Joga to nie tylko sposób na fizyczny rozwój ciała i zwiększenie jego elastyczności, jest to również okazja, aby zagłębić się w umysł.
Yin Yoga jest praktyka medytacji. To pozwala usłyszeć swoje wewnętrzne ja, uwolnić się od zmartwień, złagodzić stres, a także całkowicie zrelaksować się i odprężyć.
Dynamiczna joga działa tylko z mięśniami, a do poziomu więzadeł, ścięgien i stawów potrzebny jest głęboki relaks i długie ułożenie.
Tak właśnie działa yin yoga. Staraj się ćwiczyć tego rodzaju jogę, a zauważysz, jak zmienia się twoje życie na lepsze.
Ćwicząc tę praktykę, badane są uda, miednica, wewnętrzna powierzchnia uda i dolne partie kręgosłupa. To w tych obszarach dużo tkanki łącznej. Każda pozy ma średnio 3 minuty. W tym przypadku mięśnie są całkowicie rozluźnione.
Zgodnie z tradycją chińska medycynaDla każdej emocji odpowiedzialny jest określony organ. Na przykład smutek jest związany z płucami, strach jest w nerkach, a stres jest w wątrobie. Te emocje są równie szkodliwe dla naszego ciała.
Kiedy zaczniesz ćwiczyć Yin-joga, zauważysz, jak negatywne emocje znikają same.
Yin-yoga sprawia, że widzisz, co się w nas dzieje, i realizujesz swoje stan psychiczny. Spróbuj ćwiczyć yin jogi, może stanie się twoją nową pasją i zmieni twoje życie.
Udostępniaj informacje o tej ciekawej praktyce znajomym!
