Gimnastyka terapeutyczna dla zwycięstwa nad zapaleniem korzeszkowej. Uwolnij się od bólu!

Ofiara rwy kulszowej jest smutnym widokiem. Ta nieprzyjemna choroba wpływa na zakończenia nerwowe, powodując stan zapalny, ból, a czasami ograniczając aktywność ruchową niektórych części ciała. Osoba z atakiem zapalenia korzeni nerwowych jest bezbronna i bezradna, zanurzona w cierpieniach, a środki przeciwbólowe maści rozgrzewające zapewniają jedynie niewielką ulgę.

Kolejna rzecz ćwiczenia terapeutycznektórzy pacjenci są zwykle zbyt leniwi do wykonania. Ale działa bezpośrednio na przyczynę rwy kulszowej - prostuje kręgosłup, sprawia, że ​​dyski międzykręgowe poruszają się, zmniejsza objawy osteochondrozy i robi wiele innych cudownych rzeczy. Najważniejsze - ładowanie za pomocą radiculitis łagodzi ból!

Te 4 ćwiczenia zwalniają Cię z zaostrzeń zapalenia korzeni, pomagają złagodzić ból, a nawet ostry ból. Zapamiętaj je i wykonuj regularnie, ponieważ zapobieganie jest ważniejsze niż leczenie w krytycznej sytuacji!

Gimnastyka w łagodzeniu bólu z korzonkiem

1. Przeciąganie poprzeczne
   Połóż się na plecach, ugnij kolana. Połóż prawą kostkę na lewym kolanie i przyciągnij lewe udo do klatki piersiowej. Przytrzymaj tę pozycję przez 30 sekund. Zmień nogę.



2. Rozciąganie biodra
   Trzymaj prawą nogę prosto, zginaj lewe kolano i połóż ją na prawej nodze. Trzymaj plecy prosto. Przytul lewe kolano i pozostań w tej pozycji przez minutę. Zmień nogę.



3. Gołąb poza
   Przesunąć prawe kolano do przodu i obrócić w prawo. Trzymaj lewą stopę tuż za sobą. Przytrzymaj tę pozycję przez 10 głębokich oddechów i zmień nogę.



4. Masaż piłką tenisową
   Znajdź najbardziej bolesny punkt na plecach. Połóż piłkę tenisową na podłodze, abyś mógł na niej położyć. Skoncentruj się na punkcie problemu i połóż cały ciężar na kuli, tocząc go z tyłu okrężnymi ruchami. Masaż ten jest bardzo skuteczny w ostrym bólu i może być wykonywany przez około minutę, przechodząc z jednego punktu do drugiego.

Lędźwiowo-krzyżowe zapalenie korzeni nerwowych - prawdziwa kara! Aby uniknąć tego i innych typów rwy kulszowej, konieczne jest monitorowanie stanu mięśni pleców, utrzymywanie ich w dobrej kondycji i ćwiczenia.

Otyłość nie jest rzadkością przyczyna rwy kulszowejw związku z tym utrzymanie wagi w normie również nie byłoby zbyteczne. Ale jeśli ta straszna choroba cię ogarnęła, nie rozpaczaj!

Ten, kto zajmuje się ładowaniem, nie jest beznadziejny.Możesz nie tylko złagodzić objawy choroby, ale także wyleczyć ją za pomocą elementarnej aktywności fizycznej! Przekaż te ważne informacje przyjaciołom.