sneznoe.com

Sekret wiecznej młodości tybetańskich mnichów 5 ćwiczeń jogi dla dobrego samopoczucia.



Sekret wiecznej młodości tybetańskich mnichów 5 ćwiczeń jogi dla dobrego samopoczucia. /  Gimnastyka

Ćwiczenia opisane poniżej otworzyły angielskie wojsko, które przebywało w Indiach przez długi czas. Zapewnił, że został przyjęty do jednego z tybetańskich klasztorów, gdzie odkryto mu sekrety odmłodzenie ciała. Ten wojskowy człowiek zauważa, że ​​mnisi, których widział, wyglądali jak 25-letni chłopcy, chociaż mieli około 150 lat.

Oprócz ćwiczeń, które musisz zrobić, aby odmłodzić ciało, musisz jeść prawidłowo: jeść płatki, rośliny strączkowe, jaja i produkty mleczne. Mięso musi być całkowicie wykluczone.

Ćwiczenia, które nazywane są 5 perłami tybetańskimi, naładują cię pozytywnie i zapewnią ci zdrowie, ale musisz ćwiczyć je codziennie. Warto dodać, że efekt ćwiczeń jest tak olbrzymi, że nawet wiele starych osób zmienia się nie do poznania.

Tybetańska gimnastyka dla odmłodzenia

Wykonanie

  1. Pierwsza perła tybetańska

    Stań prosto, rozsuń ręce i zacznij się obracać zgodnie z ruchem wskazówek zegara, więc odpręż się czakry energetyczne, co znacznie poprawia dobre samopoczucie i krążenie krwi nie tylko mózgu, ale całego ciała. Liczba powtórzeń we wszystkich ćwiczeniach wynosi 21 razy.

  2. Druga tybetańska perła

    Połóż się na podłodze, mata przed łóżka, abyś czuł się komfortowo. Trzymaj podbródek w klatce piersiowej, następnie wyprostuj nogi i próbuj podnieść je o 90 stopni, ramiona rozluźnione i leżeć na podłodze.

    Wzmacniasz mięśnie grzbietu, co pozytywnie wpływa na kręgosłup, a jak wiesz, gładki i zdrowy grzbiet jest gwarancją zdrowia.

  3. Trzecia perła tybetańska

    Po drugim ćwiczeniu najprawdopodobniej bolą zarówno plecy, jak i prasa, to ćwiczenie usunie ten ból. Stań na kolanach, oprzyj brodę o klatkę piersiową, połóż nogi w taki sposób, aby palce spoczęły na podłodze i zgięły się.

    Celem ćwiczenia jest wygięcie jak najwięcej w przeciwnym kierunku. Ręce nie poruszają się i są zrelaksowane, równolegle do ciała. Ćwiczenie pozwala ci skutecznie rozwijać stawów nógCóż, najważniejsze jest odnowienie przepływu energii przez kończyny dolne do ciała.

  4. Czwarta perła tybetańska

    Zajmij pozycję siedzącą, następnie oprzyj się na ramionach, które znajdują się za ciałem, i spróbuj z podniesionymi nogami, aby odchylić głowę do maksymalnej możliwej odległości.

    Korzyści z tego ćwiczenia są następujące kręgi szyjnebędzie trenować, pozbędzie się bólów głowy i bólu szyi.

  5. Piąta perła tybetańska

    Przyjmij pozycję baru, próbując iść głową, jak w ostatnim ćwiczeniu, złóż jak najwięcej, nie zapomnij, że musisz przycisnąć brodę do klatki piersiowej.

    Wdychaj nosem, wydychaj usta, próbuj wydychać całe powietrze zgromadzone w płucach.

Jeśli marzysz, aby zostać wiecznie młodym, powinieneś użyć tajemnicy tybetańskich mnichów. Uwierz mi, będziesz mile zaskoczony wynikiem!