Ćwiczenia, aby odmłodzić ciało z Mantak Chia

Zdrowy kręgosłup a nerki są gwarancją młodości całego organizmu. Narządy wewnętrzne nie mogą pracować normalnie z powodu niewłaściwej postawy. Wynika to z ciągłego siedzenia w pracy lub w domu, złej kondycji ciała i rzadkiej aktywności fizycznej. Ten problem jest szczególnie dotkliwy u osób z nadwagą. Dlatego wielu zainteresowanych jest pytaniem jak poprawiać postawę.

© DepositPhotos

Nauczyciel taoistyczny, mistrz qigong i twórca "systemu uzdrawiania Tao" Mantek Chia twierdzi, że ćwiczenia wzmacniające plecy mają znacznie większy wpływ na organizm niż myślimy. Mają korzystny wpływ na okolice lędźwiowe i leczą nerki, normalizują postawę i normalizują stan skóry.

Korekta postawy

Ćwiczenia postawy Mantak Chia jest zaskakująco prosty i nie zajmuje dużo czasu. Ale pomogą ci zwiększyć rozmiar płuc, aby poprawić funkcjonowanie wątroby, nerek, żołądka i jelit. Są tylko trzy ćwiczenia, są bardzo krótkie, co oznacza, że ​​możesz je wykonywać zawsze i wszędzie.

1. Wzmocnienie nerek i dolnej części pleców
   Efekt: pomaga wzmocnić dolną część pleców i leczy nerki, pomaga wyrównać i zrównoważyć organizm.

   

   Jak wykonać: Stań prosto, stopy razem, palce na wprost. Przechylić tułów do przodu i do dołu, nie zginając kolan. Twarz podnosi się, palce próbują dosięgnąć podłogi. Poczuj, jak rozciągają się twoje mięśnie dolnej części pleców. Przytrzymaj przez 10 sekund, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 6 razy.

2. Powrót do prostowania
   Efekt: koryguje postawę, zapewnia dobre odżywianie narządów wzroku, odmładza oczy, wzmacnia i prostuje plecy, otwiera klatkę piersiową, poprawia krążenie tlenu we krwi.

   

   Jak wykonać: Stań z wyprostowanymi plecami i powoli odwróć tył głowy do tyłu. Pozostań w tej pozycji przez 15 sekund, oddychając głęboko, równomiernie i spokojnie. Wykonuj kilka razy dziennie w dogodnym czasie.

3. Rozciąganie kręgosłupa w górę
   Efekt: zwiększa objętość płuc i ułatwia oddychanie, poprawia funkcjonowanie wątroby, nerek, żołądka, jelit, stymuluje funkcje narządów płciowych, napina żołądek, stymuluje dopływ krwi do oczu, łagodzi zmęczenie i daje wigor.

   

   Jak wykonać: Stań prosto, stopy w odległości 30 cm od siebie, palce rąk blisko zamka. Weź powolny, głęboki oddech, podnosząc złożone ręce nad głową z dłońmi w górę.Postaraj się stanąć na skarpetkach. Spójrz prosto lub w górę. Po wydechu opuść ręce. Powtórz 6 razy.

Korekta postawy za pomocą praktyk zdrowotnych od Mantak Chia - prosty i skuteczny sposób na przekształcenie negatywnych emocji w pozytywne, uwalniając ciało od bolesnego napięcia, wzmacniając i odmładzając zmysły i narządy wewnętrzne.

© DepositPhotos

Pamiętaj, że siedzący i siedzący tryb życia jest bezpośrednią ścieżką do starzenia się i starzenia się całego organizmu. Dowiedz się, jakie dobre nawyki należy teraz opracować, aby przedłużyć młodość.

Czcigodny wiek nie oznacza, że ​​musisz się poddać i czekać na koniec życia. Nauczywszy się radzić sobie ze stresem, spojrzysz na sprawy w inny sposób i przestaniesz być zakładnikiem okoliczności.

Od dzisiaj nie bądź leniwy, aby poświęcić czas na te proste ćwiczenia. Wkrótce poczujesz ulgę. Pamiętaj, aby udostępnić te informacje swoim bliskim!