Tymczasem to, co jemy, a nasze zdrowie jest bezpośrednim połączeniem. Nastroje, chęć działania i budowy, opiekowanie się bliskimi, pragnienie intymnej bliskości jest bezpośrednio zależne od poziomy hormonów w kobiecym ciele i zdrowie układu moczowego.
Ciało kobiety potrzebuje po prostu bogatego jedzenia przeciwutleniaczekwas foliowy, jod, magnez, witaminy A i D, wielonienasycone kwasy tłuszczowe, żelazo, miedź, proteiny, argininę, lecytynę i wapń.
Produkty zdrowotne dla kobiet
Dieta pani, która obejmuje produkty niezbędne do utrzymania zdrowia układu rozrodczego kobiet, normalizuje poziom hormonów i zwiększyć libidobędzie miało również pozytywny wpływ na figurę. Świetne wieści!
- Jogurt i kefir
Probiotyki z tych produktów bezpośrednio wpływają na mikroflorę zewnętrznych narządów płciowych. Jedząc regularnie kefir i jogurt, znacznie zmniejszasz ryzyko drozdów.
I ze względu na zwiększoną zawartość wapnia produkty mleczne zmniejszyć objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS).
- Zielona herbata
Podobnie jak kefir, zielona herbata pomaga również zmniejszyć objawy PMS i katechiny (polifenole), które mają właściwości przeciwutleniające, pomagają zwalczyć infekcje dróg moczowych. - Zboża, rośliny strączkowe, warzywa, warzywa
Wszystkie te produkty zawierają wiele włóknoktóry stymuluje przewód pokarmowy. Udowodniono, że wiele problemów związanych ze zdrowiem kobiet wiąże się z nieprawidłową czynnością jelit (zwiększone tworzenie się gazów, zapalenie okrężnicy, zapalenie jelit). Rośliny strączkowe są na ogół przydatne dla tych, którzy oglądają swoją figurę.
Witamina A zawarta w marchwi, papryce dzwonkowej jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania jajników. Zieloni - źródło magnezu i kwasu foliowego, bez którego kruchy żeński układ nerwowy zawodzi.
- Jajka
W jajach dużo lecytyny, która bierze udział w rozwoju żeńskich hormonów płciowych. Bogate źródło białka, są również zawarte na liście produktów, które poprawiają nastrój. - Dzika róża, owoce cytrusowe
Naukowcy z University of Pennsylvania ustalili, że kobiety, które regularnie jedzą cytrusy, mają znacznie zmniejszone ryzyko rozwoju włókniaki macicy z tego powodu, że witamina C jest silnym przeciwutleniaczem. Dzika róża jest również cennym źródłem tej witaminy. - Jabłka
Ustalono, że kobiety, które spożywają co najmniej 1 jabłko dziennie, rzadziej cierpią z powodu dysfunkcji seksualnych, ich poziom zadowolenia i podniecenia jest znacznie wyższy.
Dzieje się tak, ponieważ jabłka zawierają duże ilości polifenoli i fitoestogenów, które stymulują przepływ krwi do żeńskich narządów płciowych, zwiększając pobudliwość.
- Czerwone wino
1-2 szklanki czerwonego wina o 30% zwiększają pożądanie seksualne kobiety z powodu wytwarzania tlenku azotu w organizmie, który rozluźnia ściany naczyń krwionośnych. - Ryby morskie
Tłuszczowe ryby morskie (makrela, łosoś, tuńczyk) - najbogatsze źródło wielonienasycone kwasy tłuszczowe, którego nasz organizm sam nie jest w stanie wyprodukować. Kwasy te mają pozytywny wpływ na hormony kobiety, zwiększają wytrzymałość seksualną i pożądanie.
W połączeniu z produktami zawierającymi jod (kapusta morska, orzechy włoskie) ryby morskie służą jako środek zapobiegawczy w przypadku chorób onkologicznych jajników i klatki piersiowej.
- Oliwa z oliwek i porośnięte ziarna pszenicy
Witamina E, która jest bogata w te produkty, jest jedną z najważniejszych dla zdrowia kobiet. Jest bezpośrednio zaangażowany w produkcję hormonów płciowych, reguluje cykl menstruacyjnyZwiększa szanse zajścia w ciążę.
Dobrostan zdrowia kobiet zależy w dużej mierze od postaw psychologicznych, istnieje nawet pewna liczba nawyków - wrogów kobiecości.Żyj w harmonii z samym sobą i swoją kobiecością, staraj się wygrywać w sobie, co przeszkadza ci czerpać przyjemność z życia!
Nie zapomnij podzielić się artykułem z przyjaciółmi.
