Zawsze myślałem, że Pilates został wymyślony przez trenerów fitness gdzieś w Hollywood i pięknie wezwany do zwabienia gwiazd. Okazuje się, że bardziej poprawne jest mówienie "system pilates" lub "metoda pilatesa". A Pilates to imię osoby, która wymyśliła ten system ćwiczeń sto lat temu.
Joseph Pilates uważał, że możesz być starcem w wieku 30 lat i młodym w wieku 60 lat, ponieważ każda osoba jest tak młoda jak jego kręgosłup. Ćwiczył zgodnie z własnym systemem i żył długo i zdrowo, choć w dzieciństwie był wątły i słaby.
"Ludzki lew w kąpielach, o niewiarygodnie muskularnych nogach i szoku białych włosów"- pisał o Pilates w nowojorskich gazetach w 1959 roku. W tym czasie sława jego metody wykroczyła daleko poza studio na 8th Avenue.
Joseph Hubertus Pilates (1883-1967) urodził się na przedmieściach Dusseldorfu, Mönchengladbach, w biednej rodzinie greckiej i niemieckiej. W dzieciństwie chłopiec cierpiał na astmę, krzywicę i gorączkę reumatyczną. Rówieśnicy często drażni się z Józefem z powodu jego złego stanu zdrowia.
To właśnie sprawia, że Pilates uprawia sport. Przez kilka lat ciężkiego treningu, Joseph goner zamienił się w sportowca: gimnastyka, narciarstwo, boks, pływanie, nurkowanie ... Rozwijał mięśnie w ten sposób,miejscowi artyści zaczęli go zapraszać do pozowania na rysunki anatomiczne.
Nawet wtedy myślał o systemie treningowym, który pozwoliłby osiągnąć idealne połączenie elastyczności i wytrzymałości ciała. W 1912 r. Pilates przeniósł się do Anglii: pracował jako bokser w sparingach, cyrk gimnastyk, a nawet trener samoobrony w Scotland Yard.
Podczas I wojny światowej został internowany jako obywatel wrogiego państwa na Wyspie Man. Warunki w obozie były surowe, a wśród więźniów było wielu chorych i słabych. Pilates nalegał, aby ćwiczyć z nimi na swój własny sposób i pozwolono mu.
Niektórzy ranni niemieccy żołnierze nie mogli w ogóle wstać z łóżka. Pilates nie poddał się i stworzył symulator, w którym mogli ćwiczyć nowi pacjenci. Przywiązywał sprężyny do łóżek, które powodowały opór podczas ćwiczeń, pomagając w ten sposób utrzymać napięcie mięśni.
Te zaawansowane łóżka treningowe stały się prekursorami wiosennych trenerów Cadillac i Universal Reformer. Twierdzi się, że podczas epidemii wielkiej grypy w 1918 r. Ani jeden z żołnierzy pod opieką Józefa nie zmarł.Pilates był pewny swojej techniki, którą nazwał później "kontratakowaniem".
© DepositPhotos
Po wojnie Joseph Pilates wyjeżdża do Nowego Jorku. W Ameryce w tym czasie odnotowuje się wzrost aktywności sportowej i istnieje wiele centrów fitness. Szwarc decyduje się zaryzykować: wszystkie swoje oszczędności wkłada do studia sportowego w tym samym budynku co Balet w Nowym Jorku i zaczyna trenować tancerzy i artystów.
Odtąd jego biznes nagle podskoczył na wzgórze. Studio Josef staje się popularne wśród Amerykanów i wielu celebrytów stara się je zdobyć. Tak więc zestaw ćwiczeń Pilates jest szeroko rozpowszechniony.
© DepositPhotos
W dzisiejszych czasach system Pilates przeżywa kolejny wzrost popularności. Jest zrozumiały, prosty i jednocześnie bardzo skuteczny: odpowiedni oddech i dobrze rozwinięta gimnastyka, która tworzy muskularną ramę wokół kręgosłupa i stawów.
Ponieważ wszystko odbywa się sprawnie, urazy są prawie wyeliminowane. Pilates jest odpowiedni dla wszystkich: starych i młodych, zdrowych i chorych, a zwłaszcza dla osób prowadzących siedzący tryb życia. Ale żeby mu pomóc, musisz regularnie uczyć się.
Sam Joseph Pilates Twierdził, że po dziesięciu lekcjach według jego metody każda osoba poczuje się znacznie lepiej, po dwudziestu będzie wyglądać lepiej, a po trzydziestu zdobędzie nowe ciało. A po przejęciu kontroli nad ciałem osoba zyskuje pewność siebie i zaczyna kontrolować swoje życie.
