Czy kiedykolwiek byłeś zły na kogoś podczas doświadczania? silne uczucie głodu? Podrażnienia, irytację, upór, a nawet wściekłość obserwuje się często u nieszczęśliwych głodujących ludzi. Gniew ten jest niemożliwy do kontrolowania, jest ślepy i omiata wszystko na swojej drodze, zmuszając cię do mówienia i robienia nierozważnych czynów w stanie głodu.
Z drugiej strony są ludzie, którzy wcale nie czują złości, nawet jeśli nie jedli od rana, a już robi się ciemno na ulicy. W naszym ciele nieustannie zachodzą rozmaite procesy, na które wydajemy ogromną ilość energii. Jeśli dostawa energii nie zostanie uzupełniona w czasie, nastąpi awaria ... "Głód wilka" ma proste naukowe wyjaśnienie, nie ma tutaj żadnej tajemnicy.
Jeśli cierpisz z powodu napadów głodu, którym często towarzyszy agresja, skorzystaj z tej rady. Nie prowadźcie się do grzechu! Pamiętaj, aby jeść zdrową żywność o wysokiej zawartości węglowodanów złożonych - chude zboża. Proste węglowodany, takie jak cukier, produkty mączne, słodycze, owoce powinny być ograniczone. Jest to ważne nie tylko dlatego, że w ten sposób będziesz lepiej panować nad sobą i przestać spieszyć się z innymi w głodnym gniewie.
Skoki cukru we krwi są pierwszą przyczyną ataków głodowych.Kiedy skończy się zapas glukozy w organizmie, głód węglowodanów. Mózg zaczyna działać gorzej, ciało jest pod wpływem stresu - twoje ciało myśli, że umiera i wymaga natychmiastowego uzupełnienia glukozy.
Najbardziej głupi pomysł - zjeść czekoladę w tej chwili. Gniew z głodu nie może zniknąć gdziekolwiek, ale cukier we krwi wznosi się na wysokość. Czekolada szybko się strawi i przyjdzie ponownie brak glukozy - znowu to samo podrażnienie, przekąska i wszystko w kręgu ...
Nagłe wzrosty poziomu cukru we krwi w górę iw dół prowadzą do cukrzyca. Pamiętaj o tym i dostosuj dietę, najlepiej przełączyć się na 5 posiłków dziennie, w tym, co musisz jeść, to nie jest zbyt duża porcja.
Do głodu węglowodanów i gniewu w głodzie mają nie tylko ci, którzy mają ostre skoki we krwi. Są inne powody. Podczas niedoboru glukozy mózg może wysyłać sygnały do przysadki i nadnerczy, aby wytworzyć określone hormony. Adrenalina i kortyzol - te same hormony, które są produkowane w okresach silnego stresu.
Powstają w reakcji na głód i sprawiają, że osoba jest zła, zaczyna się naturalny mechanizm "ucieczki lub ucieczki".To właśnie te hormony zachęcają do rozmowy z ludźmi o wysokich tonach, kiedy jesteście głodni. Istnieje również genetyczne predyspozycje do niepohamowanego głodu. Jeśli zauważyłeś coś podobnego u rodziców, być może odziedziczyli tę funkcję.
Gniew i głód są kontrolowane przez ten sam gen! W płynie mózgowo-rdzeniowym głodnej osoby można znaleźć taką samą ilość neuropeptydów odpowiedzialnych za gniew i głód, chodzą w parach.
Nigdy nie rozwiązuj ważnych problemów, gdy jesteś głodny. Zawsze noś zdrową przekąskę! Unikaj słodyczy i mąki, jedz regularnie. Jeśli zastosujesz się do tych podstawowych zasad, napady głodu będą słabe i nieistotne, nagła irytacja nie będzie już ci przeszkadzać. Czy to nie wspaniałe?
Poinformuj znajomych o tym, jak radzić sobie z gniewem spowodowanym przez głód.
