Co należy zrobić przede wszystkim przed długą podróżą lub ważnym wydarzeniem? Zgadza się, złagodź jelita! Ale są chwile, kiedy tak się nie dzieje zgodnie z naszymi życzeniami. Jak stymulować jelitaiść "duży"? Powiedz redaktorom "Tak prosty!".
Jak szybko iść do toalety
- Ciepłe napoje
Poranna filiżanka mocnej kawy jest doskonałym stymulatorem wypróżnień. Lekarze twierdzą, że wszystkie ciepłe napoje mają tę właściwość. Rozszerzając naczynia krwionośne i powodując przepływ krwi, ciepły płyn aktywuje jelito. Jeśli chcesz się zrelaksować przed długą podróżą, spróbuj wypić filiżankę kawy lub herbaty.
© DepositPhotos
- Wczesne przebudzenie
Kto wstaje wcześnie, idzie do toalety. Powinno to raz na zawsze zapamiętać tę zasadę. Wczesne przebudzenie daje naszemu ciału czas na trawienie śniadania i defekacji. Przed ważnym wydarzeniem lub podróżą, spróbuj zapewnić co najmniej 30 minut na toaletę.
© DepositPhotos
- Masaż
Delikatne przyciśnięcie dłoni do dolnej części brzucha pomoże ci się złagodzić. Masaż ten przyczynia się do defragmentacji krzesła, jak również aktywuje wnętrzności. Ta metoda jest niezwykle skuteczna w przypadku zaparć.
© DepositPhotos
- Kiedy jest to absolutnie konieczne
Zawodnicy biegaczy używają tej sztuczki przed ważnymi zawodami: wkładają świece glicerynowe z odbytu. Działanie tego leku zaczyna się za 15-20 minut, ale może również sprawić przyjemność po kilku godzinach. Jeśli istnieje potrzeba rozjaśnienia jelit przed ważnym wydarzeniem, lepiej jest zapalić świece poprzedniego wieczoru.
© DepositPhotos
- Aktywność fizyczna
Sport może również sprawić, że chcesz iść do toalety. Dlatego przed ćwiczeniem powinieneś zrobić małe ćwiczenie i odwiedzić białego przyjaciela.
© DepositPhotos
Aby nie skorzystać z powyższych metod, warto pamiętać o przyszłości: normalne krzesło przyczynia się do użycia dużej ilości błonnika! Dlatego warto uzupełnić menu o potrawy warzywne i desery owocowe.
