Menu na późną przekąskę z 10 dań, które nie wpłyną na Twoją wagę.

Wyobraź sobie, że o 10 wieczorem nie będziesz jeszcze spać, ale chcesz jeść. Szczotkujesz zęby pastą miętową, pijesz herbatę ziołową, ale to nie zawsze pomaga zabić apetyt. Każdy to wie nocne przekąski - To zło uniemożliwia nam kontrolowanie naszej wagi.

Ale mamy dla ciebie dobrą wiadomość. Eksperci ustalili, że można wybrać przekąskę, która przezwycięży głód i nie spowoduje żadnej szkody dla trawienia, budowy ciała i ogólnego stanu organizmu.

Zachęcamy do zwrócenia uwagi na te 10 późnych przekąsek, na które każdy może sobie pozwolić.

Przekąski w nocy

1. 3/4 art. domowy jogurt z 1/2 łyżki. jagody.
   
2. 100 g niskotłuszczowej ryby gotowanej na parze. Białko z niego jest łatwo trawione, a samo jedzenie jest niskokaloryczne, ale jednocześnie sycące.
3. 60 g suszonych moreli i 60 g suszonych śliwek, moczonych wcześniej w wodzie.
4. 100 g twarogu lub sera o minimalnej zawartości tłuszczu.
5. 120 g ciepłej sałatki z buraków z marchewką i niewielką ilością oliwy z oliwek.
6. Owsianka na wodzie od 1/2 art. owies.
7. 80 g twarożku zmieszanego z 20 g ananasa.
8. Marchewki z 2 łyżkami. l. hummus lub grecki jogurt.
9. 1 łyżka. kefir z garścią jagód.
10. Całość ziarna tostów z zieloną sałatą.

Staraj się nie jeść wieczorem, ale jeśli ciało nie tylko pyta, ale wymaga, wybierz coś z tej listy. Z takich smacznych dań, żołądek i centrum nasycenia zostaną zaspokojone, a ciało prawie nie poczuje ciężaru i całkowicie się zrelaksuje całą noc.

Udostępnij te przydatne informacje znajomym!