sneznoe.com

Dieta tłuszczowa jest 2-3 razy bardziej skuteczna niż wiele innych! Dlatego codziennie biorę olej z ryb ...



Dieta tłuszczowa jest 2-3 razy bardziej skuteczna niż wiele innych! Dlatego codziennie biorę olej z ryb ... /  Pomysły

Przyznać, brzmi to bardzo dziwnie, że może mieć produkt o zawartości kalorii 900 kcal walcz z nadwagą. Ale tak jest! W końcu składniki tłuszczowe są niezwykle użyteczne dla efektywnego metabolizmu. Pozwalają one na płynne schudnięcie, bez uciekania się do wyczerpujących strajków głodowych i treningu na siłowni, co jest ważne dla wielu kobiet.

Często w próbach schudnięcia kobiety stosują diety niskobiałkowe lub o niskiej zawartości węglowodanów, które pozwalają stracić do 5 kilogramów. Często ciało kobiece nie toleruje takich obciążeń i zwraca wszystkie utracone z nadmiarem.

Jak możesz schudnąćjeść olej rybny? Należy rozumieć, że ten produkt sam w sobie nie przyczynia się do spalania tłuszczu, jest bardzo skuteczny w połączeniu z odpowiednią dietą lub obciążeniami sportowymi (można ćwiczyć oba).

Badania naukowe dowodzą skuteczności tego schematu: grupa kontrolna odchudzania, która zajmowała się sportem i codziennie spożywała 8 gramów oleju rybnego, szybko schudła. Ten schemat był szczególnie skuteczny w najbardziej problematycznym obszarze wielu pacjentów - żołądka.

Spory dotyczące prawidłowego dozowania oleju z ryb do utraty wagi są nadal w toku. Ale w jednym z lekarzy zgodzili się: ważne jest, aby utrzymać pośrednie! Jeśli nadwaga nie przekracza 15 kg, można spożywać 1-2 g oleju z ryb dwa razy dziennie.

Jeśli nadwyżka masy przekracza powyższy rysunek, nie zaleca się przekraczać dawki 5-6 kapsułek 1 gram na dzień. Aby wykorzystać tłuszcz zwierzęcy przyczyniający się do utraty wagi, użyj tego przykładowego menu dla każdego dnia.

Odchudzanie oleju z ryb

  1. Śniadanie
    Możesz ugotować każdą owsiankę, z wyjątkiem manny.
  2. Lunch
    Na początku zaleca się jeść zupę warzywną, zupę lub barszcz. Na drugim - gulasz z przystawką, rybą lub kurczakiem.
  3. Popołudniowa przekąska
    Jako przekąskę w połowie dnia lepiej wybrać ser twarogowy, pikantny jogurt lub sałatkę (warzywa / owoce).
  4. Kolacja
    Wieczorem zaleca się nie obciążać ciała nadmiernymi ilościami ciężkiego jedzenia. Na kolację lepiej gotować na parze warzywa, jajecznicę lub dowolne nabiał do smaku.
  5. Wieczorna przekąska
    Szklanka kefiru lub ryazhenka.

Ważne jest, aby zrozumieć, że jedzenie na czczo oleju z ryb może prowadzić do zaburzeń przewodu żołądkowo-jelitowego.Ponadto ten produkt powinien być przyjmowany na małych kursach: co 20-25 dni należy zrobić przerwę przez 4 miesiące.

Płynna i skuteczna utrata wagi! Pamiętaj o udostępnieniu tego przydatnego artykułu znajomym.