Po pracowitym dniu, zawsze chcesz szybko dostać się do łóżka i zasnąć do rana ... Ale sen może być beznadziejnie zepsuty przez nagły skurcz, ponieważ zmęczone mięśnie nóg są podatne na skurcze. Skurcze w nocy tak znane sportowcom i kobietom w ciąży ...
"Tak prosty!" opowie Ci o kilku sprawdzonych metodach, które uwolnią Cię od nocnych skurczów i sprawią, że sen będzie niezakłócony.
Rozwiązanie na skurcze
- Mydło
Najprostszym sposobem jest umieszczenie zwykłego mydła w łóżku u stóp. Najlepiej ukryć je pod prześcieradłem, ale możesz zostawić je pod kocem. Niesamowicie działa! Ponadto, jeśli noga jest ciasna w ciągu dnia, nałóż kawałek mydła na bolące miejsce, a skurcze zatrzymają się.
- Marynata
Przyczyną napadów jest często odwodnienie, ale jednocześnie picie dużej ilości wody w nocy jest niepożądane. Sól może być marynatem, ponieważ zawiera dużo soli, które pomagają zatrzymać wilgoć w ciele.
- Banany
Aby zapobiec skurczom, spożywaj pokarmy wysoka zawartość potasu. Mogą to być banany, daktyle, nektarynki, kapusta lub ryby morskie.
- Gorąca kąpiel
Jeśli w ciągu dnia miałeś okazję chodzić lub stać na nogach, weź gorącą kąpiel relaksacyjną na noc. A jeśli nie masz takiej możliwości, zastosuj ciepły kompres do napiętych mięśni nóg. Mój ulubiony lekarstwo na skurcze nóg!
Te proste wskazówki pomogą ci uniknąć skurczów mięśni. Nigdy mnie nie zawiedli, naprawdę mam nadzieję, że ci się przydadzą!
