Chrapanie jest bardzo nieprzyjemnym zjawiskiem. Ten, kto chrapie, powoduje wiele niedogodności dla osoby śpiącej obok i rani się niechętnie. W końcu chrapanie to nie daje wystarczająco dużo snu, saturacja mózgu mózgu jest zepsuta - w rezultacie, następnego dnia rano ofiara tej plagi czuje się połamana i senna przez cały dzień ...
Główną przyczyną chrapania z reguły jest obrzęk korzenia języka, co z kolei sprawia, że niemal jednoznacznie stwierdza się trudności w pracy wątroby. Tylko poprzez przywrócenie dobrej funkcji wątroby może pozbyć się chrapania na zawsze.
Banał wyrabiający korzeń języka, to znaczy masaż mowy terapii, możesz zapomnieć o irytującym problemie przez chwilę ...
Aby to zrobić, po prostu wykonaj te proste instrukcje.
Masaż językowy do chrapania
- Otwórz usta.
- Trzymaj język lekko.
- Zrób coś z tym, co zrobił lekarz na badanie drewnianym kijem, tylko palcem wskazującym - włóż czysty palec do ust (możesz użyć sterylnych rękawiczek), zdobądź rdzeń języka.
- Masuj okrężnym ruchem, aby popchnąć go w stronę brody.
- Możesz również podejść do niego z boków i delikatnie popchnąć w przeciwnym kierunku.
- Z obrzękiem korzenia języka, kiedy go ugniatasz, będzie bolało trochę. Ustaw siłę nacisku na odpowiedni poziom. Musisz tylko kontynuować masaż, aż ból minie. Kiedy przechodzi, zwiększ ciśnienie, aż pojawi się lekki ból. Powtarzaj, aż dyskomfort zniknie.
Voila! Teraz możesz bezpiecznie iść do łóżka i nie denerwować swoich bliskich chrapaniem. Kolejny ważny punkt - przy takim masażu języka może wystąpić odruch wymiotny. Przeczytaj poniżej, jak tego uniknąć!
- Weź szczoteczkę do zębów i nawodnij ją przez język od czubka do korzenia. W ten sposób określisz miejsce, na które narażony jest odruch wymiotny.
- Użyj szczoteczki do zębów, aby masować miejsce, które sąsiaduje z określonym punktem. Ale nie próbuj wchodzić głębiej. Masaż można wykonać podczas mycia zębów lub wieczorem, w dogodnym dla Ciebie czasie. Trzymaj to przez dziesięć sekund. Jest to bardzo nieprzyjemna, ale niezbędna procedura, która pomoże zmniejszyć wrażliwość.
- Zauważysz, że po kilku dniach od zabiegu odruch wymiotny nie wydaje się tak aktywny.Kontynuuj ćwiczenie, jeśli to możliwe, zwiększając czas masażu.
- Zwiększ tę strefę w języku, nad którym pracujesz za pomocą szczoteczki do zębów. Kiedy przestaniesz odczuwać potrzebę odruchu wymiotnego podczas przetwarzania strefy podstawowej, poruszaj się nieco głębiej. A teraz najważniejsze dla ciebie jest rozwinięcie tej strefy. Nie trzeba ruszać się daleko. Aby stopniowo zmniejszyć odruch, wystarczy pogłębić masaż o około pół centymetra.
- Po pokonaniu tej bariery rozpocznij masaż kolejnej strefy, położonej jeszcze głębiej, o 0,5-1 cm. Jeśli przestaniesz testować odruch wymiotny po wykonaniu procedur, poradzisz sobie z zadaniem.
- Należy pamiętać, że osiągnięcie pożądanego rezultatu nie nastąpi szybko. Możesz potrzebować około miesiąca, aby zmniejszyć odruch wymiotny. Nie przestawaj trenować na jeden dzień. Jednak ze względu na takie rzeczy i możesz spróbować.
- Jeśli po zatrzymaniu ćwiczeń, tłumieniu odruchu wymiotnego, a on wrócił, powtórzyć przebieg masażu.
Twój zdrowie zależy od Ciebie! Jeśli chrapanie jest Twoim odwiecznym problemem, powinieneś spróbować rozwiązać go szybko.Jak widać, nie musisz robić nic skomplikowanego! Ty sam, w domu możesz przeprowadzić podobną procedurę. Blisko doceni twoje bohaterskie wysiłki!
Spokojne sny! Jeśli wiesz, że nieszczęśliwi chorzy cierpią na chrapanie, pokaż im tę radę - będą wdzięczni.
