Skuteczna metoda odchudzania ukrytej gimnastyki prof. Vorobyov. Trenuj, siedząc w pracy!

W czasach radzieckich troska o robotników była częścią propagandy. Z tego powodu wymyślono wiele dobrych rzeczy - które warte są tylko mleka, które zostały wydane jako "szkodliwe" dla zawodu. Gimnastyka produkcyjna - Kolejny pożyteczny radziecki wynalazek.

Bez względu na to, co ktoś mówi, ale jest to logiczne i użyteczne zajęcia sportowe część życia ludzi pracy. Dobre zdrowie i harmonia - to jest niezbędne do szczęśliwego życia każdej osoby. Profesor Vorobiev wymyślił ćwiczenia, które wystarczą do zrobienia tylko 6 minut na godzinę, ale rezultat wciąż będzie namacalny!

Najtrudniejsze jest wchodzenie i wychodzenie przez pierwsze trzy dni. treningi. Wtedy wszystko będzie bardzo zrelaksowane, zaciskasz ciało i dyscyplinujesz umysł. Nie tylko dlatego, że ten system klas otrzymał dwa złote medale VDNH ZSRR!

Profesor gimnastyki Vorobiev

Aby rozpocząć ćwiczenia, nie musisz nawet wstawać - bardzo łatwo jest ćwiczyć w miejscu pracy!

1. Skoncentruj się na stopach, powinny one całkowicie dotknąć ziemi. Podnieś i opuść pięty, nie odrywając skarpetek od podłogi 40 razy. Trzymaj plecy prosto, nogi razem.
2. Podnosić i opuszczać skarpetki, nie łamiąc pięty 40 razy.
3. Ćwiczenia, które można wykonać w dowolnej pozycji: siedzącej, stojącej, a nawet w ruchu - ściskaj i rozluźniaj mięśnie pośladków 40 razy.
4. Powoli wciągnij ścianę brzucha podczas wydechu, wdychając, i powróć do pozycji wyjściowej 15 razy. Doskonały trening dla mięśni brzucha!
5. Ćwiczysz mięśnie grzbietu stojąc lub siedząc. Prostymi plecami przesuń łopatki do kręgosłupa 40 razy, tak aby ramiona się nie poruszały!
6. Aby odpocząć i rozciągnąć palce, wykonaj następujące ćwiczenie: rozłóż ręce w różnych kierunkach na wysokości ramion. Obserwuj swoją postawę. Ściśnij i zwolnij pięści 40 razy.
7. Rytmicznie obróć głowę w lewo i prawo 40 razy.
8. Pociągnij brodę do przodu 40 razy. To ćwiczenie uratuje cię od drugiego podbródka i sprawi, że owal twarzy będzie wyraźniejszy.

Pracownicy biurowi i wszyscy, którzy muszą siedzieć w jednym miejscu przez długi czas, będą zaskoczeni efektywnością takiego szkolenia. Kiedy czujesz, że twoje mięśnie w toniełatwiej żyć i pracować.

Wypróbuj tę słynną gimnastykę Vorobiev, nie pożałujesz!