Aby zacisnąć okolice jamy ustnej, weź korek, połóż go między ... Obudź zepsute mięśnie!

Teraz tu i tam mówią o tajemniczej twarzy-fitness - najprostszej gimnastyce na twarz, w stanie skorygować owal i pozbyć się zmarszczek bez kosztownych operacji i procedur. Co więcej, trenerzy mody twierdzą, że 15 minut dziennie wystarcza na dziesięć lat mniej w ciągu dwóch miesięcy!

"Tak prosty!" zdecydowanie zaleca, aby spróbować tych cudów ćwiczenia faceliftingu. Jest ich tylko 4, a zrobienie tego nie zajmie ci cennego czasu. Ale najważniejsze - wynik na pewno Ci się spodoba! Skóra się zacieśni, zmarszczki zauważalnie wygładzą, a owal twarzy będzie przejrzysty i atrakcyjny.

Korekta owalu twarzy

1. Ćwiczenie "Wiadro"
   To ćwiczenie można wykonać codziennie! Doskonale radzi sobie z asymetrią twarzy, koryguje jej owal, a przy cierpliwym i przedłużonym powtarzaniu może nawet skorygować niektóre wady ukąszenia. Połóż dłonie mocno na policzkach, chwytając okolice stawu żuchwowego. Powoli opuść dolną szczękę w dół pionowo.

   Następnie podnieś go tak wolno, jakby bał się wylać wodę z wiadra. Delikatnie naciskając na dłonie, wyreguluj ruch szczęki, nie pozwalając jej przesuwać się na boki. Twoim zadaniem jest osiągnąć miękki i gładki ruch szczęki ściśle wzdłuż pionowej osi.Wykonaj 4 do 5 powtórzeń.
   

2. Ćwiczenie "Korek"
   Ćwiczenie to wyraźnie zmiękczy i poprawi kształt twarzy, rozluźni napięte mięśnie żucia, poprawi stan stawu skroniowo-żuchwowego i zauważalnie wygładzi zmarszczki wokół okolicy ust. Aby wykonać takie ćwiczenia, potrzebujesz korka do wina. Kręgosłup jest wyprostowany, mięśnie sklepienia czaszki są rozciągnięte do tyłu i do góry.

   Siedząc lub stojąc, umieść ogranicznik między zębami i ustal położenie. Spójrz spokojnie na siebie w lustrze przez 30 sekund, stopniowo zwiększając czas trwania ćwiczenia do 60-90 sekund. Ostrożnie wyjąć korek i przywrócić szczękę do normalnej pozycji. Wystarczy wykonać to ćwiczenie tylko 3-4 razy w tygodniu.

   Nie łącz takiej gimnastyki z innymi zajęciami! Nie musisz odkurzyć i zmywać naczyń podczas ćwiczeń, w przeciwnym razie możesz po prostu pogłębić fałdy nosowo-wargowe. Upewnij się, że podczas wykonywania mięśni twarzy są zrelaksowane.
   

3. Głaskanie mięśni żucia
   To ćwiczenie jest odpowiednie nie tylko do korekty konturów twarzy, ale także pomaga mięśniom odpocząć i odpocząć.Usta są szeroko otwarte, usta są delikatnie rozciągnięte, jakbyś mówił "O". Dłońmi powoli przesuwaj mięśnie żucia od stawu żuchwowego do łuku żuchwy i od kości policzkowych do kąta żuchwy. Wykonaj 6-7 obrysu w każdym kierunku.
   
4. Głowa się obraca
   Utknął w korku? To nie jest powód, by trzymać się telefonu (tak pojawiają się nowe zmarszczki na szyi, a stare się pogłębiają), nie spiesz się dla siebie! Usiądź prosto i odwróć głowę w prawo, potem w lewo, próbując spojrzeć za ramię. Wykonaj 10 powtórzeń w każdym kierunku.

   

   Następnie wykonaj pochylenie głowy naprzemiennie do jednego lub drugiego ramienia. Wystarczająco 10 gładkich stoków.

   

   Ostatni etap - podniesienie korony z równoczesnym opuszczeniem ramion (jakby wzruszeniem ramion). Wykonaj ten ruch 20 razy. Codzienna realizacja takiego kompleksu zwalnia zmarszczki na szyi, zapobiega pojawieniu się drugiego podbródka i pomaga w tworzeniu pięknego konturu twarzy.
   

Takie proste budowanie rodziny w domu najlepiej pomaga w tworzeniu pięknego, regularnego owalu twarzy, a ogólnie przyczynia się do spokojnego i harmonijnego stanu umysłu i ciała.Wykonuj te przyjemne ćwiczenia codziennie - i stań się piękny, młody i zrelaksowany!

Jakie znasz sztuczki na domowy lifting twarzy? Pamiętaj, aby podzielić się z nami w komentarzach.