Osoba może czuć się senna o każdej porze dnia io każdej porze roku. Zimą może nie być wystarczająco dużo światła, a ciało szybciej się męczy. W lecie - ciepło i wyczerpujące ciepło przyczyniają się do tego, że oboje śpiący bliżej obiadu. Ale dzień pracy nie został odwołany!
Jeśli nie znasz żadnej innej metody na przezwyciężenie senności, z wyjątkiem kawy, ale już zmęczony niekończącym się spożyciem tego napoju - oferujemy 11 prostych sposobów, które pomogą Ci rozchmurz się w dowolnym miejscu!
Co pomaga przezwyciężyć senność
- Woda
Jak na ironię, odwodnienie jest jedną z głównych przyczyn senności. Umyj twarz zimną wodą. Pomoże to złagodzić zmęczenie oczu po długich godzinach spędzonych na komputerze. 
- Światło słoneczne
Jeśli to możliwe, wyjdź na zewnątrz w słońce. Im bardziej Twoje ciało jest wystawione na słońce, tym bardziej aktywnie i skupiasz się. Słońce pobudza energię i promuje produkcję witaminy D. W przypadku, gdy nie masz możliwości opuszczenia lokalu, pamiętaj, że sztuczne światło w pobliżu miejsca pracy ma podobny efekt. - Aktywność fizyczna
Tylko kilka pompek lub skoków w miejscu co 30 minut napełni ciało energią i energią. Jeśli nie ma możliwości zorganizowania fizycznej sesji treningowej, otwórz ją na miejscu. Wymieszaj stopami, rozciągnij ręce i nogi, ugnij kolana, wykonuj energiczne ruchy ramion. 
- Aktywna praca umysłowa
Jeśli weźmiesz swój mózg z czymś, to nie pozwoli ci zasnąć. Obserwowanie innych osób lub prowadzenie normalnej rozmowy z kolegą dobrze stymuluje aktywność mózgu. Jeśli nikogo nie ma w pobliżu, posłuchaj muzyki. Takie gatunki jak hip-hop, hard rocka czy rap nie pozwolą ci spać. Możesz także nucić trochę melodii. - Umiarkowane spożycie żywności
Korzystanie z obfitych posiłków może przekonać nawet najbardziej energiczną i energiczną osobę do snu. Daj pierwszeństwo lekkiemu posiłkowi, na przykład sałatce, a będzie ci łatwiej znieść ciężki dzień pracy. - Kofeina
Kofeina, oczywiście, pomaga złagodzić senność, ale powoduje uzależnienie. Uważaj też na energię. Pomagają przezwyciężyć pragnienie snu tylko przez chwilę (jak kawa), a kiedy ich efekt się kończy, możesz czuć się jeszcze bardziej zmęczony i przygnębiony niż przedtem. 
- Stymulacja zapachu
Możesz szybko rozweselić, stymulując zapach, na przykład wdychając zapach cytrusów lub mięty. - Akupresura
Aby się stonować, masuj swoje płatki uszu w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara i potrzyj grzbiet dłoni między kciukiem a palcem wskazującym. 
- Śmiech
Co dziwne, śmiech z serca nie tylko stymuluje aktywność mózgu, ale także pomaga utrzymać wigor. - Orzechy
Wysokobiałkowe, niskosłodzone przekąski (takie jak orzechy nerkowca lub migdały) zapewniają szybki zastrzyk energii. - Przełączanie uwagi
Jeśli jesteś w takich warunkach, kiedy nie można jeść orzechów lub wstać z miejsca (na przykład na spotkaniu), staraj się jak najczęściej przenosić swoją uwagę. Niewielki nowy impuls, nawet zmiana uchwytu, wystarcza, aby mózg był aktywny. 
Uważamy, że nie byłoby zbyteczne przypominanie, że wszystkie wyżej wymienione metody tylko przez pewien czas pomogą przezwyciężyć nadchodzącą senność. Dlatego nie powinieneś się poddawać dobry odpoczynek i 8-godzinny sen.
Podziel się tym artykułem ze swoimi przyjaciółmi i współpracownikami i nie śpiąc przez cały dzień!
