Jamie Oliver - jeden z najbardziej utytułowanych szefów kuchni w skali globalnej. Program telewizyjny z jego udziałem zdobył serca milionów widzów za uczciwość, otwartość i umiejętności, z jakimi szef kuchni zbliża się do gotowania. O dziwo, Jamie udaje się ugotować po prostu luksusowe potrawy z pozornie banalnych produktów.
Szef kuchni aktywnie promuje zdrowe odżywianie, za co w 2003 roku otrzymał Order Imperium Brytyjskiego. Nasi redaktorzy zgromadzili niektóre z najbardziej pomocnych wskazówek Jamiego, które pomogą wszystkim, którzy chcą się z nim pożegnać nadwaga.
Prawidłowe odżywianie dla utraty wagi w domu
- Szczególnie przyczynia się do odchudzania glonów. Podczas kręcenia swojego programu w Japonii Jamie poznał magiczne właściwości glonów. Okazuje się, że ludzie, którzy spożywają dziennie 200 gramów wodorostów, z powodzeniem utrzymują szczupłą sylwetkę, a także żyją znacznie dłużej.
- Autor książki "Ministerstwo żywienia" radzi zwrócić uwagę na dzienną stawkę wody. Jeśli masz okazję wypić dodatkowe pół litra wody dziennie, upewnij się, że to robisz! Twoje ciało otrzyma dodatkowe 20% energii.
- Gotowanie grochu lub fasoli, w żadnym wypadku nie wylewaj wody. Faktem jest, że podczas gotowania cała witamina C z roślin strączkowych przechodzi w płyn. Doskonałym rozwiązaniem jest gotowanie zupy dietetycznej w tej wodzie!
- Znany szef kuchni radzi, aby używać ignamów tak często, jak to możliwe. Ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniaczy, ma korzystny wpływ na przewód żołądkowo-jelitowy.
Anchorman kładzie nacisk na gotowanie słodkich ziemniaków, takich jak zwykłe ziemniaki: smażyć, gotować na wolnym ogniu, gotować lub piec. Można go również mieszać z puree ziemniaczanym.
- Pamiętaj, aby spróbować połączyć niekompatybilne produkty (na przykład pomarańczową i ciemną czekoladę). Chodzi o to, że mózg otrzymuje różne sygnały. Dzięki temu aktywna jest jego stymulacja, a Ty stajesz się czujny, wesoły i pełen energii.
- Żadne półprodukty to aksjomat, o którym wszyscy i wszyscy muszą pamiętać!
- Podczas gotowania dodaj do potraw warzywa i zioła. Jest to przydatne włókno, które oczyszcza organizm z toksyn i toksyn, a także przyczynia się do utraty wagi.
- Staraj się trzymać diety, która zawiera wszystkie grupy żywności w zrównoważonych proporcjach.
- Nie prowadź się w ścisłych granicach. Eksperymentuj ze zdrowymi produktami i nie zapominaj o sezonowości warzyw i owoców.
Dowiedz się więcej praktycznych wskazówek kulinarnych od Jamie Oliver w naszym artykule!
