Sarah Gottfried jest ekspertem hormonalnym i lekarzem na Uniwersytecie Harvarda. Kto nie zna tajemnicy idealnej figury! Sarah twierdzi, że często przyczyną nadwagi u kobiet zaburza równowagę hormonalną. Komunikując się ze swoimi pacjentami, lekarz zauważył podobieństwo ich skarg.
Hormonalne tło u kobiet
- Przestrzegam zasad zdrowego żywienia, ale nie mogę schudnąć.
- Wraz z wiekiem procesy metaboliczne spowalniają. Wszystko z powodu genetyki. Tracenie tych dodatkowych kilogramów jest prawie niemożliwe.
- Udało mi się stracić 2 kilogramy, a potem szybko zyskałem aż 5!
- Dieta, którą próbowałem, nie działała dla mnie.
- Jest kilka produktów, których po prostu nie mogę odmówić.
- Być może powinienem zaakceptować i zaakceptować siebie takim, jaki jestem.
Czy znasz przynajmniej jedną z powyższych skarg? Jeśli tak, to powód, dla którego nie można schudnąć - niewydolność hormonalna. Ciało kobiety jest zdominowane przez cztery hormony: estrogen, insulinę, kortyzol i adiponektynę. Gdy jeden z nich zawiedzie, piękna połowa populacji staje w obliczu problemu braku możliwości resetowania dodatkowe funty.
- Nierównowaga estrogenu
Estrogen jest odpowiedzialny za atrakcyjność kobiet (zaokrąglone uda i piersi). Jednak niewiele osób wie, że nawet po menopauzie hormon ten jest nadal wytwarzany przez jajniki kobiety. Dlatego w wielu piękności po 40, stężenie estrogenu przekracza normę.
Aby obniżyć poziom hormonów, Sarah Gottfried zaleca spożywanie 0,5 kg świeżych warzyw dziennie. Fibre pomaga wyeliminować estrogen z organizmu.
- Nadmiar insuliny
Niewiele osób wie, że nawet przy niewielkim nadmiarze masy tłuszczowej poziom insuliny jest zaburzony. W rezultacie występują problemy z regulacją glukozy: poziom cukru we krwi zaczyna gwałtownie wzrastać lub spadać. A te dodatkowe funty tylko się zwiększają.
Aby usunąć insulinę z organizmu, lekarz zaleca, aby przed każdym posiłkiem użyć szklanki przefiltrowanej wody z dwiema łyżkami octu jabłkowego.
- Nadmiar kortyzolu
Hormon ten jest wytwarzany przez nasze ciało w wyniku stresujących sytuacji. Wysoki poziom kortyzolu pobudza nas do nadmiernego spożycia żywności, w szczególności cukru. Wielu zaczyna nadużywać szybko węglowodanów.W rezultacie tłuszcz osadza się w czystej postaci na brzuchu, udach i bokach.
Aby obniżyć poziom kortyzolu, najpierw trzeba porzucić kawę. Za tydzień zauważysz, że stałeś się o wiele spokojniejszy, a twój sen się poprawił.
- Brak adiponektyny
Adiponektyna mówi naszemu ciału, aby natychmiast spalił tłuszcz. Niektórzy ludzie mają genetyczną skłonność do wytwarzania mniej tego hormonu. Ta anomalia prowadzi do odkładania dodatkowych kilogramów. Aby uzupełnić adiponektynę w organizmie, musisz regularnie używać pistacji!
Ta ważna informacja będzie interesująca dla Twoich znajomych, koniecznie podziel się z nimi artykułem!
