Wschodnie tajemnice odchudzania bez diet

W medycynie wschodniej powszechną praktyką jest leczenie przyczyny, a nie efektu, dlatego w przypadku utraty wagi i uzyskania szczupłej sylwetki wiele uwagi poświęca się wysiłkowi fizycznemu. Ale jeśli kultura Zachodu oferuje wyczerpującą ćwiczenia dla szybkiej utraty wagiwtedy qigong wyznaje inne podejście.

Wszelkie ćwiczenia wyczerpujące są uważane za szkodliwe, ponieważ wytwarzają duże obciążenia na ciele i pobierają dużo energii. Obowiązkowe składowanie substancji odżywczych nie może być uważane za zdrowy tryb życia, ponieważ tylko osłabia organizm.

© DepositPhotos

Ćwiczenia na odchudzanie każdego dnia

Mistrzowie Qigong uważają, że otyli ludzie nie mają wystarczającej ilości hormonów, aby przetwarzać jedzenie na energię. Będąc w ciele szczupłych ludzi takich hormonów w nadmiarze. Taka dysharmonia w tych i innych nie jest normą. Ale po przywróceniu harmonii organizm wytwarza optymalną ilość hormonów i szybko ma doskonały kształt.

© DepositPhotos

1. "Rozciąganie księżyca"
   Ćwiczenia, które powinny być wykonywane codziennie rano i wieczorem przez co najmniej trzy miesiące. Aby to zrobić, połóż się na plecach (można to zrobić bezpośrednio na łóżku). Bez zginania nóg w kolanach podnieś obcasy do wysokości 50 cm.Następnie rozciągnij skarpetki i opisz kilka kółek w powietrzu. I poruszaj się tak wolno, jak to możliwe - co najmniej 30 sekund na turę.

   © DepositPhotos

2. "Wzrost nieba"
   Wstań prosto, nogi razem, zrelaksuj się. Opuść ręce, zginając dłonie tak, aby tworzyły kąt prosty z przedramionami, a palce obu dłoni prawie dotykały. Trzymając ręce w tej samej pozycji, podnieś ręce ponad głowę. Wdychaj przez nos i wstrzymaj oddech na kilka sekund. Połóż ręce w pozycji wyjściowej przez boki. Powtórz 10 do 20 razy.

   © DepositPhotos

   Następujące 2 ćwiczenia można dodać, gdy kształt staje się znacznie cieńszy. Zwykle trwa od 2 do 3 miesięcy.

3. "Rozcieńczanie wody"
   Stań prosto, nogi razem. Odsłoń dłonie przed siebie na wysokości ramion, obniżając kciuk w dół. I dłonie powinny być blisko, prawie w kontakcie, tworząc kąt prosty z przedramionami. Bez zginania łokci rozsuń ręce na boki, jednocześnie delikatnie i głęboko oddychając przez nos. Wstrzymaj oddech na kilka sekund i wydychaj powietrze przez usta.

   Wykonaj około 10 powtórzeń rano i wieczorem. Stopniowo zwiększ liczbę powtórzeń do 20.

   © DepositPhotos

4. "Circular Flow Qi"
   Stań prosto, rozstaw barków, ramiona opuszczone wzdłuż bioder.Poruszaj się, jak gdyby obracałeś hula hop. Wykonaj 30 zwojów w jednym kierunku i tak samo w drugim.

   © DepositPhotos

Podczas wykonywania ćwiczeń myślenie odgrywa ważną rolę prawa. Ważne jest, aby zastanowić się, w jaki sposób energia qi przywraca harmonię ciału, czyniąc ją piękną i sprawną.

Niezbędna do tego maksymalna prostota i niskie zużycie energii wyszczuplaj ćwiczenia, pozwól im wykonywać nawet osoby starsze. Poprawiając jakość ćwiczeń i zwiększając liczbę powtórzeń, sprawisz, że ciało będzie pasować i odnajdzie harmonię.

© DepositPhotos

Wcześniej mówiliśmy już o człowieku, który bez diet stracił 100 kilogramów. I ta sprawa nie jest rzadkością. 26-letnia Amanda rzuciła 40 dodatkowych kilogramów, nie tylko bez diety, ale nawet bez odwiedzania centrów fitness. Potrzebowała tylko wytrwałości, aby wprowadzić w jej życie nowe nawyki.

Co sądzisz o wschodnich technikach odchudzania i przywracania równowagi? Jaki jest główny sekret ich skuteczności?