejście do środków ludowych"..
"Preferuję profesjonalne kosmetyki, ale uważnie czytam kompozycję, w śmietanie nie powinno być parabenów, są one włączone do wielu produktów, aby wydłużyć ich okres przydatności do spożycia Ogólnie rzecz biorąc, im mniej chemii, tym lepiej, Średnio, kremy powinny być przechowywane nie dłużej niż pięć lub sześć miesięcy ".
Maria uważa zdrowy sen za główny sekret młodości. Reżim dnia, w którym stara się podążać pomimo napiętego harmonogramu pracy i spraw rodzinnych: "Najważniejszą rzeczą jest mieć wystarczająco dużo snu, ponieważ kiedy masz dość snu, nawet twoja twarz wygląda o wiele bardziej interesująco.".
Wydaje się być prosty, ale jednocześnie genialny. I mógłbyś to zrobić?