Joseph Pilates żył do 84 lat i do końca trenował i pracował z uczniami. Po śmierci Pilatesa w 1967 r. Jego metoda została przez pewien czas zapomniana, ale szybko stała się popularna dzięki ballerinie Romanowi Kryzhanovskaya.
W 1970 roku Romana otworzyła studio Pilates i udało jej się zdobyć popularność. Jej uczniami byli Madonna, Jodie Foster, Tom Jones, Patrick Swayze, John Travolta i wielu innych.
Dzisiaj Pilates jest jedną z najskuteczniejszych metod leczenia różnych chorób kręgosłupa. Według statystyk z 2005 r. Tylko w samych Stanach Zjednoczonych zajęcia pilates z udziałem ponad 11 milionów osób w 14 tysiącach szkół.
"Taka gimnastyka jest dobra dla każdego - to, jak kamerton, dostosowuje ciało do pożądanego trybu, mówi solista Teatru Bolszoj Ilze Liepa, Każdego ranka Pilates gram przez godzinę. To rozgrzewka i rozciąganie, a także zdolność do stonowania ciała - dzięki odpowiedniemu reżimowi treningowemu, Pilates pozwala ci ćwiczyć mięśnie od czubków palców do górnej obręczy barkowej. Dopiero potem dochodzę do maszyny. Przy okazji, nie tylko buduję swój dzień w ten sposób: Mikhail Baryshnikov żyje w tym samym czasie w Nowym Jorku
© DepositPhotos
Jennifer Aniston jest zaangażowana w Pilates od 20 lat. Zaczęła od najprostszych ćwiczeń, a teraz może bezpiecznie się uczyć. Aniston przyznaje, że właśnie te treningi pozwalają jej pozostać atrakcyjnym i sprawnym na tak długo.
Na miejscu domu, w którym kiedyś urodził się i wychował Joseph Pilates, jego wdzięczni naśladowcy wznieśli pomnik i co roku na początku maja odbywają się konferencje pod nazwą Dzień Pilates.
Entuzjaści programu Pilates z całego świata wymieniają się doświadczeniami zawodowymi, spędzają wieczory w kawiarni, naprzeciwko pomnika, piją wino dla zdrowia nauczyciela i przechodząc obok tablicy pamiątkowej, z wdzięcznością mówią: "Cześć Joe!".
Absolutnie możemy powiedzieć, że Pilates to cała filozofia. Filozofia zdrowego stylu życia, piękna, inteligencji i kreatywności.
© DepositPhotos
Opracowując zestaw ćwiczeń dla potrzeb osobistych, autor wziął pod uwagę nie tylko fizjologiczny, ale także mentalny składnik treningu. Bardzo młody wynalazca systemu zrozumiał, że trzeba nie tylko fizycznie wpływać na jego ciało.
Podczas zajęć trener często wydawał instrukcje swoim podopiecznym. Tak powstała filozofia Pilatesa. Jedna z podstawowych zasad głosi, że zdolność kontrolowania własnego ciała jest ważnym składnikiem szczęścia. Istotą kompleksu jest osiągnięcie nie tylko fizycznej doskonałości, ale także wewnętrznej równowagi.
© DepositPhotos
Wiele chorób jest wynikiem niewłaściwego myślenia i niezdrowego stylu życia. System przywiązuje dużą wagę do postaw psychologicznych: aby osiągnąć pożądany efekt, należy mentalnie ustawić pożądany cel. Pilates był przekonany, że dobre zdrowie nie jest losem wybranych.
Ludzie często znajdują liczne wymówki, aby nie być w stanie zadbać o siebie. Może to być brak czasu lub pieniędzy na siłownie. Kompleks ćwiczeń proponowany przez Pilatesa nie zajmuje dużo czasu i pozwala na wykonywanie w domu.
Obowiązkowy duchowy składnik kompleksu pozwala porównać go z jogą. Oba systemy rozpoznają nie tylko potrzebę utrzymania zdrowia w ciele, ale także pomagają osiągnąć równowagę psychiczną.
Jeśli chcesz uzyskać zdrowe, piękne ciało, poczucie radości, poczucie wolnego i energicznego ruchu, a także porozmawiać z ciekawymi, kreatywnymi i pięknymi ludźmi - na pewno musisz udać się do Pilatesa!
Home Pilates to 5 ćwiczeń, które mogą zdziałać cuda z ciałem. "Tak prosty!" oferuje zestaw ćwiczeń dla dojrzałych kobiet i mężczyzn, które pomogą utrzymać sylwetkę w ciele i spowolnią proces starzenia się.
Ta łatwa gimnastyka jest niezbędna dla każdej osoby. Pasuje zarówno kobietom, jak i mężczyznom. Nie zapomnij tego robić codziennie, a zauważysz, jak zmienia się twoje ciało.
