Na Wschodzie uważa się, że starość zaczyna się nie tylko od zmarszczek na twarzy. Ból w nogach i obrzęk są również oznakami tego procesu. starzenie się organizmu. Ludzie siedzący na siedząco i pracujący tylko w pozycji siedzącej są szczególnie zagrożeni. Zajmij się nogami, które pomogą Ci w złożonych ćwiczeniach qigong.
Zgodnie z tą sztuką użytkowania energia qi, zdrowie stóp zależy od stanu nerek. Dlatego niektóre z przedstawionych ćwiczeń są głównie związane z poprawą głównego filtra krwi.
Proponuję wierzyć w starożytną chińską mądrość "Zajmij się korzeniem drzewa i nogami człowieka"i wykonywać podstawowe ćwiczenia qigong, aby wzmocnić całe ciało.
Usiądź na podłodze lub na krześle. Połóż dłonie jedna na drugą (dla kobiet, lewa dłoń znajduje się u dołu, dla mężczyzn, prawą dłoń). Połóż dłonie na podbrzuszu. Powoli wdychaj i wydychaj trzy do pięciu razy.
Wykonując to ćwiczenie, powinieneś poczuć ciepło w dolnej części brzucha. Jeśli odczuwasz zimno lub ciężkość, oznacza to, że masz nieprawidłowości w pracy ośrodka energetycznego. Najważniejsze - nie spiesz się i nadal angażuj. Wkrótce ten dyskomfort minie.Pamiętaj, że jedną z tajemnic długowieczności jest właśnie ochrona ciepła w dolnej części brzucha.
Teraz masuj dolną część pleców za pomocą okrągłych ruchów, a także obszaru nerek i kości ogonowej. Możesz również pocierać dolną część pleców kłykciami palców zaciśniętymi w pięść. Poruszaj się w górę iw dół, w lewo i prawo od pięciu do dziewięciu razy.
Masaż dobrze nadaje się do wzmocnienia nerek, okrężnicy, kości ogonowej, kręgosłupa lędźwiowego. W rezultacie energia chi jest szybko rozprowadzana po dolnej części ciała.
Pamiętaj, że energia qi kojarzy się z ciepłem, więc nie pozwól, aby twoje stopy stały się zimne i rozgrzane obszar nerek lekkie ruchy masujące dłoni.
Warto dodać, że teraz jest czas na wzmocnienie układu odpornościowego. Te wschodnie końcówki pomogą ci zapobiegać chorobom nerek, nóg iw rezultacie całego organizmu. Dziel się ćwiczeniami qigong z przyjaciółmi i nie choruj!
