Zbędny złogi tłuszczu po bokach, plecy i pod pachami mogą zepsuć wrażenie każdego, nawet w pełni przemyślanego i stylowego letniego stroju. W rezultacie - zły nastrój i niskie poczucie własnej wartości.
Na szczęście "Tak prosty!" wie, jak rozwiązać problem z czymś dziwnym tłuszcz z tyłu i odzyskać zaufanie.
Jak usunąć fałdy z tyłu
Przedstawiamy 4 ćwiczenia, które każdego dnia nie rozpoznają Twojego odbicia!
- Stań prosto z brzuchem, ramionami napiętymi i opuszczonymi. Podnieście ręce, stojąc na skarpetkach i próbując dosięgnąć sufitu. Ostrożnie upewnij się, że łopatki i ramiona nie unoszą się w tym miejscu. Zrób 3 zestawy 8 razy.
- Rozłóż nogi na szerokość barków i zgnij nogi pod kątem prostym, a ciało pochyl się do przodu. Zabierz ręce prosto na podłogę. Zginaj łokcie, ruszaj łopatką, a następnie podnieś ręce do góry. Zrób 3 zestawy po 10 razy.
- Stań prosto z brzuchem, z rękami pochylonymi na łokciach przed klatką piersiową, zaciśniętymi pięściami. Podnieś i złóż ramiona, próbując utrzymać łopatki połączone. Ruchy są podobne do ruchów symulatora motyla. Zrób 3 zestawy po 10 razy.
- Stań prosto z brzuchem, wyciągnij ręce przed klatkę piersiową.Wykonuj ruchy, które symulują pływanie, jakby popychając wodę przed sobą. Zrób 3 zestawy po 10 razy.
Te ćwiczenia spalania tłuszczu są elementarne, ale skuteczne. Cały kompleks nabierze siły 10 minut. Podziel się tym artykułem ze znajomymi, przyda się im informacja o tej metodzie!
