Zawsze słyszałem od babci i matki, że buraki są bardzo przydatne. Mimo to ciężko było mi zmusić się do zjedzenia nawet grama. Ale kiedy napotkałem problem nadwagi, niekochany produkt stał się moją liną ratunkową. Teraz buraki sałatowe nie będą niczego wymieniać!
Ta popularność korzenia po odchudzaniu jest zasłużona: warzywa są dostępne przez cały rok, można je kupić w pobliskim sklepie za grosza, a co najważniejsze - dieta buraczana jest łatwy, szybki i bardzo skuteczny.
Wersja "Tak prosty!" dzieli się z wami dwoma wariantami diety buraczanej: przez 7 dni i przez 3 dni! Poprzez włączenie prostego produktu do codziennej diety przez zaledwie tydzień, pozbędziesz się znienawidzonych kilogramów, wzmocnisz system odpornościowy i znormalizuje pracę przewodu pokarmowego.
Nie jest tajemnicą, że prawie każda dieta na odchudzanie obejmuje przestrzeganie zasad picia - zaleca się stosowanie 6-7 szklanek czystej wody dziennie. Buraki można również ugotować, upiec, duszone, przyrządzone z niego użyteczny sok dietetyczny.
Obróbka cieplna nie ma wpływu na zawartość składników odżywczych w korzeniu, ale strawność i walory smakowe po ugotowaniu stają się znacznie lepsze.
Ta tygodniowa dieta ma dość zbilansowaną dietę. Oprócz buraków można jeść chude mięso, drób, produkty mleczne, warzywa (z wyjątkiem ziemniaków), owoce (lepiej powstrzymać się od bananów i winogron). Do przygotowania sałatek z buraków można użyć kapusty, marchwi, pomidorów, selera, orzechów, suszonych śliwek, rodzynek, dressingów olejów roślinnych.
Postępuj zgodnie z podaną dietą i pod koniec tygodnia utrata masy ciała wyniesie 4-5 kg!! Jeśli plan odżywiania spełnił Twoje oczekiwania, możesz wydłużyć czas diety do 10 dni.
Przez trzy dni powinien jeść tylko sałatkę. Do przygotowania stawki dziennej potrzeba 400-500 g buraków, 300-400 g marchwi i 300 g świeżych jabłek. Wszystkie produkty tarte, wymieszać, posypać sokiem z cytryny i doprawić kilkoma łyżkami jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu lub 2 łyżkami oleju roślinnego.
Bardzo ważne jest przestrzeganie reżimu picia. Przy okazji, biorąc pod uwagę właściwości przeczyszczające korzenia, takie dni postu powinny być przeprowadzane w weekendy lub w święta.
Najważniejsze - po zdrowej diecie z buraków należy unikać spontanicznego przechodzenia do tłustych i szkodliwych potraw. Spróbuj zmienić menu w kierunku zmniejszania spożycia kalorii, a dieta buraków pomoże ci w tym.
Nie jest to ścisłe, nie wyklucza białek, tłuszczów i węglowodanów, więc znacznie łatwiej będzie przełączyć się z diety na zwykłą dietę. Odchudzanie burakami - nieocenione korzyści dla całego ciała!
Burak to wspaniałe warzywo, które dosłownie wchłonęło pierwotne wykorzystanie ziemi. Dodaj to proste warzywko korzeniowe do swojej codziennej diety i diety swoich krewnych, a poczujesz korzyści tego wspaniałego i niezastąpionego produktu dla całej rodziny. Bądź zdrowy i zdrowy!
Lubisz nasz przydatny artykuł? Pamiętaj, aby udostępnić go znajomym w sieciach społecznościowych.
