Ten koktajl nazywa się Dead Raise! Po prostu pij do 20 00, aby aktywne składniki już się zaczęły ...

Jeśli monitorujesz swoje zdrowie i starasz się wyglądać w stu procentach, zalecamy wypróbowanie wszystkich korzyści dla siebie. zielone koktajle nazywane smoothies. Koktajle to gęsty, mieszany koktajl, który jest wypijany przez słomkę.

Jest to szybki i łatwy sposób na uzyskanie wielu witamin i składników odżywczych, które nie tylko zwiększą odporność, ale także poprawić stan skóry. Kolejną zaletą takich zdrowych koktajli jest to, że są bardzo smaczne! Zamiast pić herbatę lub sok za każdym razem, gdy potrzebujesz zimnego i orzeźwiającego napoju, po prostu mieszaj ulubione warzywa i owoce w blenderze.

W jednym szklanka smoothie zawiera wszystkie składniki odżywcze potrzebne do poprawy struktury skóry. Przeciwutleniacze tworzące zielony koktajl pomagają wygładzić zmarszczki, a niektóre elementy biorą udział w procesie usuwania toksyn ze skóry.

1. Koktajle z kiwi, szpinaku i puree z awokado

Składniki

• 1/2 art. odtłuszczone mleko
• 100 g szpinaku
• 2 obrane kiwi
• 1 obrane awokado

Przygotowanie

Wymieszaj wszystkie składniki w blenderze.Możesz również dodać łyżeczkę białka grochu, aby zwiększyć korzystne właściwości koktajlu.

2. Mrożona zielona lemoniada

Składniki

• 1/2 art. schłodzona herbata miętowa
• 100 g szpinaku
• 2 łyżki. łyżki drobno posiekanej sałaty
• 5 g liści mięty
• 1 cytryna

Przygotowanie

Wymieszaj wszystkie składniki w blenderze. Jeśli chcesz, aby konsystencja napoju była bardziej płynna, dodaj jeszcze 1/2 szklanki lodu.

3. Chard Smoothie

Składniki

• 2 liście boćwiny (burak liściowy)
• 1 pęczek zielonych winogron bez nasion
• 1 gruszka
• 1 pomarańczowy
• 2 banany
• 1 łyżeczka. nasiona chia
• 1/4 art. wody
• 2 łyżki. lodu

Przygotowanie

Obierz owoce i pokrój je w kostkę. W chard usuń łodygi i posiekaj drobno liście. Umieść wszystkie składniki w blenderze na 15 sekund przy niskiej prędkości, a następnie przez 45 sekund przy dużej prędkości. Banany i gruszki muszą być dojrzałe, inaczej smoothie nie będą smakować dobrze.

4. Zielony koktajl "Odporność"

Składniki

• 1 łyżka. woda kokosowa
• 2 łyżki. l. drobno posiekana sałata
• 1/2 zielonego jabłka
• 1/4 ogórka
• 1/4 awokado
• 1/2 cytryny
• 1 łyżeczka. mielony imbir
• 20 g świeżej pietruszki
• 1 porcja probiotyków w proszku na sucho
• 3-4 kostki lodu

Przygotowanie

Obierz owoce i warzywa.Wymieszaj wszystkie składniki w blenderze, z wyjątkiem lodu. Kiedy wszystko się dobrze wymieszać, dodaj kostki lodu i włącz blender na kolejne 10 sekund. Pij i ciesz się!

5. Zielona Fiesta

Składniki

• 1 łyżka. jogurt
• 1 łyżka. schłodzona zielona herbata
• 1/2 art. zmiażdżona świeża mięta
• 2 limonki
• 1 łyżeczka. kochanie
• 2 łyżki. kostki lodu

Przygotowanie

Wyciśnij sok z dwóch limonek. Wlej do miski blendera, połóż wszystkie pozostałe składniki i wymieszaj. Piękna skóra jest gwarantowana.

Jeśli pijesz te pyszne koktajle, zyskasz nie tylko piękną, promienną skórę, ale również staniesz się bardziej wesoły, zdrowszy i stracisz na wadze. Nie martw się, jeśli nie masz możliwości zakupu wszystkich składników z przepisów. Niektóre elementy koktajlu można usunąć lub zastąpić czymś innym. Pokaż swoją fantazję!

Udostępnij te przyjazne skórze przepisy znajomym. całe ciało napoje!